健康用电脑(小小招数)

2007-10-06 23:48:00 来自: 清心花茶(乡下人)

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　　一.电脑屏幕和网页的颜色

　　卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学医学院眼科教授褚仁远说，绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳等症状了。

　　下面就教你如何把网页底色变成淡淡的苹果绿：

　　第一步，在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。

　　第二步，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。

　　第三步，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。

　　第四步，打开ie浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。

　　全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候最舒服。

　　对于火狐浏览器：点“工具”－“选项”－“内容”标签页－字体、颜色“颜色”－取消“允许页面选择显示颜色而无需使用上面的设置（A）”的选择－确定。

　　另，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。

　　特别提醒，如果有同学想恢复，请按以下步骤操作：

　　在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为106，把“饱和度”参数设置为0，把“亮度”参数设置为240。再点击“确定”退出设置。打开ie浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，去掉“不使用网页中指定的颜色”前的钩。

　　二.屏幕刷新频率

　　屏幕刷新频率是什么意思？简单的来讲，屏幕刷新频率就是在一秒钟内，你的电脑屏幕重新绘制多少遍。我们都知道，电影是由一格一格的连续播放构成的，而电脑屏幕也一样。而刷新率越高，屏幕对眼睛的刺激越小，对保护眼睛越好。但也需要相关硬件支持才行。当然理论上刷新率越高越好，但事实上，大于75hz人的肉眼已经分辨不出来了特别指出，你的是液晶屏的话，刷新率对眼睛的影响不是太大，用系统默认的就可以了。

　　下面就教你如何调屏幕刷新频率

　　第一步，桌面右键属性－设置－高级－监视器

　　第二步，隐藏该监视器无法显示的模式，打上勾。

　　第三步，列出所有列表，你的是液晶屏的话，用系统默认的就可以了。如果不是用85HZ最好。

　　扩展阅读：
　　笔记本的辐射有多大？
　　http://www.douban.com/group/topic/8987764/

2007-10-07 11:54:22 sutoby

谢谢

> 删除
2007-10-07 17:05:45 Davinia

thank you

> 删除
2007-10-07 18:11:11 源定三生 (植物大战僵尸)

太好了，谢谢

> 删除
2007-10-07 20:33:15 蘑菇の瓢虫 (顺利毕业。)

很舒服,谢谢啦.

> 删除
2007-10-07 20:33:18 蘑菇の瓢虫 (顺利毕业。)

很舒服,谢谢啦.

> 删除
2007-10-07 23:09:43 悠悠

谢谢了。

> 删除
2007-10-07 23:18:58 清心花茶 (乡下人)

我现在的底色就是舒服的苹果绿^_^

> 删除
2007-10-09 11:18:52 Stella `爱美丽 (怅然若失时，T已渐行渐远)

hehe~thanks

> 删除
2007-10-09 15:35:38 cholla™♫

呵呵我改成深绿色底了也挺舒服

> 删除
2007-10-09 15:44:08 青貓 (临兵斗者皆阵列在前－诛邪)

哇塞
谢谢你

> 删除
2007-10-09 23:39:31 辞风 (不读书，好求甚解)

good

> 删除
2007-10-10 14:29:44 憨豆先生的小熊 (你还是那么销魂？)

我已经变成苹果绿了～

> 删除
2007-10-10 22:33:40 ciciseti=^.^= (言论自由)

像小学教室里墙皮的颜色...

> 删除
2007-10-10 22:34:44 ciciseti=^.^= (言论自由)

改成浅草绿色,好多了~嗯~

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2007-10-13 01:08:08 职业撑伞手

多谢！！！！

> 删除
2007-10-15 18:53:02 TONE

我怎么只有桌面变成绿色了...
网页变成浅灰了咧```

> 删除
2007-10-15 18:56:17 TONE

喔喔```我改好了```网页成绿色的了...

> 删除
2007-10-15 20:59:37 tatalee (平静生活)

我换了两天还是看不习惯,觉得好多网页都变土了,可以注意换回来呢~

> 删除
2007-10-15 21:10:02 落寞

^_^

> 删除
2007-10-15 21:20:08 Monkey> (房价表涨了)

VERY NICE
不过我的刷屏是60 貌似改不了

> 删除
2007-10-16 14:30:41 vi红虫vi

Good!

> 删除
2007-10-17 15:34:15 南桥

很好哎

> 删除
2007-10-17 17:12:05 有点茫然，有点呆

很好，很喜欢，谢谢

> 删除
2007-10-19 17:34:28 高大全 (人的一生是要活的充分彻底.....)

太感谢了

> 删除
2007-10-19 21:35:29 noinoi~ (比较喜欢深夜的豆瓣)

正~！

> 删除
2007-10-20 10:36:50 清心花茶 (乡下人)

再补充一下：

显示器上的画面晃眼，而且一直在闪。看显示器时我们长时间地盯着一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作四小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。

如果你离显示器的距离很近，某些时候你会感觉视力降低：眼睛已经习惯在鼻子尖上聚焦，以致很长时间不会放松。有时在你与“电脑”面对面工作了几个小时后眼睛看东西开始重影，电脑桌外的物体很难看清。

要避免自己的视力损害，显示器距你脸的距离需要70－80厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是———房间的亮度和屏幕的亮度相同。

在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)。如果你戴眼镜，给自己配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干，你可以在早上的时候滴一些与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾，会很快消除充血和疲劳。

> 删除
2007-10-22 18:18:41 奇迹

3Q

> 删除
2007-10-22 21:00:22 gracegrit (被小倪带的，签名有点招摇)

感觉真好哇。。哈哈~

> 删除
2007-10-24 11:20:42 酸酸

谢舒服，谢谢！

> 删除
2007-10-24 13:42:22 Grace (我从不美丽，你认错人了)

谢谢LZ，一天对着它差不多十二个钟

> 删除
2007-10-24 13:54:45 方×子 (【回见！】)

谢谢。。。我改成灰色了

> 删除
2007-10-24 22:33:37 秋叶夏花

你真是有心人，还有诲人不倦的优点。谢谢！
若有类似的技巧多发一点呀！

> 删除
2007-10-24 23:00:32 林：柔柔 (祝你生日快樂的十二月)

改了改了...哈哈

> 删除
2007-10-25 09:15:01 yen`` (夏日已老，我已熟悉黑夜)

douban 就是绿绿的，，大家多上呵

> 删除
2007-10-25 14:32:05 柒蝈蝈

真是绿色比较舒缓.

> 删除
2007-10-25 19:53:16 Mavournin° (阴天。晴天。)

赞一个~

> 删除
2007-10-27 21:29:39 桓 (夕阳中你的背影)

谢谢花茶，我按照你说的修改了，果然很舒服。

> 删除
2007-10-29 15:15:55 Elephant (每一种创伤，都是一种成熟)

真是体贴~谢一个！~

> 删除
2007-10-30 09:58:26 李小夕

同谢
我想问屏幕有点闪滴眼药水就能起到帮助作用么当然了只能是一定程度上的帮助

> 删除
2007-11-02 20:26:11 ciel

谢谢

> 删除
2007-11-02 23:05:19 lolo

很感谢

> 删除
2007-11-05 16:12:45 瓶子Dora (Dora+Eome=哆啦Ａ梦)

已經試過了
不錯
謝謝

> 删除
2007-11-06 11:42:07 honey&clover (保佑我一定要过关)

2007-10-30 09:58:26 我的厌氧生活
　　同谢
　　我想问屏幕有点闪滴眼药水就能起到帮助作用么当然了只能是一定程度上的帮助

最好不要依赖眼药水，那个乱用，会破坏自身的泪水的分沁。

> 删除
2007-11-06 12:00:15 摇落初冬 (懒得摆渡)

我照LZ提供的办法把网页的颜色调成了淡绿色
但是豆瓣小组页面上的帖子标题和豆友的ID都变成了蓝色
这样会不会刺激眼睛呢

> 删除
2007-11-10 09:48:04 怪味胡豆

很实用，谢谢lz！

> 删除
2007-11-10 16:54:10 Smily

这个绿色挺舒服的

> 删除
2007-11-17 10:51:09 向月葵 (向月葵在心想事成的过程中)

真的挺舒服的，谢谢lz啦！

> 删除
2007-11-18 08:13:15 王十四 (你们认识牛角尖鸡鸡子吗)

谢谢~

> 删除
2007-11-18 09:01:03 岂有此女 (现世安稳，岁月静好。)

顶～

> 删除
2007-11-18 22:25:31 desperado (爱与惊恐，如影随形。)

舒服

> 删除
2007-11-18 22:38:45 Cécile

Vista的怎么改阿？

> 删除
2007-11-19 17:30:06 葡萄™ (尋找失落的玩具)

谢谢，我调了。很，很，很舒服~

> 删除
2007-11-25 10:26:29 403？

的确实用

> 删除
2007-11-25 10:29:43 Renee (我梦到和好，又梦到分开)

但不是很多背景都看不到了吗？？？？？

> 删除
2007-11-25 10:48:13 筑梦·静

豆瓣上面的绿色边边就没有了～～～
原来豆瓣就用的是这个颜色，最舒服。

> 删除
2007-11-25 10:50:18 筑梦·静

可是字体怎么变成黑色呢？
我现在在其它网站，字体都是蓝的

> 删除
2007-11-26 16:15:04 红玫瑰*黑玫瑰

改了,谢谢~

> 删除
2007-11-27 14:21:37 Blackgirl黑の嫚

很好耐~

> 删除
2007-11-27 22:20:58 小白豆豆

谢了哦,一直很想这样的,看到我们的老师的电脑上是这样的.原来自己也可以哦

> 删除
2007-11-27 22:52:28 番茄都是西红柿 (这次真的只能靠自己了)

最高就是85HZ了吧?。

> 删除
2007-11-27 23:06:13 丁ing

2007-11-25 10:50:18 Miffy (北京)　　可是字体怎么变成黑色呢？
　　我现在在其它网站，字体都是蓝的

同问，蓝色有点晃眼

> 删除
2007-11-27 23:10:06 清心花茶 (乡下人)

改了系统底色后
有些网站可能不能正常显示
这在所难免
有得有失嘛
如果在那个网站停留的时间比较长
可以暂时不应用你所设定的系统底色

> 删除
2007-11-28 10:34:34 杨季 (我想回家)

3Q3Q~~~~mua:)

> 删除
2007-12-07 21:51:50 笛子 (每天都要进步一点)

绿色真舒服~

> 删除
2007-12-09 22:45:43 勇敢飞吧

为什么我的字体变成绿色的拉？
求救～｀

> 删除
2007-12-09 22:47:21 polar

嘿嘿，我把家里的电脑都改啦~

> 删除
2007-12-10 09:47:31 花簪

俺最喜欢的还是淡淡的土黄色……现在把窗口改成黄了，就像看旧书似的，舒服

> 删除
2007-12-10 17:16:01 叽里咕噜

恩，实用，谢谢嘞

> 删除
2007-12-11 02:50:20 莲岛

在妙招上看到过，后来就改了，确实减少了很多对眼睛的刺激。不过好多网页确实变得有点怪～习惯了就好了～

> 删除
2007-12-11 22:27:27 仁者無敵

谢谢你啊!

> 删除
2007-12-14 21:27:57 shiin (I want a real Xmas)

听说在电脑前放一杯热水对眼睛干涩,疲劳也有好处呢!
因为长时间盯着电脑屏幕,造成眼睛干涩,疲劳的症状,多眨眨眼可湿润眼睛,在电脑前面放一杯热水也可增加周围的湿度,保护眼睛

> 删除
2007-12-14 21:34:34 Modala (嚣张跋扈ING)

改了

> 删除
2007-12-17 02:02:53 漢字無能 (Fun and Mental are Fundamental)

不使用网页中指定的颜色后上淘宝就找不到收藏的按钮了……

> 删除
2007-12-22 16:01:59 呐什么

我也改好啦

> 删除
2007-12-25 17:51:12 清心花茶 (乡下人)

@kojiru
呵呵
就是就是
我有时候都是在猜到底在哪个位置
鱼和熊掌不可得兼啊

> 删除
2007-12-25 17:53:50 筑梦·静

用绿色屏幕有一段时间了，不过我有些感觉不适哦。因为字体选得是黑色，黑色和淡绿的反差不是很大，看久了眼睛会更加酸痛...
不知道大家有没有相似症状？^_^

> 删除
2007-12-28 20:22:23 清心花茶 (乡下人)

一般来说，网页的背景色应该柔和一些、素一些、淡一些，再配上深色的文字，会使人看起来自然、舒畅。

> 删除
2007-12-28 23:49:22 Jam (睡眠不足8小时会变笨，切记切记)

恩太喜欢了哈哈

> 删除
2007-12-29 00:01:50 rain

我也改了,看上去很舒服,谢谢

> 删除
2007-12-29 03:04:56 Lee鸥 (事情永远做不完，忙里偷闲最开心)

真是要谢谢了呢！

> 删除
2007-12-29 16:50:17 Joy (翻字典取名字~)

我也是绿色的啦~~~~~~~
谢谢LZ！

> 删除
2007-12-29 16:52:21 Joy (翻字典取名字~)

不过这样看DOUBAN，突然觉得奇怪~

> 删除
2007-12-29 23:54:05 小么么

好帖！！为了此贴我加入了小组以表我的感激之情

> 删除
2007-12-30 10:45:29 阿拉贝斯克

权威吗~~~

> 删除
2007-12-31 11:50:04 花簪

我改了之后現在想改回去，改不回來了……

> 删除
2007-12-31 20:21:51 清心花茶 (乡下人)

@花簪
打开ie浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，将“不使用网页中指定的颜色”前的钩去掉就OK了。

> 删除
2008-01-01 09:48:24 花簪

啊，感謝感謝……果然恢復了

> 删除
2008-01-01 09:51:42 已注销

不错

> 删除
2008-01-02 23:52:36 清心花茶 (乡下人)

补充：

很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样，有些人更是整日坐在电脑前，这就会有一个问题：“在电脑前一坐10个小时，不停地打字，在这种情况下怎样才能使健康不受损害？”

■小心正离子

问题主要出在显示器上。不过，不是像你想象的，如同原子弹爆炸时发出的核辐射，通电的显示器没有任何核辐射。但是，显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用：在我们周围都是正电荷(正离子)，不要把它们与暴风雨过后在海边或者高山上形成的负电荷搞混。

负电荷多有益，正电荷就多有害———它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被运送到人体的各个组织，从而改变细胞的电荷。结果使我们失眠、紧张、易怒，心悸加强，免疫力下降。

除了电磁辐射，处于开机状态的显示器周围还会有一个静电场，它差不多会把整个房间的灰尘吸入自己的场中。坐在电脑前，你呼吸着这种使黏膜发干，容易导致过敏的含有灰尘颗粒的空气。因此，你可能会不时地鼻塞，咽喉发痒，甚至出现皮炎———红点和皮疹。

完全避免电磁辐射是不可能的，但是，削弱它的有害作用却很简单———使用1996年后生产的显示器时要仔细地打扫办公环境，因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上。不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，把所有必需的文件分门别类地放进柜子。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。经常开窗通风。

在工作前不要忘记在脸上擦些保湿霜，最好具有防止紧张的功能。晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊。

■保持距离

显示器上的画面晃眼，而且一直在闪。看显示器时我们长时间地盯着一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作四小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。

如果你离显示器的距离很近，某些时候你会感觉视力降低：眼睛已经习惯在鼻子尖上聚焦，以致很长时间不会放松。有时在你与“电脑”面对面工作了几个小时后眼睛看东西开始重影，电脑桌外的物体很难看清。

要避免自己的视力损害，显示器距你脸的距离需要70－80厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是———房间的亮度和屏幕的亮度相同。

在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)。如果你戴眼镜，给自己配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干，你可以在早上的时候滴一些与我们眼泪成分相同的滴剂。晚上可以敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾，会很快消除充血和疲劳。

■坐姿要正确

现在说一下不是电脑本身引起的问题，而是我们习惯的坐姿。我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上，高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。

这样的姿势工作一小时你就会头疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半你就可以获得双下巴，颈椎关节僵硬。如果肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。

还有一个不正确姿势的并发症——“职业痉挛”。100年前律师事务所的书记官们在长期的抄写后得这个病——由于紧张，右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。

上述问题的最好解决办法是———买一把专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。

在休息时做一下局部按摩：从按摩指尖开始向上按摩到前臂。不时地向上举起疲惫的双臂，颤动手指，以帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带，穿紧身牛仔裤坐在电脑前———这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子上紧绷着的腰带。

■学会休息

所有在电脑前工作的女性最好每半小时休息2－3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。但是，在工作紧张时不可能这样经常“休息”，那该怎么办呢？

要让我们的肌肉休息和放松2－3分钟就足够了。因此，经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰。

学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。在某些办公室为了达到这个目的放有养鱼缸：注视着水和鱼会使你放松，同时又不影响你集中精力。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话，建议你到工作地点外的地方散散步。

■对于电脑的几种误解

有一种说法提到仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过，它确实喜欢这种辐射，在辐射源附近它生长得会很好，特别是在有阳光照耀的时候。

第二个误解，电脑保护屏会削弱电磁辐射。事实上如果你工作时使用旧电脑保护屏会对视力有好处，而接地线电脑会局部避免静电场。就是说：旧的显示器和新的显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。因此，如果爱惜你的同事，不要把自己显示器的后面冲着同事的后脑或者身体的侧面。

电脑不会引起任何的神经疾病，但是，少数情况下会引起这类疾病患者的旧病复发。经常闪烁的屏幕会激起大脑细胞的共鸣，脉冲会使癫痫病患者的这些共鸣细胞向大脑的更大区域延伸。于是，开始抽搐。

使女性经常紧张的一个问题是，电脑对怀孕期间的妇女是否有不良影响。这个问题很多科学家仍在仔细研究，但是，到目前为止任何有害因素都没有发现。

想象一辆空的公车将近，你是排队人中的一个，现在的位置并不理想，很可能上车就没有座位了，而你的路途遥远，感受此时此刻！你可能有三种选择：其一，不管怎样上车再说；其二，挤到前面去，抢先上车；其三，随队列前行，排到前面，但等下一辆空车再上。至于最后到底怎样了，由你决定！--与你一起分析具体情形，设想多种选择就是心理咨询，而决定仍然是你的权利，只是决断时多了一些明知！

专家帮你远离电脑疾病

在繁华忙碌的都市，电脑已成为现代人工作、生活不可或缺的伙伴。在给人们带来便利和娱乐的同时，电脑也带来了很多影响人们身心健康的疾病隐患。如何做到使用电脑的同时远离疾病的侵扰？看看专家对由电脑带来的疾病的会诊吧。

皮肤诊室皮肤过敏
病理分析：
对于正常人来说，如果长期处于电脑屏幕前，甚至每天的时间都在10个小时左右，对皮肤的健康是有很大影响的，会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说，经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。这是因为处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，产生的静电会把周围空气中悬浮的尘埃甚至是螨虫、螨尘都吸附过来，使皮肤尤其是面部皮肤受到刺激，就可能发生面部过敏性皮炎，出现红斑、小丘疹、皮肤干燥、脱屑等过敏现象。

攻略
　　
1.每天在电脑前的时间最好不超过两三个小时。
2.用过电脑一定要洗脸，清洁面部皮肤上吸附的尘埃、螨虫、螨尘等微量过敏元素。
3.要保持室内的清洁，经常通风。不要在电脑周围堆放过多的纸和文件。最好经常用湿布蘸着抗静电剂擦拭电脑及桌面。如果房间比较干燥，最好在附近放一盆水。
4.要多喝茶、多补充维生素C，增加皮肤的弹性和含水量。

眼科诊室视力损害

病理分析：
闪烁的电脑屏幕，电脑发出的射线，近距离而且是高度集中地盯着电脑屏幕，很少眨眼睛（1分钟眨眼次数在10次以下），精神高度紧张导致的神经和精神方面的刺激等，这些都可能导致视力下降，引发干眼症等疾病，严重的还会出现骤盲。眼睛干涩已经成了电脑族一个很普遍的症状，而严重的已经发展成了 “干眼症”，患者眼睛发干、发涩、充血、发红、感觉累，严重的视物不清甚至会干疼。

攻略

1.使用电脑的时间不宜太长，屏幕的位置应比双眼视线略低。眼睛与屏幕的距离：14英寸应在50厘米到60厘米；15英寸的在60厘米到70 厘米左右；17英寸的最好距离在80厘米以上。最好选择液晶屏幕，或是采取屏幕保护装置。此外，最好把屏幕的亮度调整到不使眼疲劳的程度；房间的光线既不能太暗也不能太亮，最好和屏幕的亮度相同。还要避免室内的光线直接照射在屏幕上，光源最好来自电脑的左边或右边。
2.除了做眼保健操外，最好选择一些营养型眼药水。不要乱揉眼睛。
3.如果眼睛出现问题，一定要进行专科检查。

心理诊室

1.屏幕脸

病理分析：
准确地说，“屏幕脸”并没有达到一种病理状态，它没有疾病带来的不适感，还不能构成一种疾病。但它对人的人际交往、心理都会产生影响。对于一些长期和电脑屏幕打交道的人来说，尤其是每天要对着电脑编程的IT界人士来说，工作导致长时间的人机对话、缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。时间长了，这类人和别人的交流会越来越少，人际关系也会受到影响，严重的还会因此发生心理障碍。

攻略

又是电脑惹的祸。建议合理安排时间，尽量减少和电脑打交道的时间，至少保证每隔一段时间就主动和同事、朋友交流。

2.电脑躁狂症

病理分析：
电脑躁狂症是神经官能症的一种，是由于对电脑过度依赖，而且长时间精神高度紧张、集中。当电脑出现故障后会精神紧张、烦躁不安，甚至有砸电脑的欲望，有的还会将不满情绪发泄在同事身上。近日英国的一项调查发现，英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨。80％的受访者表示，曾经见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而拳打脚踢，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外。

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2008-01-07 10:42:59 ferrerofishmia

舒服多拉谢谢LZ

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2008-01-08 23:04:33 如果赟知道

太感谢了！真是个好人

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2008-01-10 15:50:50 一只狗

真的舒服了许多　谢谢！

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2008-01-10 16:45:12 清心花茶 (乡下人)

ls的头像很有意思 ^^

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2008-01-11 10:46:18 传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。)

监视器那栏是灰色，不能动啊！

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2008-01-11 11:17:08 清心花茶 (乡下人)

ls
桌面右键属性－设置－高级－监视器
是按照步骤来的吗

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2008-01-12 21:26:34 雨滴·咖啡

谢谢，已经改好啦

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2008-01-12 23:52:14 黑眼圈蜜糖 (他们都叫我真*相*君)

改了，谢谢

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2008-01-13 00:25:39 某Fˇ (想象之中，现实之外~)

淡淡的苹果绿看着很舒服..谢谢罗~~

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2008-01-15 14:32:17 瞳讨厌蚊子

谢谢~~是舒服了呢

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2008-01-15 14:44:34 芦苇 (*布瓜的世界)

我的用85HZ的感觉才不闪，也许是眼睛近视太厉害了，500度:(

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