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2007-12-18 14:12:17 来自: HG55(oh~~?)
第8页：http://www.douban.com/group/topic/2343902/?start=700&post=ok#lastJ
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MS，我觉得，个人觉得哈，减肥应该是减脂肪和塑形，应该是为了好看而不是整天盯着那点体重数字！
想象一下一坨160、45KG松松垮垮、颤颤巍巍的肥肉@@，或者一具骷髅包了层皮，没胸没屁股一脸死人色的纸片人，减肥减到脱发闭经心理失衡……**
大家真的要那样么？还是觉得要端正心态，正视自己，肯定自己，健康减肥，为自己而减
象我今天刚在其他帖里说过的：我的体重与我的灵魂无关！
所以我珍视自己的灵魂，也不会糟蹋自己的身体。
增加，很多JMS以前没有关注过减肥，对很多基本问题不是很清楚，我比较懒，而且要说起减肥来那可说的真是无穷无尽了，所以以后会把在别的帖里回答JM问题并且对大家都有用的内容陆续贴过来，反正也都是本人原创哈：
~~~减肥要理性，不管什么时候，都要正视自己、肯定自己~~~
~~~最重要的是生活，要快乐~~~~
~~~不要放纵自己的同时也不要苛求自己，要善待自己~~~
~~~大家选食物时不要只盯着热量，而要看它的“综合实力”（是否天然健康食品、是否吸脂吸油、是否提高基础代谢率、是否含必备重要营养素……），就好象看人漂亮与否不能只看后脑勺！减肥中最重要的不是你吃了多少，而是你吃进去的与你消耗的比值！~~~
比如：吃100G巧克力威化不如吃100G黑巧克力
吃一袋泡面不如吃碗自己擀的牛肉面（煮挂面不算哈）
水煮菜里加什么浓汤宝之类的方便食品不如自己买骨头煮高汤
鸡蛋、牛奶等虽然热量高，但都是有利于减肥的东西呢
~~~~减肥一定要吃早饭！！！
我记得康熙来了有一期采访年长的明星减肥成功的经验，有一50多岁的前模特减了40斤，她说她是要睡到中午的，结果为了减肥每天7、8点上个闹钟就为了起来吃个早餐，然后消化半小时再回去睡（她的营养师每天给她定量的食物，早晨不吃那顿就自动少了一半，不能再补）……
东西尽量早吃，一般来说越早吃的越不容易被储存，比如早饭吃的一般都提供一天维持身体机能的能量了，午饭也要吃饱……过午了吃东西就要小心
还有在要静止之前，比如要久坐或者睡觉就尽量不要吃了，否则肯定变脂肪
要记住要记住，即使你要暴，也用你最后一点理智，去暴健康食品吧！！别说什么既然暴了就彻底满足自己，那不是满足是糟蹋，暴健康食品，至少不会完全抹杀之前的成果，补救起来也容易
酸奶是个好东西~~~~
但是胃不好的不能空腹喝，而且一般超市里保质期超过7天的那些盒装酸奶都有：大量的糖、增稠剂（可恨的是有的直接拿淀粉增稠！）、防腐剂、奶粉…… 加果料的就更……了，如果在极端，最好不用大果粒，可以自己加新鲜水果或者绿茶粉嘛（不过这个难喝……）
所以选新鲜的，最好是本地产保质期短的。
Q：为什么会掉的那么慢啊。。？？我的目标是在下个月中旬之前减40斤，JMS觉得可能么？还有什么有用的招数可以用吗？
A：各人体质不同，首先要接受自己的现实，不要抓狂。不太可能，就算真实现了付出的健康代价是高昂的，而且肯定不会好看，因为肯定一脸死人色
Q： 我这星期基本上就吃苹果，黄瓜，偶尔去饭店要盘皮蛋豆腐，喝杯豆浆什么的，还有什么是可以吃但是热量会比较低的啊
A：其实很多可以吃的，豆腐是好东西，除非你发现了它是你的死穴，否则不要停，建议多看看帖多学学，这个是要积累的。推荐嘛，想吃饭就麦片吧，真麦片哈，无糖无奶的……你可以自己加奶；奶制品，可以选脱脂的；豆制品；绿叶蔬菜；菌类……实在是很多嘛！但是第一，怎么做法很重要，工序越少越好，原则是能生吃的生吃，不能生的水煮，调料都要少放。第二，各人体质不同，每个人都有食物死穴，要自己摸索。
Q：刚买了雷公根白果茶和可可粉，打算如果再过三天不往下掉肉的话我就泡来吃，有没有JMS吃过这两样女刊上推荐的粉粉？还有什么啤酒酵母和黑木耳，有用吗？
A：雷公根据说不安全，其他也许可以试试，但是不要抱很大希望 这些东西都要因个人体质而异的
Q： 减了多少斤左右会有一个瓶颈期？那个时候的主要表现是什么？该怎么快速的把这个瓶颈期过去？我看人家说要减肥多喝水，每天喝多少算是够呢？
A：体质不同！！肯定有，没有快速，不要抓狂就好。喝到你能2-3小时上一次厕所吧……我们不是批量生产的机器人，都一个参数，大家一定要明白这点，是“你”在减肥，不要抱100%的念头觉得人家减了我一定也能减。带着积极的心态去做事就好，不掉肉就是平台期嘛，平台期就是身体适应和接受新状态的时候，是在接受你之前的成果
Q：什么运动好？不喜欢跑步
A：都试试，挑自己喜欢的，关键是要够多够频繁 跑步真的是个好事……
Q：还有。减肥期间睡觉时间应该比较多还是比较少？
A：多睡觉，好好睡觉，科学睡觉是能减肥的，只是不要饭后睡……
Q：我想问麻辣烫热量会高吗?感觉很烫所以应该是高吧```
A：**跟烫不烫的关系复杂点，暂时不解释；跟汤底关系很简单，白水煮加点盐热量就不高，浓汤底狂加酱就暴高
JMS一定要注意，调味品的热量普遍非常高！！！
BUT陈醋也是个好东西，而且味道比米醋全面，很鲜～～～
我是无醋不欢，吃炒饭都要拌点陈醋～～～
关于减肥能不能吃老干妈，并且可推及适用于大家看过的一切不太靠谱的减肥偏方：
不是说人人都不能用，但是极端中没有试验过不接受失败的JMS最好不要用
那个主料中有大量油、盐、肉末，而且它是炒或者炸出来的
如果这是你的最爱，你可以试，如果减肥效果不好，再停掉它试
JMS真的一定要理性要学习，是可以看帖试用别人的方法，但是要结合自己的情况分析适不适用，而且仍然要记住是试，不要抱100%的念头觉得人家减了我一定也能减
关于催吐：
我自己从来不吐，曾经鄙视吐着减的人，现在是佩服和同情
很多人都用这个方法，它确实有效
而且它是伤害很大，但是偶尔用用也没那么容易就得病
特别是对那些极端减肥过程中暴了的JMS，这个是可以补救的办法啊
就象我不会再极端减了，但是仍然祝福那些极端法减肥的JMS，希望她们成功而且伤害最小
JMS，我米有在减肥可是最近变轻了，详情见第三页！！另：由于持续考试，体重持续下降中，人在逐渐变干**开始大量喝水吃柚子喝牛奶……
再举个饮食例子加分析：
2008-01-03 14:08:54 钱小罐 (北京) 我今天吃了~
早上:煎饼一个（长肉吗？）
中午：一根火腿肠，一根雪糕（估计含奶和糖都比较高..千层雪..）
晚上：一碗粥+土豆丝10口左右..+一根香蕉..
这样行吗？
这食谱问题多了，易胖体质都可以用来增肥了！
火腿戒掉，土豆丝换青菜，香蕉放早晨吃，中午和晚上增加水果蔬菜，可以的话粥放中午吃，早晨吃的不够，加豆浆或牛奶，煎饼最好换成麦片（粥、馒头）加鸡蛋，做法不同热量和有害物质差很多
大冬天的还是不要吃雪糕了
游泳对于急速减脂没有明显作用，因为它不出汗
但是游泳是非常好的耗能塑形运动~~~最重要的是游泳一定要配合饮食，因为它耗能但不直接减脂，所以游泳其间要尽量减少碳水化合物及脂肪的摄取，最好以蛋白质和蔬菜为主
如果长期吃的少却不瘦
那就是体内的能量不足以消耗脂肪了
要再多吃一点点，加上运动才可以瘦下来 这是2007-12-18 20:07:25 Judy Qin (上海）说的
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很有道理的
……补充，没有攻击别人的意思，大家观念不同而已。但是我不会为了一个因为我胖而不要我的男人减肥，太可笑了！如果这个理由是认真的，那么他该有多么浅薄，爱一个女人就是为了她看起来的样子和ML么？（何况我也不认为胖会影响ML的感觉）如果不是认真的理由，你为他减了他就会回来么？
我也会为了爱我的人减肥，如果我觉得我漂亮会让他更开心的话，如果他会一边鼓励我一边心疼我的话，如果他会肯定我每一次进步的话，如果他会陪我跑步为我煮麦片叮嘱我吃维他命的话……我不会把减肥作为爱的条件
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2007-12-18 14:13:22
喵呜
那怎么塑形呢。。。
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2007-12-18 14:14:17
藍豬豬&愛.女子 (你大爺最近好嗎)
可我還是希望自己瘦一點,轟轟~~~~
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2007-12-18 14:14:54
HG55 (oh~~?)
运动，有针对性有技巧而且要长期坚持
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2007-12-18 14:15:01
熊脑脑||我在 (炎热与抑郁的夏天,无法停止洗澡)
支持你～
就像在另一个帖子里，调查身高体重以及目标的
我觉得自己168，到52就满意了，不会再减了
可很多和我一样身高的，却要求90斤，那是不好看的瘦。。。
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2007-12-18 14:15:19
HG55 (oh~~?)
对啊，我也希望自己瘦一点，所以要健康减肥~~~
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2007-12-18 14:19:13
HG55 (oh~~?)
168 90如果是天生的也未必不好看，能轻松减到的我也很羡慕
但是如果要断食催吐做手术乃至每天神经质的折腾自己，达不到就失去活着的意义……何苦呢
莫尼卡贝鲁齐比我见过的大多数人都胖！！她的腿完全是大象腿！！但是人家仍然是全球最火的性感偶像之一……
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2007-12-18 15:03:06
HG55 (oh~~?)
JMS一定要了解基础代谢率这个概念哈，就是说你活着时身体消耗能量的速度。那些怎么吃都不胖的人怎么长的？代谢率高呗 单纯不科学节食很容易破坏人的正常代谢功能，就会出现怎么饿都不减，喝口水就长肉的恐怖情况。
所以为什么说一定要每天有摄入？为什么都说要吃早饭，还要吃好？为什么有吃肉减肥法？为什么减肥要睡好觉？都是跟提高基础代谢率有关系的。
还有一点，身体机能运转是需要各种化学成分的，许多生物酶是需要蛋白质和脂肪才能合成的，碳水化合物也是，因此有JM说不吃饭会变笨。特别是还有一点：这些酶里面很可能包括参与身体代谢甚至分解脂肪团的！！所以不要永远拒绝某一类食物！！否则会埋伏危机。
所以JMS选食物时不要死抠热量，只要避开热量非常高的垃圾食品就好，特别是不要拒绝一些有热量的健康减肥食品，比如牛奶。
永远记住：减肥时最重要的不是你吃进去多少，而是你吃进去和你消耗的热量比值，越小越好！
黑巧克力被很多欧洲人看作是减肥食品，因为它提供了有益脂肪，也就是不饱和脂肪，还有各种在节食时缺失的营养元素，特别是它能促进代谢率提高！还特别好吃~~~~让生活美好一些~~~~~
黑巧克力，要“黑”的，纯可可脂而不是代可可脂的，吃一点避免晕倒，也避免撑不住暴食
不过还是个冒险的哈，可能会帮助减肥，也可能不适合你的体质影响减肥，但是影响也不会太大，只要你别一次吃个几百克……
这是曾经在洛MM帖子里写过的，希望更多的JM看到，会有启发
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2007-12-18 16:57:14
幻幻 (@京)
就是DOVE的黑巧克力可以吗
今天MC期,一直头晕,吃了一丁点
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2007-12-18 17:24:02
龙龙～ (转眼就毕业)
mc期一定要注意营养啊
我觉得楼主mm说的很对很对的
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2007-12-18 18:12:00
HG55 (oh~~?)
我经常吃DOVE的黑巧~~~喜欢
但是那个还是挺甜的
我记得有在国外的MM用这个方法减肥，是买可可脂特别高、糖分特别低的苦巧克力的，但是人家在国外嘛……
MC期一定要注意保养，不要把自己身体搞垮了，或者影响将来生育，还有老了以后更年期等……会有很多问题的
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2007-12-18 18:16:48
龙龙～ (转眼就毕业)
不知道可可粉是不是就是纯可可脂的，不然买那个加豆浆应该挺好的
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2007-12-18 18:20:39
HG55 (oh~~?)
也不是，但是应该含量挺高的，可可豆是巧克力的原料之一么
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2007-12-18 19:23:31
龙龙～ (转眼就毕业)
恩，那我放假回家买那个和豆浆一起喝
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2007-12-18 19:35:35
HG55 (oh~~?)
血型减肥这个东西应该有更复杂的原理，不能简单说它有用没用，还是要自己摸索。
但是对我确实是有点指导价值，我是B型，记得说玉米番茄鸡肉虽然都是健康食品但是对B型血是禁忌，我经过比较发现玉米确实是我的大敌……郁闷，其他两种没验证过（费时还郁闷……**），都一并减了
倒没有一点不吃，反正我又不经常减肥~~~但是尽量少吃，夏天偶尔减时就戒
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2007-12-18 20:49:22
HG55 (oh~~?)
2007-12-18 20:31:18 兔山小 (嘉兴) 我想问麻辣烫热量会高吗?感觉很烫所以应该是高吧```
**跟烫不烫的关系复杂点，跟汤底关系很简单，白水煮加点盐热量就不高，浓汤底狂加酱就暴高
JMS一定要注意，调味品的热量普遍非常高！！！
在别的帖写的，希望更多JMS看到！
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2007-12-18 20:53:00
HG55 (oh~~?)
首先花生也是好东西
其次花生的热量蛮高的
第三要看你在不在减肥，用什么样的减肥法了
象我说过的，不要永远拒绝任何一类食物，但也不要对任何一个吃到暴……
MM现在处于什么状态？
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2007-12-18 21:01:06
勇敢飞吧
LZ的这篇文章写的很赞哦
支持，支持，强烈支持
我们要健康的身体
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2007-12-18 21:04:17
龙龙～ (转眼就毕业)
我是o型血，说所有的奶制品都不可以吃
但是我暑假在家狂吃各种奶制品都没有长胖
然后说土豆也不可以吃，我暑假也吃了很多也没有胖
不过吃那些东西是不会瘦是可能的吧
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2007-12-18 21:11:23
HG55 (oh~~?)
是啊，我就是说不会瘦。
我是夏天试的，大夏天的一般跑步两三天都会轻１公斤，吃玉米浪费了一周的辛苦：（
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2007-12-18 21:16:47
莫西
要减肥还要吃巧克力的那种巧克力可可含量都超过70% 就是很苦了 一般大型超市的进口食品的地方有卖。
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2007-12-18 22:20:18
苏卡斯基 (偶像的轰然倒塌)
王致和的腐乳能不能吃？
我早餐的时候吃……
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2007-12-18 22:22:09
mia有福相 旺夫
处于生理期刚过...可以吃菜,蛋,肉.但是不吃主食..含淀粉的东西..
减肥第二周
我一吃花生就上瘾......
郁闷了...
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2007-12-18 22:40:12
HG55 (oh~~?)
2007-12-18 22:20:18 苏卡@减肥，坚持到底！ (北京) 王致和的腐乳能不能吃？
我早餐的时候吃……
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同理，要看你在不在减肥，用什么样的减肥法了
象我说过的，不要永远拒绝任何一类食物，但也不要对任何一个吃到暴……
而且放在早晨吃是对待这类食物的最好方法
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2007-12-18 22:43:31
HG55 (oh~~?)
2007-12-18 22:22:09 阿布小妮子要变阿布小瘦子.. (青岛) 处于生理期刚过...可以吃菜,蛋,肉.但是不吃主食..含淀粉的东西..
减肥第二周
我一吃花生就上瘾......
郁闷了...
花生里面含部分淀粉，这周不要吃
上瘾肯定不行！！！坚果的热量都非常高，虽然同时营养也很丰富，但是即使没在减肥一天吃也不要超过50克
还有不要吃加工过的有味道的，吃卖粮食的地方卖的天然花生，自己盐水煮的也可以
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2007-12-18 22:44:17
龙龙～ (转眼就毕业)
我想到，我寒假回家，妈妈不让我减肥，于是晚上尽量吃一些比较低热的食物，早点吃，6点吃完，吃完喝一杯红茶，然后和妈妈出去溜达一两个小时。这样子应该还是会瘦，但是会瘦的很慢很慢吧。
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2007-12-18 22:45:16
mia有福相 旺夫
惨了,,
怪不得效果不明显,,
原来没有遵守..
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2007-12-18 23:05:33
HG55 (oh~~?)
米埃放假可以多运动，还有试试普洱茶，那个对很多人有效的，虽然我只有通便的效果……而且很难喝……
对了，又多一个清肠的，我这个记性……去那边贴上去！！
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2007-12-18 23:06:33
HG55 (oh~~?)
阿布不要灰心，只是点花生，把你吃的全加起来也没有一碗面条的淀粉多
赶紧停就好了，坚持坚持！！
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2007-12-18 23:18:43
可口的云 (心里眼里耳里，统统在煎熬~)
莫尼卡贝鲁齐比我见过的大多数人都胖！！她的腿完全是大象腿！！但是人家仍然是全球最火的性感偶像之一……
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偶也老稀饭她的~~~并且觉得这话没错~~~
可问题是~~~她的脸是瘦的呀~~~
很多女明星都是这样~~~不知道她们怎么弄的~~~身材很有肉可脸超消瘦的超上镜的~~~
平常人胖的话脸无可避免的就像包子了~~~
偶是觉得~~~咀嚼可是不要吞咽下去这是个好方法~~~不是吃下去然后催吐哦~~~那个我做不来的说~~~太恶心了~~~
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2007-12-18 23:21:54
龙龙～ (转眼就毕业)
我喝普洱茶没用，曾经喝过一个月，连通便的效果都没有
所以我应该寒假还是会喝常润茶的
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2007-12-18 23:26:30
HG55 (oh~~?)
可问题是~~~她的脸是瘦的呀~~~
很多女明星都是这样~~~不知道她们怎么弄的~~~身材很有肉可脸超消瘦的超上镜的~~~
天生的，不然怎么能做演员~~MM那个方法……TT我不会啊！！
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2007-12-18 23:28:37
HG55 (oh~~?)
米埃喝的是生茶还是熟茶？
现在网上说的有点乱，有说是生茶减，有说是熟茶减
我喝的是3年熟茶，虽然没喝过生茶，但是我分析了一下它那个制作原理，觉得应该是熟茶刮油减肥，生茶应该和其他的茶在这方面差别不大
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2007-12-18 23:32:04
龙龙～ (转眼就毕业)
我也不清楚，是在超市买的，一粒一粒的那种
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2007-12-18 23:35:04
HG55 (oh~~?)
回去搞熟茶试试，年头久点，但是也不要太久，我喝3年的就觉得胃受不了了
居然还有7年的**！！
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2007-12-18 23:35:58
单细胞生物 (换一种方式思考)
喝了普洱茶怎么还要拉肚子的呀？
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2007-12-18 23:36:33
龙龙～ (转眼就毕业)
不知道哪里有卖的呀，兰州这个地方我其实都还不熟，家里那个小城市就更不知道要在哪里去找了
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2007-12-18 23:43:29
HG55 (oh~~?)
一般好一点的茶庄都有，现在是大热门嘛
兰州肯定有，还有不用听他们买太贵的，我们又不品茶
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2007-12-19 09:56:08
PHOENIX
很赞楼主的观点。
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2007-12-19 10:01:12
熊脑脑||我在 (炎热与抑郁的夏天,无法停止洗澡)
辛苦了！支持你～～
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2007-12-19 15:08:22
HG55 (oh~~?)
谢谢大家支持～～
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2007-12-19 16:09:46
Mina.C
桃花茶，不要随便喝！
据说功效是普洱茶的N多倍！
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2007-12-19 16:10:55
龙龙～ (转眼就毕业)
我喝桃花茶也没效……
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2007-12-19 16:49:54
HG55 (oh~~?)
米喝过，会不会有毒？
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2007-12-20 12:52:56
HG55 (oh~~?)
是不是不往上顶新来的JMS就不会看了呢？
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2007-12-20 12:55:48
Cécile
2007-12-19 16:09:46 Siva (上海) 桃花茶，不要随便喝！
据说功效是普洱茶的N多倍！
桃花茶？有效么
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2007-12-20 12:57:27
喵呜
桃花茶是什么啊？
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2007-12-20 12:58:39
龙龙～ (转眼就毕业)
桃花茶就是桃花骨朵晒干了的茶
有些人喝了能通便，我试了，对我无效
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以后多喝酸奶
少吃花生——以前很喜欢吃
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2007-12-20 13:53:22
HG55 (oh~~?)
如果要喝最好先搞清楚桃花的药性哦
看来还得天天顶才行
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2007-12-20 13:54:30
龙龙～ (转眼就毕业)
桃花貌似也是寒性的……我查一下……
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2007-12-20 13:55:31
龙龙～ (转眼就毕业)
桃花苦平，有通便、利水、活血之效。
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2007-12-20 16:09:15
HG55 (oh~~?)
没有其他毒性？？
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2007-12-20 16:55:07
HG55 (oh~~?)
……发现不顶快点，新来的JM就不看……
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2007-12-20 20:25:59
龙龙～ (转眼就毕业)
我也不知道有没有其他毒性
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2007-12-20 20:56:37
HG55 (oh~~?)
那我猜它是药性不强，所以没多少毒性但也不是很有效
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2007-12-20 23:34:15
HG55 (oh~~?)
没有什么问题当然是喝水好啦，喝茶也不错
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2007-12-21 18:20:25
mia有福相 旺夫
,恩恩
我吃粗粮的饼干..全麦的应该可以吧
今天去买的糖尿病人吃的无糖饼干
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2007-12-21 18:26:27
HG55 (oh~~?)
无糖饼干未必热量不高……要仔细检查它的成分表，还要在吃的时候仔细体会
总的来说，我个人的意见是，如果在严格减肥期，原则是这样的：尽量吃自己做的东西，不行就吃外面的现做的饭菜，尽量选中式的食品
通俗点说，最好自己煮粥，没条件就买馆子现煮的粥，馒头热量肯定比面包饼干低，而且添加剂少
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2007-12-21 18:27:57
龙龙～ (转眼就毕业)
回归，我今天吃多了……
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2007-12-21 18:28:30
HG55 (oh~~?)
……都吃什么了？
晚上有啥计划？
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2007-12-21 18:31:19
龙龙～ (转眼就毕业)
今天吃的……
小苹果一个
牛肉干大概25g
关东煮6串，包括2串木耳2串平菇1串花菜1串海带
因为昨天感冒了，然后吃的那个药让我特别没有食欲，然后昨天就吃的特别特别少
今天被感冒药折磨的头痛，心跳加快，然后下午3点就很饿很饿了，而且是那种无法忍耐的饿，我自己都很奇怪，之前那么多天吃的很少的时候都没有今天下午那么饿
然后……就一直在吃牛肉干……然后……刚刚又吃了关东煮……
晚上不出意外的话，还是仰卧起坐100个……
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2007-12-21 18:34:37
HG55 (oh~~?)
……没有其他储备么？我不减肥都长期有燕麦、豆粉什么的在屋里啊
不过还好啦，除了关东煮可能油盐过量了点，而且串串都选的还不错，符合我说的“暴也暴的健康”的标准，嘿嘿，问题不是很严重，感冒了会消耗大，明天继续努力！！
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2007-12-21 18:35:32
HG55 (oh~~?)
米埃已经进入了减肥的良好思维状态，加油~~~
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2007-12-21 18:35:53
龙龙～ (转眼就毕业)
有燕麦片，但是我完全没想起来要吃……
恩……我有好多天米有bb了……很郁闷……
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2007-12-21 18:36:08
HG55 (oh~~?)
今天千万不要再加淀粉类食品了哈！！
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2007-12-21 18:37:02
龙龙～ (转眼就毕业)
恩……不会吃的
而且现在已经吃关东煮吃的很饱甚至有点点撑的状态了
不过明天早上会吃半个杂粮面包，因为有考试
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2007-12-21 18:37:22
HG55 (oh~~?)
感冒了又饿其实应该喝点汤，会舒服很多
……BB的问题……唉，不是在喝肠润茶么？
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2007-12-21 18:39:00
龙龙～ (转眼就毕业)
常润茶昨天喝了两小杯，大概400ml吧
今天不敢喝了，因为明天要考试
打算明天考完试再喝，应该就可以了
那个东西对我来说还是很管用的
没有bb也有可能是因为吃的少
我一个学医朋友说吃的少会bm也是正常的
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2007-12-21 18:39:30
龙龙～ (转眼就毕业)
没有汤可以喝啊
在学校宿舍怎么自己煮汤呢
今天一天都很难受，根本就不想动
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2007-12-21 18:39:49
HG55 (oh~~?)
是啊，所以需要有辅助措施~~
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2007-12-21 18:42:35
龙龙～ (转眼就毕业)
等减到理想状态我就开始调理bb的这个问题
现在吃的少还想要正常bb可能会很难吧
我最近都没有吃果导了，大大表扬自己一下
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2007-12-21 19:58:00
HG55 (oh~~?)
……但是如果BB不好怎么能减的快哩？
你的胃应该已经小了吧，6个串串就饱了……想起夏天夜宵吃麻辣烫**我都吃20几串……难怪前男友叫唤养不起……我现在有点理解他了~~~
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2007-12-21 19:58:50
龙龙～ (转眼就毕业)
我之前才吃4个……
今天是饿荒了……
我们这边的串串很大啊，10个基本没几个人能吃完的
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2007-12-21 20:01:16
HG55 (oh~~?)
哦@@我们这边串挺小的……但是吃20几串的女生好象就我了……
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2007-12-21 20:02:44
龙龙～ (转眼就毕业)
我在家里的时候和我妈两个人要吃60个……
可能还是和串串的大小有关的
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2007-12-21 20:04:21
HG55 (oh~~?)
………………60个！！！唉，我明天也考试，不想看书了……连熬了4天，脑袋已经不转了，今晚休息！！
米埃加油~~~
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2007-12-21 20:05:05
龙龙～ (转眼就毕业)
我已经放弃了……不然也不至于在这聊天……
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2007-12-21 20:09:19
肚喃喃
到底是经期前一周吃东西比较不胖,还是行经期这几天呢?我一到这段时间就馋到自己无法阻挡的地步
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2007-12-21 20:12:21
HG55 (oh~~?)
……我都吃，因为痛经，提前吃爽点营养充足会好过一点，来的时候更是要死要活的……
具体我真的米有研究过，因为自己痛经所以根本没法用周期减肥法……对不起哦MM
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2007-12-21 20:19:52
肚喃喃
......同情~
我以前也痛的,后来姐姐推荐我用什么什么精油按摩,恩,效果不错.好像后来都没再痛过了~
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2007-12-21 20:28:50
HG55 (oh~~?)
吃过专门的中药调理，只是疼的轻点而已……精油？怕过敏……
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2007-12-21 20:46:30
mia有福相 旺夫
2007-12-21 20:19:52 肚喃喃 ......同情~
我以前也痛的,后来姐姐推荐我用什么什么精油按摩,恩,效果不错.好像后来都没再痛过了~
我也觉得挺管用的，我在美容院做过2次，，很舒服，
我也没再痛过
据说还可以减小肚子
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2007-12-21 20:49:04
HG55 (oh~~?)
嗯，有机会去试试，不过估计你没我那么严重~~
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2007-12-21 20:50:44
mia有福相 旺夫
。。听谁说过。。
月经痛是因为子宫小？？？
我明天想去看电影。。。总要吃点什么吧？？
吃什么不增肥呢？？
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2007-12-21 20:53:27
龙龙～ (转眼就毕业)
蔬菜水果
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2007-12-21 20:55:45
HG55 (oh~~?)
……啊？那为什么我小肚子还收不回去？？夏天做仰卧起坐都练硬了也是突出来**
少吃点爆米花也没事吧？别吃那种影院里卖的有奶油的，买无味的或者加点糖的~~~~
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2007-12-21 21:01:15
mia有福相 旺夫
。。糖分还是离的远点好。。
不然买一小盒的水果吃。。
有西瓜，火龙果，猕猴桃什么的
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2007-12-21 21:03:47
HG55 (oh~~?)
也可以嘛，买无味的花生瓜子也不错啊
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2007-12-21 21:05:46
mia有福相 旺夫
哈哈。是啊。。
明天现去看者买
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2007-12-21 21:07:38
HG55 (oh~~?)
唉，幸福的娃~~LZ明天考试**5555
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2007-12-21 21:08:53
mia有福相 旺夫
。。加油哦
我们老坐在电脑前。我觉得可长肉了。。
堆积脂肪
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2007-12-21 21:26:36
HG55 (oh~~?)
我也是老坐着，长屁股和小肚子……：（
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2007-12-21 21:53:51
HG55 (oh~~?)
十大不健康食品，我爱有三……唉
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2007-12-21 21:54:28
龙龙～ (转眼就毕业)
不健康食品大多很好吃……
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2007-12-21 21:57:25
HG55 (oh~~?)
还好，其他的都不喜欢~~~其实应该把薯片、威化、曲奇什么的统统都列入！唉，我好想好想趣多多啊……高三以前吃太多了，吃那么胖：（
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2007-12-21 22:01:20
龙龙～ (转眼就毕业)
其实薯片什么的都是不健康食品……
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就算不为瘦身
那些垃圾食品也应该少吃的
毕竟 健康更重要啊
那些东西 对身体的伤害好大的！！
还好我吃很少！
似乎就两样！
烧烤是吃了马上长痘痘 所以不吃
关于方便面，先是我同学吃了一个月长了14斤（男生）后来又听说一包面的毒要一个月才能排完，所以 不吃了——大概已经一年了
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