登录 注册

养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

妥妥还是妥妥

2011-05-26 09:35:32 来自: 妥妥还是妥妥(与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

嗯电梯。。

http://www.douban.com/group/topic/20033983/?start=7700#last


宝贝儿们,有脱水版的,
第01到50页在http://www.douban.com/note/197822400/这里
第51到77页在http://www.douban.com/note/216477786/这里
群号.never mind
见谅只加女生.


加入养生苑很久了。学到了许多东西。

身体是自己的、一定要爱惜它，这是少数能陪你到底的东西。


今年二十岁。身高一米七。体重九十几。

喜欢爬楼梯、能跳两米一、腰臀比例零点七～


属于体质比较好的。但是身体没有最好、只有更好！

身体发肤授之父母、无限感激爸爸妈妈给了我一个强劲健康的体魄和豁达开朗的个性。


口中言少、心头事少、肚中食少、自然睡少。规律的作息不是负累、而是一种生活态度。



我虽然处在最旺盛的时期，可是五脏六腑哪个也伤不起。养生要从娃娃抓起。

自己开贴纪录养生小方、我会健康又轻盈。

喜欢七宝酱，她在养生方面也很牛，她支持我走下去，爱情和生活。

【2012/5/26】这个帖子一周岁了。在此谢过所有宝贝儿们以及回复过的看过的朋友们，有了大家帖子就有了存在的意义，我们都要对自己够好，我们不是一个人o(∩_∩)o

986人 喜欢
  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-26 23:19:36 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    【减小腹】最近发现小腹上不再全是肌肉了，开始做仰卧起坐。
    可以不用人压着的。双腿伸直，用腹肌力量做起，够脚尖。没问题。明天开始～

  • ¨习惯、不语

    2011-05-26 23:51:37 ¨习惯、不语 (回忆之前，忘记之后、)

    你静静写，我偷偷看，嘿嘿

  • ❤微笑小姐

    2011-05-26 23:54:17 ❤微笑小姐 (好心情迎接新生活)

    嘿嘿，支持养生！我是来学习的！

  • 蚂蚁

    2011-05-26 23:56:33 蚂蚁 (！)

    温馨提醒：

    [注意] ：请讨论时，不要背离小组主题；勿发冒似养生实为广告的帖子，一经发现即删除。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 08:32:57 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《水果》每天一苹果，疾病远离我。这句话不是说着玩的。去年春夏连续吃了两季苹果喝了两季豆浆，结果小腹暴平，穿紧身吊带很牛啊有木有。
    ～要回归要回归。今天开始吃红富士

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 08:40:21 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《忌食》话梅类、硬糖类、冰镇类。都是强酸性强刺激性强防腐性物质没好处。
    《少食》糕点类、油炸类、饼干类、薯片类。需要很强能量才能运化。注意性价比于健康值不值。

  • 水色

    2011-05-27 08:42:28 水色 (我希望我的冬天，不再那么的漫长)

    那个忌食好打击我…

  • 妮娃娃呀妮娃娃

    2011-05-27 08:46:28 妮娃娃呀妮娃娃 (一不小心看到了流星！)

    话说吃不胖是因为脾不好,真的是这样吗?补脾的食膳都有什么呢?

  • maijie1971

    2011-05-27 08:49:16 maijie1971

    头开得很好，为何不详细地写下去？

  • Lynn❤

    2011-05-27 08:56:41 Lynn❤ (心宽，天地就宽)

    我脸感觉是浮肿的感觉。。肉肉也多。。LZ有木有可行的方法？？？

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 09:50:10 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠娃娃～我觉得是这样…吃不胖是小肠不吸收营养。
    吃了就胖才是脾不好不能运化。
    如果娃娃属于那种苗条型的呢可能就是代谢很牛不需要额外补已经很健康。
    如果娃娃属于畸瘦型的呢就得加强营养。碳水化合物和蛋白质。
    补脾很好补，一日三餐定时定量就可以，脾很强大很尽责的。也可以多喝红豆薏米粥。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 10:14:28 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠lynn～我觉得昂头很有效。努力伸头颈～
    学会喝水，组里有个关于喝水的帖子可以去看看。
    早睡早起调理好生物钟。

  • 毓锦绣绯烟

    2011-05-27 10:19:47 毓锦绣绯烟 (昨天历史明天未知只有今天是礼物)

    喝水真的是很讲究的吗？

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 10:29:44 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    当然了。不过没有那么夸张啦。喝总比不喝好。

  • 小小婷

    2011-05-27 11:09:51 小小婷

    身高一米七。体重九十几。 男生女生？这好瘦啊……

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 11:54:15 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《习惯》晚上睡觉不能趴睡。不利消化。肋骨也容易压痛。
    嗯楼上偶是北方女纸……

  • 妮娃娃呀妮娃娃

    2011-05-27 13:38:50 妮娃娃呀妮娃娃 (一不小心看到了流星！)

    我身高169cm，体重五十多公斤。但是看起来很瘦，都说是重骨头==，大概是这样吧..特别胸膛肋骨的地方，夸张点就是皮包骨了..脸部也很少肉，我还是想要肉多一点的，太骨感了不好看..但是总赶脚自己总是吃不胖。



    射射lz的点拨MUA，我会试试看的


  • 上上签

    2011-05-27 14:15:07 上上签 (渴望土地,哭鼻子)

    听说过水中毒吗？不是水中放了毒药而中毒，而是说，身体火力太小，不能正常的运化水，这时还一味的喝水，对身体的影响很大。别以为水很容易运化，运化水是最需要火力的。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 14:18:24 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    娃娃加油我相信你的。
    刚刚体质测试成绩出来了。
    除了身高体重…一共五项。仅八百是优秀、其它立跳啊肺活量啊神马的都是满分。爽死了。！！
    身高体重不及格。总分九十三。它自己扣掉五分。

  • 妮娃娃呀妮娃娃

    2011-05-27 15:20:04 妮娃娃呀妮娃娃 (一不小心看到了流星！)

    哇，腻害！昨天的八百米差点跑晕了我..跑着跑着肚子右边（不知道是盲肠还是阑尾）就开始痛，但还是坚持了，刚好及格..还好我朋友过去扶我，不然我估计会趴倒地上了。然后休息了一下，起来不久被一阵风吹过冷冷的然后开始脸色苍白，呕吐感头晕各种不适！还好最后喝了盐水、生姜煮红糖水，再休息就好了。至于体能测试还好，就是身高和体重的比例估计又要被记营养不良鸟..香蕉那个芭乐啊！！！！！！。°°(＞_＜)°°。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 17:57:02 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《心神》乐善好施。笑容常在。多说谢谢。少攀比少贪念。一切随心阳光向上。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 18:25:47 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《脾胃》晚餐粥或者汤面。各式样的粥会很好吸收。补气血补精气神。动生阳静生阴。日出而作日落而息。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 18:45:02 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《肠胃》每周末吃一个红薯，如果有需要可以多吃。对肠道很好。肠年轻人就永远年轻。
    不吃烧烤尤其是晚上。
    每个人庆祝周末的方式不同，有人是涮锅有人是烧烤啤酒，我是陪客，或者带着大家去吃面食汤面类，烧烤火锅这些每年吃加起来不到三次。这些都是爸爸妈妈要我养成的习惯是我的财富。
    吃过晚饭出去散步时候如果听音乐尽量听钢琴曲，或者愉悦的音乐。太快太慢的节奏都不好。从现在做起。

  • 香橙

    2011-05-27 19:14:41 香橙 ((*^__^*)我是一只甜甜的橙子)

    关注。。。

  • 一朵天空

    2011-05-27 19:22:25 一朵天空 (每天提醒自己，坚定些。)

    m

  • 夏笆篱

    2011-05-27 19:25:57 夏笆篱 (我有一本厚厚的夏天。)

    关注。

  • .....d

    2011-05-27 19:43:53 .....d

    马克

  • 冷不丁

    2011-05-27 20:04:24 冷不丁 (头像即真相)

    好有收获。很欢乐的帖子。

  • 小栀快乐

    2011-05-27 20:10:50 小栀快乐 (我有很厚很厚的坚强)

    mark

  • 南风

    2011-05-27 20:16:08 南风

    喜欢这个

  • V

    2011-05-27 20:40:05 V (我应该看劳动合同法)

    我就是超能吃但是脾不运化！没有腰…好痛苦！

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-27 21:33:17 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    【脾胃】大自然赋予各种物质神奇的色彩，每天吃不同颜色的食物会更健康。
    　　　　黑色食物。黑豆黑米黑芝麻。对皮肤很好，并且润肠。健肾的～～
    　　　　青色食物。青柠檬香梨青桔子，各种蔬菜深色蔬菜。对肝很好，尤其搭配枸杞来吃。肝可是解毒的牛×器官，与肾有得一拼。
    　　　　黄色食物。红薯土豆酸柠檬、大豆豆腐豆皮各种豆。雌激素很丰富并且天然，好处不用多说。
    　　　　红色橙色食物。番茄南瓜圣女果、枸杞红枣赤小豆。番茄要烧热、小豆配薏米，补脾养血面色红润皮肤白皙～～～一掐都出水。哈哈
    　　　　至于各种五颜六色的饮料啊神马的还是算了吧。。还有布丁啊果冻啊神马神马的那颜色我觉着特别恐怖。。。

  • 燕麦milk

    2011-05-27 21:40:51 燕麦milk (我不是谁的谁，我只是我自己。。)

    我也喜欢，可是，在学校条件有限那。。。吃的那方面。嘿嘿

  • 喵呜咪

    2011-05-28 06:11:23 喵呜咪 (我愿意相信世间一切真善美)

    楼主平时吃得是不是挺少的丫

  • Giazen

    2011-05-28 06:32:44 Giazen (♡ 射射)

    m

  • mickey

    2011-05-28 06:43:54 mickey (独立)

    嗯，羡慕楼主，父母对孩子的影响太大了。
    学习下，以后对我的孩子负责。不让我的孩子跟我一样。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 08:32:22 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠米粒～在北方我吃的算很少的了。尤其在外面，因为一个是不好吃还有一个就是不干净的东西吃了会肥的～我总觉得…
    现在南方姑娘里我也不算多的。但基本不怎麽零食。

  • mariecat

    2011-05-28 09:07:37 mariecat (我现在最大的快乐就是数钞票)

    m

  • 肥而不腻

    2011-05-28 09:09:14 肥而不腻 (笑一笑，十年少)

    顶喔，跟楼主一起学习

  • 朵拉

    2011-05-28 09:28:41 朵拉 (一个人走。)

    真好真好

  • 花花李

    2011-05-28 09:55:20 花花李 (安静地审视)

    我也20！169cm 可是110斤= =
    很注意养生 因为以前太不爱惜身体 一边忏悔一边努力让自己健康起来

    想问下你每天吃米饭面食多吗？我现在尽量少吃那些不知道对不对

  • 欢喜蓝

    2011-05-28 09:58:41 欢喜蓝 (要热死了。)

    好瘦啊。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 10:31:49 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《健脾除湿》这江南有点太湿了，我的健康啊！！北方女纸伤不起。。。
    红豆薏米最除湿。可是偶在学校怎麽弄啊。。
    刚看说用保温瓶加开水闷一宿就可以了。…
    我表示怀疑，今晚试一试。用小水杯的那种保温杯。
    湿地方啊衣服不干被子不干的～……

  • ayu ><(((:>

    2011-05-28 10:35:10 ayu ><(((:> (想养一只猫咪~)

    我172 只比LZ高2CM 但是却整整多了10公斤~ 想屎啊~

  • panda

    2011-05-28 10:38:49 panda

    LZ 脾不好怎么办啊？吃的同样多却比别人长的多，不消化。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 10:40:39 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠菀藤～
    你这样的身高体重已经很美啦。激烈方法会减肌肉代谢率会低不提倡。
    我三餐不会都吃饭的。我的主食通常早上是燕麦加全麦包或黑麦包。一片或两片。
    中午如果吃饼能吃挺多，但是如果米饭就是一两不到的样子因为南方米不大好吃嘿嘿。
    晚饭一般是粥或者面条。当然要配炒菜来吃。
    有时候也会在晚上八九点吃一片全麦面包之类，因为饿了、就听身体的话～
    大致就是这样了。碳水化合物能增加人的幸福感，并且提供上好的能量。我每天摄取的粗碳水化合物大概能占到食物总重的40％左右。

  • MEOW

    2011-05-28 10:48:39 MEOW (送两字,做梦)

    吃的真少啊LZ= =

  • 噗哟噗哟L太太

    2011-05-28 11:03:46 噗哟噗哟L太太 (我在改签名对面的家伙不知道)

    M下~

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 12:25:46 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《心神》吃饭之后满足感无与伦比～轻松的散步直到微微出汗。
    是在排毒是在生阳。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 17:44:07 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《心神》最惨的破产就是丧失自己的热情。

  • 花花李

    2011-05-28 20:42:03 花花李 (安静地审视)

    啊我表示我喜欢LZ ；）
    为了紧扣主题我还是问养生方面的东西吧

    那你是属于少吃多餐（除了正餐 其余时间吃水果） 还是三餐定时定量

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 22:38:12 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠菀藤～我没大刻意关注这些问题。想吃就吃啊。
    三餐肯定要定时定量啦。
    那就会在期间饿的时候加一个水果之类的、但是饱了立刻放下。有时候吃不了在家可以给人、在外面就只好扔掉了。也不会硬塞的。嘿嘿。。浪费了噢。。是

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 22:41:18 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    【运动】嗨刚刚回来开电脑。骑了将近半个小时的快车。。累史了。。米有办法就是这么远哪。。哎呀就当锻炼了。每天早晚半个小时单车也不算坏。。
    辛苦小细腿了。。累死个人额滴个神。。。
    我现在有保温杯、烤熟的红豆和熟的薏米。我准备实践一下，用开水闷它一个晚上。看看明天能不能吃～～～我的祛湿计划、我的除湿大梦哇、上天保佑。。～～

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 22:45:15 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    【心神】很多时候都是在给自己暗示。有时候觉得自己很胖、有时候又觉得还可以哈。。诶……真是悲剧。不能这样下去鸟。必须转移注意力。

  • Treasure

    2011-05-28 22:52:01 Treasure

    哈哈 我也喜欢养生方面的 以后学习啦

  • 冥王星宫主

    2011-05-28 22:54:37 冥王星宫主 (上班空虚，下班寂寞，晚上睡觉冷)

    马克！！！



    留着看看！！！！！

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-28 23:06:06 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    【头发】吃了半个月黑芝麻酱，头发黑了不少，脸也白了。我同学刚对我说的。
    　　　　开始是吃芝麻糊、后来觉得黑芝麻酱更香啊有木有！！结果就克制不住了，也没有刻意去补。就是每顿都会挖一两勺吃吃。竟然有意外收获啊。。。。。
    　　　　可能是头发太长，原来鬓角的长发基本就是铜丝的颜色，现在还是棕黄色，但是已经足够了。好像也不那么细那么容易断了。太神奇了吧。。也

  • weixiao

    2011-05-28 23:34:25 weixiao

    坐等那个用保温杯闷薏米的~~~

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 06:51:27 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《心神抗抑郁》的食物～。吃了会快乐。
    香蕉。深海鱼。全麦面包。樱桃。低脂牛奶。菠菜。炒熟的番茄。红豆馅。南瓜粥。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 06:54:24 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《生物钟》最佳睡眠时间是七个半小时。最近睡得有点晚了。忏悔忏悔…
    十一点睡觉、六点多起是多么美妙啊。。正好早上也要肠排毒。
    一定要十一点果断开始美梦～

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 07:00:24 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《减小腹》睡觉时尽量将小腹保护住，不要穿睡裙或者露出小腹。尽量穿可以掖到短裤里的吊带衫。
    夜里冷，小腹冷到就会很不舒服并且长脂肪来保护生殖系统～夏天也要注意保暖，不能早晚时候穿个露脐装到处招摇……

  • 2011-05-29 07:02:57 [已注销]

    楼主用开水瓶闷薏米有用咩~成功了没？

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 07:25:09 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《红豆薏米汤》正好回复好几楼上的朋友啦
    今早打开保温杯。红豆薏米都嚼动了。脆脆的很有嚼头～哈哈除湿啊除湿。幸福啊幸福
    可是我放多了。可能没有经验。今晚只一样一小勺我看就够了。
    今早找出去年吊带穿发现偶腰又细了。开心史了。这样放假回家狂吃两个月就算长十斤也可以接受。。虽然从没长过十斤…
    只要健康、是不会无缘无故胖起来的。长的都是肌肉。偶不系皮包骨型的～也变不成那样。莫与皮包骨女纸攀比就快乐嘞～～

  • [已注销]

    2011-05-29 07:30:54 [已注销]

    好帖子……

  • [已注销]

    2011-05-29 07:30:55 [已注销]

    好帖子……

  • 麦芽糖fade-out

    2011-05-29 07:57:21 麦芽糖fade-out (总有一颗麦芽糖是我。)

    M~

  • 不归

    2011-05-29 07:58:31 不归

    LZ好强！！

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 09:14:05 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    继续纪录红豆薏米闷出的汤。～红豆是促进肠动动。薏米是专门除湿的。那效果也太明显嘞……今早跑两次厕所并且好像在排湿气？？可是有那么快吗。。。。吃了就见效啊～

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 09:19:54 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    《豆》黑豆健肾。早上时不时喝点黑豆豆浆。
    红豆补血。反正我最近在闷那个粥。
    绿豆消暑。夏天嘛但是不能喝冰镇的，温的就很好消暑鸟。
    黄豆雌激素。美美的白白的女人味十足的～
    白豆帮助排毒。消肿利尿。可我还没接触过呢。。
    青豆护齿。估计是嚼出来的。。哈哈

  • 猫哆哩

    2011-05-29 09:23:10 猫哆哩 (浊以静之徐清。)

    减缓压力、慢活人生、轻松快乐、乐观坚强。

    学习楼主~

  • 2011-05-29 09:27:36 [已注销]

    谢谢楼主~~

    我水肿很严重，以前有自己煮过红豆薏米粥，后来宿舍限电了，无奈只好作罢。。。
    如果保温瓶可以的话我也要重新开始咯！
    紧跟楼主养生步伐哇~~嘿嘿 mua！：）

  • 2011-05-29 09:46:33 [已注销]

    对了 烤熟的红豆和熟的薏米 这些都是超市买的么？怎么鉴定是生的还是熟的捏。。。

  • 小胖胖

    2011-05-29 09:57:36 小胖胖 (多言数穷，不如守中)

    lz的生活很健康～～其实我很多地方跟你很像哦～～我也是北方的。。不过比你胖多啦，166cm要52kg呢。。泪流满面啊。。。不过随着现在生活越来越健康。。我也在逐步变瘦。。。。。

  • 一朵天空

    2011-05-29 11:54:31 一朵天空 (每天提醒自己，坚定些。)

    lz，我看你在断食啊，你是什么都不吃吗，现在坚持多长时间了啊？（看你的文章）

  • [已注销]

    2011-05-29 11:57:41 [已注销]

    好帖，马
    话说吃苹果真有用么。。。减小腹。。。我的痛。。。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 12:06:00 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠果子梨～是哦我的材料都是在超市买的熟的。都是上面明确标识烤熟的红豆和熟薏米的。
    另外水肿喝薏仁粉也行。要多喝水千万别不喝。少吃咸多运动喔～

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 12:08:11 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠小丫头～握一个。哈哈你跟胖不沾边的。已经很漂亮啦

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 12:19:28 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠一朵天空～具体来说呢基本上最长不超过三四天啦。。也不算纯断啦还有喝蜂蜜并且早上有吃燕麦啊。就是在调整身体啊。不过我觉得没有网上疯传的那么神～～。而且特别耗气血…可能偶也米有修炼到那程度吧。。定期小断是对健康好的。我外婆信佛经常定期的午后停止进食，身体甚至比我都好。。

  • momo酱

    2011-05-29 12:27:32 momo酱 (心 花 怒 放 开 到 荼 縻)

    LZ啊~~
    颈椎有问题吃什么能调理呢
    上班一整天一整天坐着 对着电脑 脖子疼
    是不是体内湿气太重？红豆薏米也能行吗

  • mariecat

    2011-05-29 12:31:39 mariecat (我现在最大的快乐就是数钞票)

    LZ~
    我早上喝盐水好不好，会不会容易水肿啊

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 12:42:49 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    我也要每天坐很久因为在努力学习。。颈锥是大部件可不能忽视～momo可以试一试用头颈划“米”字。另外每晚睡觉前可以做做操。没有固定动作。只要转动头颈、伸伸后背伸胳膊伸腿觉得舒适为好。把筋都伸开。很舒服睡得也香。。我已经坚持三四年了……
    另外每天喝盐水我没有试过很久。只有一个月的样子。蜂蜜也是。
    我还是觉得白开水好点。盐水和蜂蜜虽然促进排便可是也能降低肠肠的敏感性。。如果有轻微便秘问题可以喝过清水之后再喝盐水或蜂蜜水。第一杯水是要循环到血液里的最好什麽都不加～

  • 钱小把

    2011-05-29 12:46:35 钱小把 (我要淡定~)

    M一下

  • momo酱

    2011-05-29 12:56:33 momo酱 (心 花 怒 放 开 到 荼 縻)

    前两天去拔罐子 看着后背紫的一块一块恐怖啊
    本来想买个颈椎按摩器 可是好多人都说没用
    想去看中医调理 可是上班的时间又不允许 纠结
    LZ说的方法我会试试的~~

  • Yan

    2011-05-29 13:39:26 Yan (计划输给了变化，他不是对的他)

    跟着学习

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 18:07:33 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    学习忘了吃饭。成就感。哈哈很久没有这样上进了。好累。是个体力活。

  • 小胖胖

    2011-05-29 18:16:03 小胖胖 (多言数穷，不如守中)

    陆陆我看到你断食过。。我怎么总觉得那个对健康有益是个不靠谱的事情。。。。。

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 18:35:07 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠丫头～我是进行过不大严格的断食。承认这是个很耗气血的事。每次我都要恢复两个星期，并且没有网上说的那么神。我基本都反弹回来了还要重新调整饮食结构慢慢把肌肉长回来。。千万不要随意尝试。
    我一个朋友也跟风断食，结果肌肉全没了并且反弹很严重。毒也没排成。断食被她扭曲啦～她是一直克制食欲而不是真正不想吃～

  • 冥王星宫主

    2011-05-29 19:18:48 冥王星宫主 (上班空虚，下班寂寞，晚上睡觉冷)

    LZ可以详细的写一下你的生活吗？比如说一日三餐都吃了神马食物，吃了多少，三餐以外的东西又吃了哪些，吃了多少？几点起床几点睡觉，做神马运动都做多长时间的这样。。。辛苦你啦！谢谢~

  • 2011-05-29 19:29:13 [已注销]

    嘿嘿谢谢陆陆啦~~~

    陆陆的生活真的很健康呢~大家都来找你问问题鸟~
    我也要向你学习才是。
    等有空去超市看看有木有熟的薏米跟赤小豆卖~

    另我以前真的很能吃咸的，现在慢慢在改，感觉浮肿已经好很多了~^^

  • Jane

    2011-05-29 19:32:28 Jane (百无一用是深情)

    真好

  • 七喜

    2011-05-29 19:36:19 七喜 (留长发)

    老是控制不住吃糕点和辣的　坚持最重要啊　

  • 小胖胖

    2011-05-29 19:44:57 小胖胖 (多言数穷，不如守中)

    对啊。。我的意思就是那个不好。。。。注意身体啊。。。不吃东西排毒。。我始终觉得不靠谱。。。

  • yeesong

    2011-05-29 19:56:14 yeesong (leave it to me)

    养生好啊
    对自己好点 有个好身体真的比什么都重要
    我就是身体不好 才开始养生，调理了差不多三年了 从大一开始
    寒凉体质 好那么一点点了 但是夏天睡觉不管中午晚上都还是要盖被子的
    很想把自己身体调理的好坏的 偏偏管不住嘴啊，也是北方人，在南方读书读了三年了也被同化了，按同学的话，忒能吃，导致人家都以为北方人又能吃又不胖的，呵呵

    学校条件实在不好，最近肠胃相当不给力啊
    楼主给个法子吧

  • 一朵天空

    2011-05-29 21:10:59 一朵天空 (每天提醒自己，坚定些。)

    lz，我喜欢重口味加油腻，所以有些胖加便秘，是不是吃清淡就能好啊？
    可是感觉怎么老是抵不住诱惑呢

  • 小沓

    2011-05-29 21:17:52 小沓

    先收下
    谢谢

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 21:19:33 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠万人迷小姐～哈哈。你滴名字好口耐～～
    我清晨六点二十自然醒，六点半之前跳起来。晚上十一点到十一点半睡觉。有时候晚了、起床时间就自然推迟一点。大致保证在七个多小时左右。
    清晨第一件事喝水。五百西西。清的温水。然后跑厕所。然后洗脸刷牙吃早饭。
    早饭必备的是燕麦一勺，在寝室解决。基本上接下来就是一片全麦面包、最近很迷芝麻酱和花生酱，会抹上去一点。有时候再加一个水果之类的。断断续续大概能吃到八点钟左右。
    中午和晚上一般不会全吃大米饭。有其它主食一定会选其它的，比如粥、面条、饼之类。大致一两左右。米饭吃不到一两。
    菜就是应季的蔬菜，食堂里哪个菜便宜就吃哪个，因为那个就应该是最多的，最应季的。肉会吃，但是每次要一份都吃不完。果断扔掉。也不能堆在体内当垃圾。
    下午如果饿了会吃一个红富士。如果还饿就转移注意力。。
    做运动。。。没有固定运动。我喜欢爬楼梯、如果可以坚决不坐电梯。我还喜欢走路、有时速的那种走法、不是散步的那种。。晚上会伸胳膊伸腿、把筋都伸开，然后美美的睡觉。

    我不吃冰激淋、烧烤、麻辣烫、硬糖、中式糕点、蜜饯类、腌菜类、肉干类。
    很少吃火锅、饼干。

    带包装的食物。。就经常吃全麦面包、黑麦面包、白面包、各种不是特别甜的面包。。。也经常吃尽量黑的巧克力。

    。。。说了这么多。。。不会嫌我啰嗦吧。。哈哈～～～

  • 大龄宅女青年

    2011-05-29 21:22:14 大龄宅女青年 (娿)

    LZ~~~~~~~右脸总是长痘痘是怎么回事呢？就是脸颊那里~左脸没有耶~

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 21:22:19 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠浅蓝与共～功夫不负有心人啊。注意了就一定会有好处的。
    大家夏天都要盖被子的。这不是坏事啊。
    肠胃要慢慢养的，在学校可能没有那个条件，但是放假回家一定把握好。
    学校如果有稀饭的话常吃点稀饭吧。。早睡早起。。千万不要熬夜。。你自己的胃喜欢什么相信你最清楚啦。
    另外不知道多少ＭＭ羡慕你哦、肿麽吃都不胖的说～～～

  • 妥妥还是妥妥

    2011-05-29 21:24:41 妥妥还是妥妥 (与苗条相亲相爱，与骨感忍痛拜拜)

    ＠一朵天空～口重是会水肿或者便秘的。清淡肯定能改善啦
    再一个就是多增加膳食纤维。各种粗粮。就是那些口感不是特别好的那些粮食都可以的。另外保暖很重要。如果冷到了小腹就会长肉肉、冷到了也会造成便秘的。。

  • 小鍋

    2011-05-29 21:25:46 小鍋 (看来鸡块还是要我自己炸)

    好孩子，加油！学校是养成习惯的最好时候！

<前页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 77 78 后页>

这个小组的成员也喜欢去  · · · · · ·

中医
中医 (129135)
药茶 药膳 药酒
药茶 药膳 药酒 (37052)
生活小窍门
生活小窍门 (94962)
瑜伽生活
瑜伽生活 (15188)
生活小常识¤
生活小常识¤ (146455)
yoga爱好者
yoga爱好者 (13157)

> 回养生苑小组


最新话题:

皮肤超好的秘方：内调+素颜（转）   (大惜子丶)

十五岁就进入中药行业，至今已有十多年，知道些中...   (亦桐爸)

养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。   (妥妥还是妥妥)

立夏养生中医告诉你怎么做   (索马理的海贼船)

想送爸爸妈妈一本关于养生方面书 求推荐   (范饭)

中医护肤枸杞当归美容方   (明明挺帅)

中医：怒伤肝如何保护？   (可爱布丁)

男人夏天养生要进行三个“冷养”   (假装弹钢琴)