一个月培养一个好习惯

2007-11-02 16:47:04 来自: 弥缝(褪墨)

欢迎大家来分享你的习惯培养进度～

弥缝在11月要培养的习惯是：每天读书2小时

阅读《号召“一个月培养一个好习惯”》：http://www.mifengtd.cn/articles/culture-a-habit-in-a-month.html

弥缝推荐的习惯培养工具：http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-use-habit-list.html

2007-11-02 20:23:14 纷纷&Sissi

坐沙发，我第一个响应．．习惯是，每天至少吃一次食堂，周末除外：）

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2007-11-02 21:37:11 P&A

我在11月要培养的习惯是闹钟一响就起床，不拖延。

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2007-11-03 00:37:48 Sand (一沙一世界～)

我十一月要培养的习惯是，每天阅读2小时，每天7点半起床！：）

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2007-11-03 09:44:55 mago70 (清心．随心．佛常驻心)

好。我也报名参加，下列了电子表格里。哈哈。。不知道能否坚持下来呢。

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2007-11-03 13:50:43 素锦 (很高兴不认识你~)

支持支持~~~

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2007-11-07 15:02:35 Elise·S (就是马萨卡啦。)

十一月的习惯：要紧的事先做。

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2007-11-07 15:19:59 大理石

11月：每天早上一定要6：50起床，坚持锻炼太极拳30分钟。并最后做至少50个俯卧撑！

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2007-11-08 18:04:15 alexyu (设计的核心在于沟通)

一心一意，每次只做一件事，过去在网上学习时总是控制不住自己的鼠标与好奇心，这个月要克服它，I know I can

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2007-11-11 13:00:44 aTree

11月的好习惯：练习锻炼放轻松~英语演讲不要怕！我要让不怕演讲成为我的习惯

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2007-11-12 14:07:16 jacquette

天冷了，我也要闹钟一响就起床。每天10:30-11:00睡觉，6:40起床。

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2007-11-13 08:00:17 zachary

从起床开始！ 11：00睡觉，6：00--6:30起床！

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2007-11-17 23:59:20 早晚刷牙

从今天开始的好习惯：1，不抽烟；2.每周要有5天睡眠足够8小时；3.每天运动半小时。

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2007-11-19 09:59:56 todo

我也报名戒掉拖拉的坏毛病
可是我不知道怎么改啊？

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2007-11-19 11:31:32 carol

支持，每天7点起床，看书一小时

顺便问问，那些个时间管理软件在哪里下载呢？下了几个都不对。
然后就是你给的链接又链不上去。不知道自己哪没弄明白

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2007-11-21 01:20:35 草蜢

哈哈，大家一起做，真有动力。

我计划这个：
2007-11-07 15:02:35 Elise (上海)　
十一月的习惯：要紧的事先做。

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2007-11-21 13:10:11 天机不可泄漏

每天11点前睡觉

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2007-12-03 10:34:29 alexyu (设计的核心在于沟通)

十一月的习惯“一心一意，每次只做一件事”基本上培养成功
十二月：每天除了坚持在线阅读外还要保持读书两个小时

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2007-12-08 14:14:17 2010n

12月份要培养的习惯：在听别人讲话的时候，不插话，学习倾听。待对方讲完，思考一下再做回答。

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2007-12-11 13:08:37 石家头

12月要养成的好习惯:先做重点事,不再兴之所至,浪费时间.

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2007-12-11 18:41:29 废物

12月，1 认真做完一件事情，在做下件
2 在听别人讲话的时候，不插话，学习倾听。待对方讲完，思考一下再做回答。（抄的）

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2007-12-13 08:53:26 Elise·S (就是马萨卡啦。)

十一月的习惯没养成，但是养成了一个每天六点起床的习惯。
十二月的还没想好。

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2008-01-06 13:11:46 坔

看到有些朋友已经培养成功了一些习惯，很受鼓舞。
我新的一年第一个月要养成的是保持每天良好的精力。
共勉！

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2008-01-08 12:43:19 新月如钩

1月每天学英语至少一个小时。呵呵。加油加油。

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2008-01-31 00:52:37 钟™

寒假每天看一部电影，并且逼着自己写出影评。

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2008-02-02 03:30:36 [已注销]

一个月,我究竟该做些什么呢?
我也不是很清楚.
我对自己的人生定位很模糊.

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2008-03-04 10:41:51 Mac

顶一下！
我这个月要培养的习惯是：每天早睡早起！坚持锻炼身体！

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2008-03-04 15:05:15 rIPPER色影师

争取每天加一个篇东东到自己的blog上 :)

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2008-03-13 17:35:00 波波艾 (自私是一种美德~)

3月份要培养的习惯
1.早上7点前起床
了解我的收获：如果早起，我可以吃早餐，让自己在新的一天里精力充沛
如果早起，我可以有时间规划一下今天的行程
如果早起，我可以呼吸到早晨新鲜的空气
如果早起，我说不定可以尝试着培养下晨读的好习惯
我要做到：早睡
尽量保证不参加需要熬夜的活动
在熄灯前把今天该做的事做完
奖励：如果30天内能做到25天以上，就把前阵子看上的那个仿YY的羽毛球包买下来～

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2008-03-26 09:00:05 [已注销]

目前正在培养早起的习惯
11-12点睡觉
7-8点起床
自从适应新公司10点上班作息后，生物钟被向后调了1个半小时。
早上的时间很宝贵，效率也很高，可以做很多事情。
OK，上班去了。

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2008-03-27 08:14:34 Holly (云卷云舒)

2008/03/27 - 2008/04/27
每天23：00前睡觉

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2008-04-17 22:58:54 Tan

早上闹钟一响就起床，4月

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2008-05-12 12:04:45 日光倾城 (日光倾城)

早上6点起床做运动,呵呵

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2008-05-15 23:42:30 慢慢走

先做任务，再搞自己的兴趣

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2008-05-29 17:23:11 sumomo

真好

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2008-05-29 17:34:41 Gemini.he (呃，账号终于复活)

加油加油哦~~~很喜欢你的博

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2008-06-01 06:39:40 80 (身体是用来使用的～！)

我的六月培养目标：每天背50个单词加油哦~吼吼

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2008-06-05 15:23:51 叶子(大连)

支持！真是好主意！

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2008-06-11 21:38:19 midpoint

我也来加入：
第一项行动：每天12点前睡觉，早上7点起床，到speak2me学30-50分钟英文。

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2008-06-12 12:25:28 rfwind

非常喜欢，我要加入：
我要做的第一个习惯：每天离开电脑一个小时，那一个小时就是用来思考的，看书也可以。
我要做的第二个习惯：每天早上七点起床。

希望有些好朋友加我QQ514354009.时不时的给我发条消息，经常提醒我。

邹小武
2008年6月12日

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2008-06-12 20:11:50 可爱的肖恩 (肖恩是只羊咩咩)

早上6点半起床

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2008-06-13 16:31:44 晨光初露

积极响应ing~

现在已经收到不错的效果了

继续！

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2008-06-17 02:42:59 alter123

从今天开始没早上7点起床，闹钟一响就起来~~~顺便做20个俯卧撑

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2008-06-18 10:52:50 茶烟袅袅

培养两个习惯：
1、早上6：50起床活动
2、晚上慢跑15分钟

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2008-06-19 15:07:02 Gemini.he (呃，账号终于复活)

23:00前睡觉。
6:00起床，循环法听读背英语。
早上背，晚上复习效果好，两个习惯相辅相成哦~~

PS：
现在，按GTD方法使用笔记本已经比较习惯了，虽有时会波动，但收获仍不小，感谢褪墨啦~~

……戒骄戒躁，鼓足干劲，继续努力……

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2008-07-08 02:12:18 老莫

我也加入
今天开始制定明天执行

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2008-07-12 22:21:42 启迪

总是被应急的事情打断，真是沮丧。

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2008-07-16 06:57:55 im_simon (我要豆豆)

计划减少每天的上网时间，按时睡觉

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2008-07-18 09:42:15 流浪韩

..
计划:每天晚上1点以前睡觉

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2008-07-18 13:53:18 吕绵羊 (吕绵羊爱维纳斯，并愿为之做苏轼)

7月计划是11点以前睡觉，早上六点起床，不再赖床哇！

日事日毕对我而言有些困难，不知道是计划太大的缘故，还是我本人的执行力实在是……近来的精神状态实在堪舆啊！

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2008-07-18 15:01:45 启迪

坚持，我要坚持以后看电视的时候跟着播音员说话，改正我的口音。

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2008-07-24 07:34:48 sfxlo826

这个月的目标是早上5点起床

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2008-07-26 16:47:16 Lydia

8月份要培养的习惯是：对别人微笑，尽可能多的

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2008-07-28 20:47:06 lostman (粗暴和软弱之间，还有温和的坚定)

建议活动发起人
再另外开一贴，让大家都来说说自己的执行情况，对比一下

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2008-08-14 14:59:49 樂児 (纯纯感觉)

早起，早起，早起

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2008-08-20 13:41:03 coondia

我从今天开始要培养的习惯是每天晚上12点前睡觉

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2008-08-23 22:52:15 无敌小青瓜

看到大家都这么进步,自己也要努力了,要跟上时代的步伐.
加油啊

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2008-08-26 10:12:19 jekade

我这个月的目标是早上不再赖床晚上12点前睡觉，而且已经坚持十多天了，哈哈，好佩服自己！！！！！！

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2008-08-26 18:59:04 飞翔

加入

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2008-08-27 18:10:49 飞翔

　3月份要培养的习惯
　　1.早上7点前起床
　　了解我的收获：如果早起，我可以吃早餐，让自己在新的一天里精力充沛
　　如果早起，我可以有时间规划一下今天的行程
　　如果早起，我可以呼吸到早晨新鲜的空气
　　如果早起，我说不定可以尝试着培养下晨读的好习惯
　　我要做到：早睡
　　尽量保证不参加需要熬夜的活动
　　在熄灯前把今天该做的事做完
　　奖励：如果30天内能做到25天以上，就把前阵子看上的那个仿YY的羽毛球包买下来～

这个做的很细致啊,学习!!!!!

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2008-08-27 18:27:22 飞翔

8月份要培养的习惯
　　
1.每天步行15分钟,并且提前5分钟到达候车地点.
　　
了解我的收获：如果每天步行15分钟,我可以减减肥,还能呼吸到早晨新鲜的空气,呵呵
　　
如果步行,我可以听MP3,听音乐,听外语,呵呵
　　
如果早到5分钟，我可以做一下简单的运动,让自己在新的一天里精力充沛.
　　
如果提前到,偶尔还可以买自己想吃的早餐.
　　
2.我要做到：每天上网时间控制在3.5小时.每天远离电脑2小时.
　　
如果控制网时,我就能有更多的时间学习做其它事情.
　　
如果远离电脑,我的眼睛就能得到休息,而且可以利用2小时来看书,写字.现在手都生疏了!郁闷
　　
3. 每天晚上11:30准时睡觉,这个习惯逐渐培养,这个月不强要求!!
　　
奖励：如果一个月内我能完成18天以上，就把那件衣服买来送给自己～
　　
加油加油!!!!!

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2008-08-30 04:30:04 泽欣

即将到来的9月要养成的习惯：每天收工前整理桌子，保持桌子整洁。

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2008-08-30 17:37:20 208

大家互相交流帮助

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2008-09-02 10:51:41 飞翔

实施"好习惯培养"一周了,特来总结一下,呵呵
　　
第1项.没有做得很好,常常打乱计划.下周要坚持做了!!!
　　
第2项做的比较好,现在上网时间有了很大的变化,对眼睛也很有帮助!!
　　
第3项这个习惯原本是逐渐培养的,没想到,这周却完成得最好,呵呵加油哦!!!
　　
有个这个习惯培养表,每天晚上的任务就是总结一下,感觉很好,继续努力!!!
　　

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2008-09-04 14:58:03 落落

9月份了，希望这个月可以定下心来好好学习。忘掉去年的失利，重新振作，让生活更加充实。

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2008-09-06 14:18:27 橙柠 (再也不要异地恋)

9月份的目标：
做好每天的安排，按紧急和重要程度完成任务，不兴之所至，浪费时间；
如能贯彻到底，十一期间奖励自己一件PP衣服。：）

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2008-09-16 16:08:25 猫王 (听...)

九月的最后两个星期要培养的习惯，尝试听老公的话。

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2008-10-08 09:38:04 Lisa

10月份定了几个目标先试试看！下个月再来总结！最想要养成的习惯是每天早晨吃早饭！

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2008-11-04 11:34:42 咔咔朵拉 (期待爱，充满爱~)

貌似大学以前还有几个“好习惯”，后来好习惯土崩瓦解，但是一直没有放弃找回好习惯。。。希望这次能成功。

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2008-11-29 00:04:59 [已注销]

我要养成健康饮食，雕塑体型的习惯。

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2008-11-29 23:36:37 xiaoguangmo

加入，
十二月每天十一点睡觉，早上七点起床
第一个礼拜十一点/十一点半睡觉。。七点/七点半起床

之后慢慢早起

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2008-12-06 20:48:39 Ponyo

12月要养成的习惯：
1、每天运动半小时
2、控制晚餐摄入
3、每天上网2小时

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2009-01-03 22:09:30 Hoping

一月份要养成的习惯:
11点半前睡觉；
7点半前起床

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2009-01-10 08:28:06 云

1月要养成的习惯是，自律！

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2009-01-14 21:59:53 漫步青云

6点起床！

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2009-01-16 13:27:40 流水浮灯

我这个月要培养的习惯是循序渐进到每天10点睡觉，8点半起床。所谓早睡早起身体好~~~

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2009-02-01 00:35:00 小猪肝 (不好吃)

明天是2月份的开始我要结束堕落
从早睡早起开始吧争取做个晨型人

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2009-02-03 23:23:47 Christine (哎呀呀)

2月的习惯任务：
一我要锻炼自己的记忆力和英文，每天早起7：30起每天背诵一篇英文文章（不强求背下，背诵15篇即可得奖励，但尽力为之）
奖励：去欢乐谷玩
二提高自己的中文：每天阅读不少于2小时
奖励：为自己买件衣服
三锻炼自己与人交流的能力，在听别人讲话的时候，不插话，学习专注地倾听并换位思考。待对方讲完，思考一下再做回答。
奖励：去北戴河玩

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2009-02-05 11:02:15 Dolphinson (平凡幸福的生活)

受启发，左手用筷子

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2009-02-08 00:11:26 叫我F (经验，谦逊，扎实)

2月要养成的习惯，每天学习至少两个小时技术...

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2009-02-09 10:46:44 成为

第一个：6：50准时起床（开始为闹钟，2个星期以后争取形成自然
好处:1：早起精神饱满。2：可以列出当天的重要紧急的事。
3：可以学习英语 4：可以做早餐自己吃 5：可以养成一个好习惯，并影响周围的人。6：形成了一个好习惯，就有信心有更多的好习惯 7：有信心成为自己想要的人生.
给自己不好的感觉：1：如果冬天早上起来太冷（心里接口其实早上只有拉开被子的时候有点冷，但是晚起一样的需要拉开被子）
2：睡眠时间不够：（年轻的身体，只要保证每天有7个小时的深睡就已经足够了）
3：身体感觉没睡舒坦，想在多睡会。（给自己借口，其实在多睡会也不会舒坦因为不缺睡眠，在说，只要快速的起床一会就舒坦了，还有就是开始几天不舒坦.
奖惩：如果2009-2.10--2009-3.9期间完成次数超过26次买一双耐克的运动鞋.
如果没有完成：就罚自己一个星期不准吃肉.

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2009-02-09 12:10:44 麻麻爪抓 (@@自虐是一种美德)

认真地对待每一件事

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2009-02-11 09:53:34 林语

每天早上6：20起床
练字，
背20+英语单词，一段英语课文
30+俯卧撑，60+蹲起，7+引体向上。

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2009-02-12 07:56:41 gabyby~

2月后半旬计划：试着了解GTD，改变拖延的习惯。

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2009-02-19 21:20:33 emilybearred

改变—— 2009年2月20日开始。
每天早上7点起床。不睡懒觉，马上起床
做早饭
睡前看书30分钟
每天记账
11点之前睡觉
工作时间上午不上网

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2009-02-22 16:57:03 xbouRN (难得胡涂)

我要让自己少用电脑,做事少拖延.

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2009-02-22 23:02:59 六一班饼干同学 (Time to say goodbye...)

一个月一个习惯嘛~~~2月快结束了
那2月和3月一起
12点之前睡
要坚持

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2009-02-27 11:34:25 河山

3月开始12点睡觉7点准时起床不再赖床不要再当赖赖了

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2009-03-01 12:10:18 豆芽

从3月开始晚上10点一定睡下,早上6点一定起床!
不成习惯,便成无赖~

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2009-03-08 14:41:00 用力长肉

2009年3月9日起，十点半上床睡觉，五点半闹钟响，拍脸！大吼！起床！

贴一个起床成绩单在墙上，成功+3分；因客观原因没能做到10点半/5点半，但做到闹钟响就起床，+1分；因惰性没能做到，-3分，并罚拉韧带10分钟

到2009年6月7日（共计90天），总分达到250分，奖励自己去泰国玩一次。

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2009-03-09 16:16:43 2010n

这个活动太有意义了，真的谢谢褪墨。对了，弥缝的主站怎么打不开了呢？

我三月份要养成一个好习惯：每天早上抓紧，不磨蹭。早起一点，然后提前把东西准备好。不着急忙慌的。
记得了，养成吧。

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2009-03-18 14:41:35 吴小V的天空 (对自己的生命100%地负责。)

每天11点半睡觉，7点起床。

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2009-03-19 21:23:50 可可熊

练好钢笔字。

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2009-03-27 23:03:09 舒蝉 (用舍由时，行藏在我~)

坚持每天早晨六点起床
做方案或是背英语

另外，认真做好每一件事！
感谢这里！！
共勉～

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2009-04-03 13:36:21 豆芽

3月情况汇总：共培养习惯10个，坚持20天以上的3个，15天以上的1个，10天以上的6个，重点培养的2个习惯从数字来看均不理想，但已经比过去感觉生活质量提高很多。
4月份是一个加强执行力度和巩固的月份，加油！

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2009-04-13 17:16:08 zhong

坚持每天12点之前睡觉，早上6点醒。

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2009-04-14 09:58:00 F.m (径直走去)

现在每天坚持跑步，练自己喜欢的双截棍

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2009-04-20 23:16:11 轩痕

晚上到图书馆或者自习室看书，从七点半到十点，然后或寝室放书，跑步

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2009-04-24 23:10:36 [已注销]

我要把减肥计划坚定地贯彻到底，直到达成目标！

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2009-05-21 16:03:19 2010n

这个月的习惯是早睡早起。专家说是九点睡，五点起，争取吧。夏天了，天亮的早。早点起来叫醒精神和筋骨挺好。

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2009-06-10 13:26:29 粥某某 (开始对一切不感兴趣)

2009年6月，虽然在忙很多事情，但要坚持每天读书一个小时，不看电视，步行锻炼至少1个小时，保持头脑、身体健康！

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