>>不知如何开始的同学看这里☆ 大家总结分享☆
2010-10-30 20:25:06 来自: 5点起床(不知不觉早起500天，重新开始。)
一周目已经结束，是该总结一下。
这个想法很多年来一直没有实现，虽然只是一周，但的确改变了一些生活习惯和精神状态。
1. 感觉时间一下多出来很多
1.1 其实事实并不是如此，只是时间比之前更加趋于块状分布。5点起（早起），5点到11点，就有整块6个小时，不管大事小事都能搞定一些。而晚上10点过后，其实也做不了多少事情，至少对我而言。
1.2 在以往的工作学习中，刚开始1-2小时，不容易专注。如果8点/9点开始，等我专注，就lunch time了，又被打断。
2. 保持白天的精神
晚上锻炼能让睡眠更加有效，这周基本每天睡6小时，白天中午补个nap基本就没问题。
3. 早起是种态度
几点起并不重要，重要的是习惯。
每天达成目标（即使很小），能增加自己的自信，积极的面对一些障碍。
4. 关于我提到的不一样风景
之前也没有太多经验，现在才发现5点起天其实是黑的，而5点半开始天开始亮了，这时候的心情和以前我熬夜到5点见天亮时，完全不同。因为这是一天的开始。
5. 每天班里早起的同学陆续多起来，虽然有这样那样的客观原因，但是主观和行动上的积极，彼此之间还是给了不少力量的。
决定继续二周目，时间2周，10.31-11.13
继续欢迎大家加入，或者围观，或者建议。
谢谢大家一起的力量，一起加油，共勉！
Your god is watching.....
--------------------------------------------------------------
@川林天下同学 分享心得
2010-12-15 15:53:04 川林天下 (无边无垠，何时是头)
11月15日是我第一天报道，到今天已经一个月啦，在这期间我有过迟到，有过旷签，但是仍旧断续着坚持了下来，真的谢谢班长的邀请和鼓励，班上同学的奋进和榜样作用，让我也不肯放弃自己，一直努力下去.
我希望自己下个月，下下个月，明年一年都可以在十五号这天骄傲的纪录自己又多坚持了一个月，努力了一个月
也希望大家一起加油！不抛弃！不放弃！我们就是早起实验班！～～
----------------------------------------------------------------
@落落 分享心得
2011-01-08 10:27:37 落落 (我要我的气场。)
注意效率。调节心态。这个很重要。
情绪调整若仍旧调整不好，在目标实现过程也必须先死压住！主要矛盾先解决，再来解决个人情绪问题的次要矛盾！ ---这个很好。呵呵。
嗯，关于每天的计划，要给自己一定的空间，处理弹性事件。还有可以立刻看到成效的事情。你可以看看张晓楠的计划制定。
共勉吧。
做个霹雳小宇宙。
--------------------------------------------------------------------
保证早起的六个习惯--来自: 柠檬黄小姐
@Miranda1024 分享心得
早晨是一个高效的时段，善于利用这个时段的人，会有更多的效率～
在国外和台湾的很多人都有这样的习惯，但是在国内还比较少。
刚开始的时候想要靠一个人的力量做到早睡早起是非常困难的，因此网上出现了一些“早起联盟”，互相监督，互相鼓励～可以达到很好的效果，巴布早起团和海内早起团就是例子。
对于自身来说，保持一个良好的习惯是保证早起的关键，我在这里向大家推荐几个保证早起的习惯：
早晨吃好，晚上吃少
早晨喝上一杯牛奶，吃上一个鸡蛋能够保证大脑的营养以及充沛的经历，晚上的时候少量进食，尽量在接近空腹的状态下入睡，这样能获得较高的睡眠质量，可以这样说：“睡眠越有质量，早起越有希望”。
有目标的生活
生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标，比如说有些人早晨起来就告诉自己“我与众不同，我要达到年薪30万，我要到瑞士旅游～”这些将成为你早起的动力。
趁大脑不注意
这是我自己的经验，觉得相当管用，所以推荐给大家。每天早晨我都不想起床，大脑会想这样或者那样的理由阻止自己起床，比如说：“离上班时间还早”“昨天睡的晚，今天多睡会”等等～～
但是我会趁大脑想这些事情的时候立即坐起来，当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，屡试不爽，大家可以试试～
晚上不想睡，早晨不想起
保证早晨早起的另一个好习惯是“早睡”，早睡和早起像是一对亲兄弟，如果你喜欢上了其中的一个，那么另一个也会来到你的身边，如果你无法做到早起的话，你可以先从做到早睡开始～～
不要设置懒人闹钟
用我的观点来看，懒人闹钟只有在头三天的时候有效果，到i第四天的时候你就彻彻底底变成了一个“懒人”，所以，懒人闹钟不是给“懒人”用的闹钟，而是把你变成“懒人”的闹钟～呵呵～慎用
为老婆做早饭
这个习惯我至今没有养成～呵呵～不过我已经想尽办法让我老婆养成了这样的习惯，呵呵，自从她养成这样的习惯之后，比以前早起20分钟，呵呵～～～
> 我来回应
这个小组的爱奋斗的童鞋也喜欢去 · · · · · ·
- 每天学习八小时~新学期... (9801)
- 一个人的奋斗 (4601)
- 新东方在线 (401)
- 洋插队与铁饭碗 (635)
- 新东方论坛豆瓣小组 (1762)
- 2011年12月英语四六级... (2605)
最新话题:
【Mar】每天最迟六点起 (Canada) (简单就好﹐)
【五点起床，阳光一生——2012年4、5、6月打卡记录... (mz_sunshine)
曾老师，你必须早睡！！早睡！！！（新人报道，幼... (Hello-MissZ)
坚持早睡早起-奋斗日志- Lisa(5月28日) (Lisa)
HW_POW打卡记录 (HW_POW)
5:00早起--HYO打卡记录 (wildvip)
【自己打卡贴】记下美好。 (扒带有瘾)