减肥问答总结

1.问：不吃东西，会不会心慌乏力浑身发软啊？．
　　回答：会难受，也会没力气没什么精神。这些都是减肥路上的阻碍，挺过去，才能成功
　　
　　2.问：请问你这样不间断的坚持了多长时间.
　　答：一个月左右
　　
　　3.问：对减肚子的赘肉有高招没呢？
　　答：以前我肚子也很大 不知道怎么说 我只要保证每天上2次或者2次以上的大号 肚子就绝对不会大 而且要记得 每次吃完饭收腹挺胸 站半小时 每刻都要憋气收住小腹 长久下去 你的肚子就没了 我自己就是这样没的
　　
　　4.问：想问一下LZ，如果我停药后，仍然坚持运动和节食，还会不会反弹？
　　答：停药后会反弹，但如果你坚持运动和节食就不会。慢慢的就不用再节食，可以少吃
　　
　　5.问：那皮肤是不是 会变的不好?..营养怎么补充啊?
　　答：　会 那时候我皮肤呈蜡黄色 一点不夸张。绝食的时候皮肤很差 肤色很难看
　　营养我也不清楚，可以吃点维生素。
　　
　　6.问：那大腿怎么瘦？
　　答：走楼梯
　　　　不是开玩笑的 真的 我寝室住7楼 我没事就喜欢爬楼梯 有时候还会用脚尖爬 坚持个一段时间 大腿肯定细
　　
　　7.问：怎么减手臂？
　　答：我同学每天举矿泉水瓶 一手一个 慢慢起来再慢慢放下 重复很多次
　　　　手臂果真细了很多
　　　　你要不要试试
　　
　　8.问：怎么保证每天都能上大号？
　　答：有个我自己的偏方 吃了话梅再拼命喝水 我立马就想去厕所 注意一点 水要比话梅吃的多
　　
　　
　　9.问：绝食一个月 会不会闭经 或者紊乱什么的？
　　答：可能会。其实我不建议你们学我不吃 可以少吃 或者吃素吃水果
　　　　
　　10.问：绿茶粉+酸奶的偏方有效吗？
　　答：我隔壁寝室早有人试过啦 没用的呢 呵呵 就是会拉肚子 一斤都没减下来
　　
　　11.问：我快疯了 我已经又反弹了 怎么才能真正的抑制自己的食欲呢?怎样不去想美好的食物呢???
　　答：没办法 有的话 难听 我还是想跟你说 你这样 减P肥啊 不要跟我说你疯了你没办法 这些都要靠自己的意志的 你想平白无故瘦下来怎么可能 要瘦 就要付出点代价的 自己忍住啊
　　　　要不 干脆点 去吃药 靠药来控制食欲
　　
　　12.问：吃我是绝对不行的啊，有没有什么好用的涂的抹的啊？
　　答：我试过贝什么的那个辣椒减肥膏还是减肥什么 反正是涂在身上的 还试过索肤特细胞减肥香皂
　　　　两个字 没用
　　
　　12.问：吃完药该怎么注意一下让它不要反弹啊~??控制饭量吗???
　　答：要控制食量 还有 下午过了4点 记住 千万不要再吃任何食物 最好能配合运动。
　　
　　13.问：早上去爬山.晚上吃饭时间的时候去慢跑个1小时左右
　　　　早上:香蕉牛奶
　　　　中午:酸奶
　　　　晚上:就是在运动了.回家不吃.实在不行就吃点西瓜.
　　　　这样从7月到9月.2个月.可以不>?
　　答：香蕉少吃点 在水果里 它也算热量高的了 MINA上都推荐一次吃一半或者一半的一半
　　　　　　爬山我劝你算的类 要长肌肉的
　　　　　　晚上早上都慢跑一个小时左右 有体力再踮脚尖爬个楼梯 就够了
　　　　　　我告诉你哦 踮脚尖爬楼梯 小腿会细的
　　
　　14.问：中药减肥有效吗？
　　答：中药我也吃过 杂志上说是王菲推荐的 什么山楂，决明子之类的一起熬出来的汤汁
　　　　但是对我没效果 苦的很 拉肚子 便宜倒是真的
　　
　　15.问：　健身房和跳舞有帮助么？
　　答：跳舞有用，new jazz效果很好。健身房 想长肌肉那就去吧
　　
　　16.问：游，你吃的荷叶清脂胶囊会心脏很明显的不舒服吗?
　　答：是的 心慌 脑子比较兴奋 晚上想好好睡著基本上 很难
　　　　是一个绿色的盒子 不大
　　
　　17.问：我用你的方法减肥，可是到一定点就瘦不下去，瓶颈了
　　答：你们都觉得到了一个点 就很难再下去了 是不是
　　　　因为身体是有惯性的 也是有适应力的 好比蚊香要隔段时间换个牌子 否则就没效果了
　　　　想要继续瘦下去 就要换种减肥方法 不能长期 只用一个
　　
　　18.问：怎么去水肿啊？
　　答：　薏仁去水肿效果比较好 还美白
　　
　　19.问：我不想节食或者吃药，有更好的办法吗？
　　答：控制食量 有选择运动 比如跳绳，慢跑等等
　　
　　20.问：我很奇怪，运动量不少，但是身上好多都是肌肉，怎么办?
　　答：先把肌肉松化
　　　　这要靠按摩和泡澡 而且是个费时间的工程
　　
　　21.问：能不能给我一个减肥餐谱
　　答：早饭：一片全麦面包 一杯柠檬汁
　　　　中饭：水烫青菜 吃到饱为止
　　　　晚饭（4点前吃）：半杯酸奶 一个番茄
　　　　除此之外 什么东西都不许吃
　　
　　22.问：喝粥会瘦吗？
　　答：喝粥的确会瘦 只吃流质的食物是会瘦的
　　
　　23.问：催吐对身体有害吗？
　　答：催吐会导致厌食症，会死人
　　
　　24.问：MC期间也可以节食，吃减肥药吗？会不会对身体不好？？
　　答：会对身体不好
　　　　MC后的一个礼拜 减肥黄金期 比任何时候都有效
　　
　　25.问：刚结束节食的时候是不是很容易反弹？
　　答： 刚减下来的时候是最容易反弹的 你的身体处在极度饥渴状态 相当于一个疯子 这时候 吃什么都是百分百全部吸收的
　　所以这个时候 要少少的吃 开始的时候最好选择流质食物 最好素食 肉类一定要吃的话选择鸡胸肉或者鱼肉
　　
　　26.问：我便秘，怎么办？
　　答：我同学便秘很严重 我看她每天都喝酸奶啊养乐多 时不时买个香蕉 配水来吃 她还买了一罐螺旋藻来吃 就是像21金维他那种一颗颗的 现在便秘好多了已经 能保持一天一次了
　　
　　
　　27.问：我瘦了胸部了，怎么丰胸啊？
　　答：http://bbs.lady.163.com/board/beautify/803/892803.html去看看吧
　　
　　28.问：荷叶清脂胶囊哪卖的？多少钱大概？
　　答：我在药店买的，大概20多一盒
　　
　　29.问：我恶性循环了，怎么办？
　　答：怎么都瘦不下去
　　　　虽然你讨厌运动 我也很讨厌
　　　　但是 这样的情况还是选择健康的运动比较好
　　　　不要选择绝食 选择素食＆少食
　　　　配合晚上跳绳 当然晚饭请4点前吃

如果还有问题，请在这里提问，我会尽我所能一个个回答

是的．月经后的一个礼拜。是有科学依据能瘦好多的

游｀我也在每天努力．不过没绝食。．还是吃点．．不过有做很多运动．我相信我也回成功的～～

～－～
顶．

真觉得你该做这个减肥版的总舵主！！！！！
我绝对支持你．嘿嘿．

嗯超牛强人。又发了超强帖。
动力阿。
其实好多小事都要注意~慢慢会瘦下来的 哦耶

我的问题是，小腿肌肉阿怎么办。虽然跑完步也会做拉伸运动，回家洗完澡也揉阿揉。还是很硬。有越来越硬的趋势~~哭死了我要。
怎么办？

2007-10-26 15:05:56 Blank快好好的 (北京)
　　我的问题是，小腿肌肉阿怎么办。虽然跑完步也会做拉伸运动，回家洗完澡也揉阿揉。还是很硬。有越来越硬的趋势~~哭死了我要。
　　怎么办？


其实可以做几个yoga的动作．满有效果的。我练习了一个礼拜．小了一点点。

2007-10-26 14:42:38 Doki^^我爱养乐多. (杭州)
　　真觉得你该做这个减肥版的总舵主！！！！！
　　我绝对支持你．嘿嘿．




我说Doki 言重了不是
呵呵 我还不够资格的

30.问：小腿肌肉阿怎么办
答：你要经常站直，然后小腿往后面用力拉伸，坚持10秒 ，收回，再重复。然后换腿做。每晚10分钟左右。
按摩，泡澡也会有效。

游姐姐。.恩, 我这边买不到你吃的..荷叶清脂....
我想。我汇款给你。然后你,帮我寄过来.........不知道..OK不..

游````我要做你滴粉丝了

强啊...我没毅力啊....都快肥死了啊....救命啊.....

高人指点，努力尝试，就不知道能不能坚持了。。。

瘦了后简直是美女..LZ过午不食加运动一小时..坚持一个月。大概减多少啊?
我118J.164CM

薏仁怎么去水肿的？具体做法呃……？？

有個大大的問題：

就就是一個月一整個月你什麽都沒吃？只喝了水？

太太太太佩服了。

你那時的精神狀況和心理如何？到底是什麽讓你能堅持神仙級別的節食呢？

游，真的好厲害呢。瘦了之後真的好靚女呢！！大讚。

一個月什麽都沒吃？？？那你每天大概喝多少水呢？

怎么减腰腹和后背啊?我只要一瘦就开始瘦四肢.背和腰瘦的就不明显.
TAT
对你是无比崇拜.我实在是没毅力能坚持住不吃...天生一张贱嘴啊.控制不住.药我也有吃.然后直接晕厕所就没感再尝试了...
我不急着减,给自己半年到一年的时间.
目前135J~140J.身高172.骨头非常大.所以看上去没有实际体重重.到110我就安心安心了...

2007-10-26 18:02:46 °熊猫/豆豆,‘｛瞳、瞳瞳, (长沙)
　　游姐姐。.恩, 我这边买不到你吃的..荷叶清脂....
　　我想。我汇款给你。然后你,帮我寄过来.........不知道..OK不..



……
我已经毕业了 我也是在学校边上的药房买的……
好吧 我这个周末回学校去看看

31.问：过午不食加运动一小时..坚持一个月。大概减多少啊?
答：要看体质，对我的话，可能5－10斤左右。
其实运动刚开始没有在消耗脂肪，要20分钟以后才刚开始燃烧脂肪的。
顺便提醒一下，不要选择强度运动，小心长肌肉。

一個月什麽都沒吃？？？那你每天大概喝多少水呢？
我就是想知道，這個沒吃是什麽概念。5555

32.问：薏仁怎么去水肿的？具体做法呃……？？
答：薏仁洗净，熬成汤，就可以了。最好放巴斯甜，因为平时用的糖是很会长胖的。

2007-10-27 11:24:24 eureka修心 (Toronto)
　　一個月什麽都沒吃？？？那你每天大概喝多少水呢？
　　我就是想知道，這個沒吃是什麽概念。5555



没吃就是没吃
任何东西都没吃
我喝很多，觉得饿了就喝，喝到我不饿为止

昨天看新闻，一个8岁小女孩节食，半个月没吃就饿死了。
这样一个月不吃真的可以吗

33.问：怎么减腰腹和后背啊?
答：腰腹看问3（PS:呼啦圈对减腰也有效）
后背的话，两腿分开，站直，右手向上拉伸，然后身体往左慢慢倾斜，注意整个人要保持紧绷打直状态。身体再慢慢往右后方，注意手臂一直要伸直。换左手同样方法做。重复。
每天坚持做20分钟。
睡前还可以做5分钟仰卧起坐。

恩，同意LZ的问答。
我就是完全按照LZ的方法减下来的。
2月25，
吃的很少。恩，现在也不怎么敢多吃。会注意。，
所以坚决同意LZ的说法。一定能减下。

2007-10-27 11:32:32 child (长春)
　　昨天看新闻，一个8岁小女孩节食，半个月没吃就饿死了。
　　这样一个月不吃真的可以吗




8岁节食干什么 晕 身体怎么吃得消
我可能是疯子，如果你觉得受不了，不要学我，毕竟我的方法太激进。

我觉得你这样会教坏小朋友的。。
体质不好的人这么弄很伤身体的
寒

恩恩,我胃好大.肚脐以下倒没有什么肉.减背啊减背.绝食是做不到了.控制控制

我只要少吃一段时间，在某个时间点上就会开始暴饮暴食
比如现在
昨晚上吃的到现在都没消化~~~
怎么办尼？
求教~~~~~~~

暴一次没关系的.就想是自己奖励了下自己.千万别太情绪低落了.拿出勇气继续控制.每个月总该好好吃个一两次

絕食期間應該沒吃葯了吧？

那這整整一個月的絕食遊瘦了多少呢一共？

我準備下一周只吃香蕉和蘋果，不買別的吃了。然後慢慢過渡到少吃少吃再少吃。

但是我这个暴食有一周了~~
长了四五斤咯
现在还没有想控制的勇气~~~
郁闷

我也要加油了
最近我总是越吃越饿
越饿越吃
简直就和甲抗一样

我160~刚上大学的时候只有42kg~现在大4~胖到48kg~十多斤啊！我知道一些减肥的方法~但是我意志比较差~想和大家一起共勉~达到游的那种程度！

LZ 好强 ! 我要想你学习
看了照片哒 真的很佩服

LZ 我目前166CM 58KG 胃很大 想吃好多东西
几天前开始减肥 早餐吃得很丰盛 有豆浆、鸡蛋、肉包、馒头
中餐吃得很少，青菜，南瓜之类的有时加一条小鱼
过了中午就不吃了 饿了就吃点水果，猕猴桃或黄瓜、喝点水什么的
这样的减肥计划行吗？
不想让身体垮掉

我现在瘦到这个101,102的样子又停住了
而且最近是经期后一周最好瘦的时候
但我还是停住了
一点都没减
怎么办呀?

体重稍微稳定后应该是一直有努力保持吧?目前大概食量是多少?还有运动么?如果体重有回升时是否有紧急措施?

你节食那么长时间 没有掉头发么 我节食头发掉得好厉害 不知道怎么办了

我的头像是我现在的状态 ——狂塞。。。好撑阿

LZ减下来以后，是怎么保持的呀

还有就是楼主最胖的时候是多少斤啊
我的身高跟楼主差不多，可体重就差远了

我现在在家闲着，正是减肥的好时候
趁这段时间，我要在找到工作以前减到100以下!!
我也是成功减掉40多斤的，相信还可以再减10斤
游我敬佩你挖，给我鼓励把！！

我现在要坚持中午晚上都不吃～！～
饿了就灌水～！～
熬不住了就吃一点水果～！～
ＪＭ为我加油吧～！～

怎麽減胸類.

诶.效果真明显.
瘦了真漂亮.

瘦.我也想瘦.
可是我克制不了吃米饭.

只有中午吃.可以有用吗?
还是真的什么都不能吃啊?

fiona要存钱存钱去南京~~


看问11吧
其实我对于你这样的问题很生气的
这是主观问题 无论我怎么回答你 最后关键还是在于你自己的意志力

34.问：絕食期間應該沒吃葯了吧？那這整整一個月的絕食遊瘦了多少呢一共？
　 答：绝食期间有吃药。大概瘦20多斤

2007-10-28 11:03:20 free my mind
　　LZ 我目前166CM 58KG 胃很大 想吃好多东西
　　几天前开始减肥 早餐吃得很丰盛 有豆浆、鸡蛋、肉包、馒头
　　中餐吃得很少，青菜，南瓜之类的有时加一条小鱼
　　过了中午就不吃了 饿了就吃点水果，猕猴桃或黄瓜、喝点水什么的
　　这样的减肥计划行吗？
　　不想让身体垮掉



嗯 我建议你淀粉类不要吃

2007-10-28 11:30:03 小阿答『一个人跳舞的星期天』
　　我现在瘦到这个101,102的样子又停住了
　　而且最近是经期后一周最好瘦的时候
　　但我还是停住了
　　一点都没减
　　怎么办呀?



看问17

2007-10-28 17:30:29 溜达... (福州)
　　体重稍微稳定后应该是一直有努力保持吧?目前大概食量是多少?还有运动么?如果体重有回升时是否有紧急措施?



食量 我吃不多的 经常一天一顿或者几天一顿 而且我一旦觉得自己有点点胖的迹象 我会很自觉的什么都不想吃

35.问：你节食那么长时间 没有掉头发么
答：我没有掉头发，如果你掉头发的话，就不要节了，可以改成吃很少，或者吃素。

2007-10-28 19:41:48 鴒誮葬月 (重庆)
　　LZ减下来以后，是怎么保持的呀

吃很少，加少量运动

2007-10-28 19:45:31 鴒誮葬月 (重庆)
　　还有就是楼主最胖的时候是多少斤啊

124斤

2007-10-28 19:56:21 缸中之脑-闲赋在家疯狂长秋膘！ (上海)
　　我现在在家闲着，正是减肥的好时候
　　趁这段时间，我要在找到工作以前减到100以下!!
　　我也是成功减掉40多斤的，相信还可以再减10斤
　　游我敬佩你挖，给我鼓励把！！



加油！！！

36.问：怎麽減胸類.
答：减胸 为什么要减胸 你以为跟游一样的飞机场好看啊 当然S曲线漂亮啊

很重要的是怎么让自己稳定的保持好
特别是刚刚减下来的时候
因为节食减肥的反弹好大

LZ建议你详细的说下你是怎么保持的 特别是刚减下来的时候那段时间
具体的进食和控制是怎么样的

谢谢

2007-10-28 19:56:21 缸中之脑-闲赋在家疯狂长秋膘！ (上海)
　　我现在在家闲着，正是减肥的好时候
　　趁这段时间，我要在找到工作以前减到100以下!!
　　我也是成功减掉40多斤的，相信还可以再减10斤
　　游我敬佩你挖，给我鼓励把！！
-----------------------------------
怎么减的?

2007-10-29 10:42:39 小阿答『一个人跳舞的星期天』
　　很重要的是怎么让自己稳定的保持好
　　特别是刚刚减下来的时候
　　因为节食减肥的反弹好大
　　
　　LZ建议你详细的说下你是怎么保持的 特别是刚减下来的时候那段时间
　　具体的进食和控制是怎么样的
　　
　　谢谢





看问25
补充：下午4点以后不要再吃任何东西
可以稍微做点运动 跳绳，慢跑，走楼梯什么的
条件可以的话 可以多泡澡 一边泡一边按摩

最后 毅力最重要 不要给自己任何理由和借口 否则一切白费

该去整下鼻子

游啊，我现在吃的不多，早饭不吃，中午吃个玉米（挺大的），晚上吃点蔬菜跟肉，还在吃相传能减肥的纤维素，但是因为最近晚上一起吃宵夜，南瓜饼蛋炒饭跟花生饮料之类，一下子胖了四斤。怎么办呢，怎么也下不了105的坎了。

楼上的晚餐太丰富了...特别是炒饭类 能量高的吧！

又看了一遍
决定晚饭不吃了

吃柚子怎么样啊

我现在就在吃釉子
釉子很好减

2007-10-29 12:45:24 薇妙微笑 (杭州)
　　该去整下鼻子


谢谢建议

2007-10-29 13:13:04 muji (上海)
　　游啊，我现在吃的不多，早饭不吃，中午吃个玉米（挺大的），晚上吃点蔬菜跟肉，还在吃相传能减肥的纤维素，但是因为最近晚上一起吃宵夜，南瓜饼蛋炒饭跟花生饮料之类，一下子胖了四斤。怎么办呢，怎么也下不了105的坎了。




早饭不吃 会胖的 你知不知道
你晚上蔬菜和肉是怎么吃的 炒的？水煮的？
肉少吃点 宝贝
你的这些夜宵 我看的冒汗了 不胖才有鬼 花生热量多高你知不知道 减肥的人居然吃消夜 我对你没想法

减手臂就只有那一个方法吗?
我手臂太粗了，夏天的时候很麻烦.

叹息.我以为自己瘦了.可是体重却没有变.甚至是加重了...
前天MC来临.堕入好吃又好睡的境地.yoga也不练了.天天躺在床上.除了吃就是睡.我要崩溃了.
游~我是不是需要更激烈的运动才行了.还有绝食...
我170,体重140+

荷叶清脂胶囊是吧？
马上淘宝去。。。。。。

游，我绝对顶你~~
你说红薯，瓜子，香蕉片，吃了发胖不
我很喜欢吃这些东西~哦，还有梅干类的~

我吃过药的.
大概从104瘦到94.
暑假啤酒喝得多又回到100了.


想麻烦游给偶个方案~


PS.平时抽烟.暴食的时候会催吐.不见的瘦.
身体属于骨架大有点结实手臂大腿粗.身上是瘦的.
另.想减胸= =.



最后.膜拜您~

游.我现在好郁闷啊.
我现在是这样的情况
早上:起来先空腹蜂蜜水一杯.
早饭:香蕉一个+牛乃一杯
中午:一荤一素一两饭
(中午尽量不吃猪肉.不吃油的)
晚上:大噶4点30到5点之间吃个苹果和番茄.(要不就吃其他的水果.差不多2个苹果大小的量)
晚上去健身房.健身操45分钟.yoga45分钟.然后跑步机45分钟.
回家可能还吃个苹果.就睡觉
我10天过去了. 可体重却只下了2G多一点而已,..
我有点郁闷....不知道问题在哪里.

明天我打算把香蕉换成鸡蛋蛋白.他们说香蕉不好的~~
早上就牛奶鸡蛋蛋白+苹果.

我会坚持的.我想这样一直坚持..肯定可以瘦.
只是那么多天都没动静.有点小小郁闷

2007-10-29 17:37:04 菜小花 (资阳)
　　减手臂就只有那一个方法吗?
　　我手臂太粗了，夏天的时候很麻烦.




游也不是神仙
你觉得这个方法有什么问题？
我告诉你 手臂是很难减的 要让它漂亮 只有多动动它

2007-10-29 17:45:30 CR(我我我..我就是肤浅)
　　叹息.我以为自己瘦了.可是体重却没有变.甚至是加重了...
　　前天MC来临.堕入好吃又好睡的境地.yoga也不练了.天天躺在床上.除了吃就是睡.我要崩溃了.
　　游~我是不是需要更激烈的运动才行了.还有绝食...
　　我170,体重140+




我看了这么多减肥帮的人 我真当觉得绝食你们都坚持不了的
你还是选择别的方法吧 其实你每天都坚持做一些强度小的运动 加上控制饮食 可能见效慢 但是一定会有效的

36.问：红薯，瓜子，香蕉片，吃了发胖不
答：红薯有利于上大号，瓜子和香蕉片，吃了很会胖，非常会。瓜子吃多了脸都会长肉

2007-10-29 21:20:54 至死靡它ஐ我是我是林小姐
　　我吃过药的.
　　大概从104瘦到94.
　　暑假啤酒喝得多又回到100了.
　　
　　
　　想麻烦游给偶个方案~
　　
　　
　　PS.平时抽烟.暴食的时候会催吐.不见的瘦.
　　身体属于骨架大有点结实手臂大腿粗.身上是瘦的.
　　另.想减胸= =.
　　
　　
　　
　　最后.膜拜您~




不要这么尊敬的口气……
给你什么方案？我不是很明白。
啤酒单喝是不会胖的，还可以减肥，但是如果你喝的时候吃东西的话那就是增肥了。
手臂和大腿粗，身上瘦，……你需要的不是减肥，是强化线条，去做体操或者yuga吧
减胸……sorry,宝贝，我爱莫能助

Doki亲爱的，我来看看啊，表急
早上空腹喝蜂蜜水兑苹果醋吧
早饭的牛奶是脱脂的吗?呵呵，香蕉热量比较高的，不要多吃
中午，少摄入油和淀粉类，你自己掌握吧
晚上2个改成一个
你晚上怎么运动那么多，偷偷告诉你哦，其实你只要跳绳和瑜珈就可以了
回家后就不要吃东西了，洗个澡就好睡觉了，洗澡的时候全身按摩一下

游美女，我想问问脸怎么才能瘦下来啊？
之前减肥，身上瘦下来了，脸还是那么大．有没有什么独家秘方啊？

游...
我大概有8个月的时间可以减肥啊.
目前在115斤.身高168
但是因为我是娃娃脸.那个脸就是一个字.肉

我想在明年回国给大家一个惊喜.
但是我要怎么减肥啊
游泳圈减不下去.以前还没那么大.现在感觉怎么那么明显呢
小腿一直是我的问题.不过我现在开始泡澡
大腿也是个大问题.

似乎全身都是问题..

给我个方向吧..我实在对减肥没有任何信心.
但是8个月想减到95-90


我.有希望吗.
怎么减比较适合呢???

支持宝贝游

36.问：脸怎么才能瘦下来啊？
答：首先，戒掉所有零食，吃饭请细嚼慢咽。
经常做夸张的脸部表情，怕被人笑的话，一个人躲起来做，越扭曲越好。
每晚洗完脸，由下往脸的两侧往上轻拍，记得脖子这里的淋巴也要由下往上按摩。
还有一个方法，化妆，哈哈。

irene

脸看问36
游泳圈看问3
小腿，看问30，补充一下，据说，泡澡，然后站直，从脚后跟的地方开始，往上按摩，这样坚持的话，小腿也会细
大腿看问6

你有8个月的时间呢，会成功的

2007-10-30 11:02:03 伊小眠.oО (北京)
　　支持宝贝游



谢谢 哈哈，还要多谢你的建议呢
唉，我该开个咨询热线……
其实有的时候还会有人说我做坏榜样，也不知道该怎么办

我最近正在减，中午少吃，吃完喝普洱茶，下午不吃饭，实在饿了喝碗芝麻糊，不知道效果怎么样。
我想问问大腿怎么减？我的小腿不粗，大腿粗，瘦哪就是不瘦腿么!我上课比较远，而且教室的楼层也挺高的，可腿还是老样子。有好的方法帮助我吗？

2007-10-30 12:59:20 蓝色宝贝
　　我最近正在减，中午少吃，吃完喝普洱茶，下午不吃饭，实在饿了喝碗芝麻糊，不知道效果怎么样。
　　我想问问大腿怎么减？我的小腿不粗，大腿粗，瘦哪就是不瘦腿么!我上课比较远，而且教室的楼层也挺高的，可腿还是老样子。有好的方法帮助我吗？




戒掉你的芝麻糊
爬楼梯的时候脚尖踮起来

2007-10-30 09:34:10 游 (杭州)
　　2007-10-29 17:37:04 菜小花 (资阳)
　　　　减手臂就只有那一个方法吗?
　　　　我手臂太粗了，夏天的时候很麻烦.
　　
　　
　　
　　
　　游也不是神仙
　　你觉得这个方法有什么问题？
　　我告诉你 手臂是很难减的 要让它漂亮 只有多动动它
---------------------------------------------------------

恩，我一定多运动多运动，举字典!

2007-10-30 09:51:00 游 (杭州)
　　Doki亲爱的，我来看看啊，表急
　　早上空腹喝蜂蜜水兑苹果醋吧
　　早饭的牛奶是脱脂的吗?呵呵，香蕉热量比较高的，不要多吃
　　中午，少摄入油和淀粉类，你自己掌握吧
　　晚上2个改成一个
　　你晚上怎么运动那么多，偷偷告诉你哦，其实你只要跳绳和瑜珈就可以了
　　回家后就不要吃东西了，洗个澡就好睡觉了，洗澡的时候全身按摩一下
_____________________________________

恩~~~
好的。,我现在早上改成:鸡蛋蛋白+牛奶+一个苹果~~
恩。我现在也运动减少了。yoga继续。 然后就是有氧做45分钟`~哈哈
按摩好象没~~不过现在有拉伸很9~~

我今天51了。.开心
我想坚持下去一定OK~~
亲亲游~~~

踮脚爬楼梯小腿不会长肌肉么.

那能直接穿高跟鞋爬楼梯不??

爬楼梯……到底减小腿还是大腿还是都能减？ 我很想减大腿，公司在10层，如果不会使腿部长肌肉的话，我从明天开始不坐电梯了！

中午吃完饭爬电梯上来的，忽忽~没感觉到预想的那么累，有一点点舒坦！

游啊，我就是那个夜宵吃的巨多的，现在又在吃花生跟冷饮，疯了。现在177，穿着衣服鞋子105，83-62-88，其实不是很胖，但是就是觉得应该再瘦再瘦，但又坚持不了节食，你说我是不是有病啊？！

2007-10-31 07:12:55 IMO、 (Toronto)
　　踮脚爬楼梯小腿不会长肌肉么.


照我的经验是不会的

2007-10-31 07:16:54 irene (Chicago)
　　
　　
　　 那能直接穿高跟鞋爬楼梯不??




只要你吃得消

2007-10-31 11:40:30 ♡向小往♥ (西安)
　　爬楼梯……到底减小腿还是大腿还是都能减？ 我很想减大腿，公司在10层，如果不会使腿部长肌肉的话，我从明天开始不坐电梯了！




踮脚尖，慢动作爬
大小腿都能减

2007-10-31 14:57:55 muji (上海)
　　游啊，我就是那个夜宵吃的巨多的，现在又在吃花生跟冷饮，疯了。现在177，穿着衣服鞋子105，83-62-88，其实不是很胖，但是就是觉得应该再瘦再瘦，但又坚持不了节食，你说我是不是有病啊？！





的确不胖，你知道自己吃花生有病，说明你还有的救
你要自己瘦成什么样啊

2007-10-31 15:57:44 游 (杭州)
　　2007-10-31 11:40:30 ♡向小往♥ (西安)
　　　　爬楼梯……到底减小腿还是大腿还是都能减？ 我很想减大腿，公司在10层，如果不会使腿部长肌肉的话，我从明天开始不坐电梯了！
　　
　　
　　
　　
　　踮脚尖，慢动作爬
　　大小腿都能减
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我豁出去了！

2007-10-30 09:44:15 游 (杭州)
　　不要这么尊敬的口气……
　　给你什么方案？我不是很明白。
　　啤酒单喝是不会胖的，还可以减肥，但是如果你喝的时候吃东西的话那就是增肥了。
　　手臂和大腿粗，身上瘦，……你需要的不是减肥，是强化线条，去做体操或者yuga吧
　　减胸……sorry,宝贝，我爱莫能助
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那啥..
小时侯打篮球身上很结实的说.
大概手臂大腿都肌肉肌肉的.
这饿得细么= =
而且94的那会大概因为手臂大腿所以看上去也不是特别瘦.
PS.身高160.

那我每天都坚持跑步的，这样做的话会不会跑着跑着就晕倒阿？

游,我现在还在上学,运动不多,我的想法是减到100斤在开始锻炼,你觉得怎样?现在还是166,58,别人说我不胖,但是很多衣服穿不了,自己看着我的大脸,很不爽.
前段时间,在健身房练瑜珈,后来开学,在加上天气越来越冷,就没在坚持.
最近几天,早上一般吃蜂蜜豆浆,粗粮馒头一个,香蕉一个,上午10点饿了就吃橙子
中午吃了一份青菜或者一条鱼,有时会吃一点饭,不会多吃
下午三四点左右,吃橙子一个
晚上就什么都不吃了
你怎么看?

游啊，我觉得我们学校饭堂的菜就算是素菜也油份多，而且吃久了还特没兴趣吃．所以，干脆我每天自己开个小锅煮菜来吃吧，这个想法你觉得怎样啊？不过就是特饿的时候不太好解决