用(10+2)*5法来对付惰性 ZT

2007-01-23 04:45:33 来自: 阿步(知困 | 创造)

你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。

谁需要这种方法
做事拖拖拉拉
容易分心
上网强迫症患者
攒了一大堆琐事要处理的人
对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人
你需要什么
一个计时器
必须设置简单
超市里卖的那种厨房用计时器就很好
也可以是一个计时器软件
一个简化过的行事列表(Todo List)
能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。
按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。
一个小时的时间
你那拖拖拉拉的臭毛病
如何实施
(10+2)*5是这么来的：

10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。
2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。
*5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。
重要的原则
不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。
如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。
不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。
会产生什么结果
度过充实高效的一小时工作时间。

http://www.43folders.com/2005/10/11/procrastination-hack-1025/

2007-01-23 15:33:52 爱♥堕天使 (不爽！没有礼物，很不爽！！)

对我这种不上班的人呢？在电脑游戏和家务之间转换？

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2007-01-24 20:57:30 阿步 (知困 | 创造)

健身，家务，电脑~~

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2007-01-24 21:59:58 leaf3737

试试去

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2007-01-25 00:35:20 亲爱的1969 (Indulgence,just like old times)

不如大家都来找一些增强克制力的东东来

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2007-02-12 04:36:17 9

听着不错~应用到背英语上试试

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2007-02-13 00:09:29 艾小糖 (复活中)

好象很困难

目前只能认真上网

放假啊

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2007-02-16 01:27:58 v|天天向上

问题是。。强迫自己实施这种方法本身。。对自制力差的人谈何容易……

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2007-02-16 01:28:56 aiko 。 (加我做好友吧。)

不懂 ..

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2007-02-19 00:51:56 你好树熊君

我试了一下，在休息的第二个2分钟里，我无意识的拖成了两小时，然后整个计划，又只好被迫结束。

因为我不小心看了几眼电影。。。

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2007-02-25 00:06:06 賤导 (╯~~╰)

拖把啊举起来都～亢奋一下的；再3个月的贱狱生活中试试

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2007-02-25 10:46:05 硝 (事实上我大多数时间都讲的废话)

休息2分钟.嘛事都干不成.只能发呆.

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2007-02-26 15:46:53 L@君のもとへ (君へと夢は今目の前で煌めいてる)

不行吖，十分钟或者两分钟都太短了。。。

做什么都不行。

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2007-02-26 19:36:51 littlestar (今日，雨；明日，雨)

一定要试试

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2007-02-27 12:44:49 芃芃。 (江南归来，不想上班了)

以前试过40+20的，可是真的很难坚持啊.

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2007-03-05 10:57:40 psyche的樱桃 (很宅很强大)

强迫自己才能锻炼自制力

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2007-03-09 16:42:41 自言自语的micky小姐在浇花 (长镜头越来越远越来越远)

哇．．象个时间人～～～不行不行～～～

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2007-03-14 16:18:19 TT (谁为了生活不变)

我就怕我玩十分钟~做事做2分钟-.-哭S

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2007-04-14 02:01:30 人倒馍散

能靠那玩意控制住就不叫自制力差了
切~

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2007-05-01 00:57:21 有头牛牛 (今天我穿了绿毛衣和红外套)

可以么

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2007-05-05 21:42:07 流放者归来

2分钟用mp3听一首歌，然后看10分钟书
上网肯定不行，电脑一定不能开

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2007-05-08 08:35:38 失聪

看上去有用，实际上无用
真有用我就有好葛自制力拉

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2007-05-15 17:41:28 .

会不会患上强迫症。。

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2007-05-21 11:24:29 NieA_7||神婆碎碎念 (你让我心中的曲奇饼开始融化~)

对,电脑绝对不能开!!在房间里看看书,出来一下,马上就会被电脑勾过去,一勾过去就是两三个小时=_=#)

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2007-05-23 00:22:11 雨天的尾巴 (你踏过下雪的北京)

好像不行。。。

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2007-05-23 00:33:59 陪陪

我是沒救了嗎，都懶得看完這個```

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2007-05-23 00:37:38 余阿布 (他怎么那么讨厌！)

2007-04-14 02:01:30 人倒馍散 (西安)
　　能靠那玩意控制住就不叫自制力差了
　　切~

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2007-06-07 20:45:07 柚小仔 (我会耐心的等)

这个方法听起来很好
可是要实践就太难了...

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2007-06-22 01:42:12 lucerne·土匪

这个做卷子需要的不仅是10分钟诶......
貌似至少规定1小时连续作业...

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2007-06-23 14:49:14 [diə]鹿

试试。看起来不错。

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2007-06-25 15:27:37 <shin>imdb9.9 (上海乐队找吉他和鼓)

一开电脑什么都没了……

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2007-06-28 13:52:31 「ziyo」我素个很二的芝麻饼 (牙疼)

好办法现在就去

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2007-08-02 11:57:52 mimosa_d (羡慕一切有生物钟的生物)

等这个网页打开的过程中我又会去看了其他人的BLOG，以致于忘记再看这个网页。事情就是这么困难

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2007-08-05 18:05:44 筱 (死舍不得，活累得慌)

2分钟休息就算可以
10分钟也是做什么都不够啊
背单词可能还凑合
听个听力还要半小时呢做个阅读还要20分呢
不过还是先去试试

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$Darren /\ 水煮老衬$

2007-08-08 23:07:43 Darren /\ 水煮老衬

有没有这么牛啊～！～～！试试先～！

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2007-08-14 21:01:18 眼泪小姐

todolist但願對我有效

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2007-08-20 13:07:05 Veronica

好帖，好帖，要试验下

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2007-08-27 01:19:59 917 (变化变化变化)

研究研究~~试验试验~~

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2007-09-05 15:59:54 spinningx

试试，如此精密的计划，执行起来需要惊人的勇气

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2007-09-08 15:18:29 lotories (生活是一种习惯)

现在是第三个2分钟，我快崩溃了
每个10分钟的后面几分钟都在想，怎么还不结束啊，还不结束啊
我需要花几分钟去想接下来的2分钟要做什么
2分钟真的好短啊，要珍惜啊

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2007-09-11 19:56:44 C!eVeLaNd

HOPE。

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2007-09-24 21:47:13 别来无恙

能做到的都不需要进这个小组...

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2007-09-26 14:42:20 美好小姐 (你抱着我，不肯撒手。)

10分钟本来就全心全意做不了什么事情~时间太短了。。

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2007-09-29 04:06:05 ciciseti=^.^= (言论自由)

哦!随便一想就知道不现实!!!
第一个两分钟会无限延长~
然后所有的10分钟都汇集到最后的一两个夜晚...熬夜不睡觉完成.
我经常这样~唉~

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2007-09-30 08:16:32 千寻

我觉得这个方法比较适合于你要处理好多花时间不多的小事的情况，每个十分钟内完成的是不同方面的任务啊。看了原文作者还有改进版的，可以把10分钟变长一点；做一个project（或什么自己很不想做的事情）时，可以在第一轮投入1分钟，第二轮循环中投入2分钟，依次递增……不晓得这么做有没有用？作者是说他自己试了很有用。

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2007-10-04 23:08:42 飞天猪

行吗?

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2007-10-05 16:02:16 Truckess

好方法~

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2007-10-05 16:03:29 Truckess

但我一犯自制力差的病时完全肯定绝对不好使！

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2007-10-11 16:08:37 Bernard (I'd love to hear about Jesus!)

好吧试试

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2007-10-13 05:31:19 little Honda

2007-09-24 21:47:13 别来无恙 (北京)
　　能做到的都不需要进这个小组...

二十二個同意

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2007-10-13 08:30:31 景尚

这种方法养成习惯就好乐~~

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2007-10-13 09:46:07 多动症

根本做不到嘛........

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2007-10-14 23:38:33 土星小知

真的有用么有用么～！！！

我已经自我厌恶到极点了～！！！

有时看着如此不长进的自己，真的很想抽死个丫的！！！

唉！

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2007-10-16 08:58:07 SHine|小红花呀真好看

对我肯定没用
认真做第一个十分钟可以
只要一停下来休息上网吃东西
就停不下来了

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2007-10-17 22:06:09 ^ ^寻找睡在浴缸里的人

太短,我是说休息时间...

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2007-10-26 23:56:31 李小沫 (凉风起，寒意浓)

好象是不行的觉得好累好累

是属于强迫型的

我也有逼迫过自己做过类似的举动：假期最后每天给自己规定一定数量的速写，画两张休息一会儿吃个水果喝个茶溜达一下什么的然后回来接着画发现一整天的时间我几乎其他事情都没有做一直都在循环的画画好累好累。。。

> 删除
2007-10-29 03:45:33 Tiger爷

试试看！！！！！！
我告退了OTZ

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2007-10-29 15:56:59 kiara (肯？)

不可以开电脑
不可以拆100块

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2007-10-30 09:23:40 长角的青苔 (不要窘迫的活......)

把时间增加到3倍，变成（30+6）*3，试试看吧
唉，只怕计划的好，执行的总是半途而废

> 删除
2007-11-25 14:12:30 悠悠流淌的小溪

一边看一边笑到吐血

看到你们手忙脚乱的样子好像看到我自己

> 删除
2007-11-25 18:33:50 Ken (无聊，极度的无聊)

没有用啊~~

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2007-12-17 15:16:04 眠玉 (怎么广播啊好久不玩手生了)

听起来很不错。。。

可是我对自己没有信心。。。

= =！！！

> 删除
2007-12-17 21:19:02 Z (物是人非)

完全没用！

> 删除
2007-12-20 22:28:58 Some

- -
觉得这个2分钟很短
非常难以坚持下去……

> 删除
2007-12-20 22:31:20 savmar (围而不攻？)

这些玩意基本上没用

> 删除
2007-12-20 22:32:09 savmar (围而不攻？)

感觉像机器一样
人真的是机器么？

> 删除
2007-12-20 22:38:37 菜:烤:麸:撕:鸡 (但行好事莫问前程)

我要来试试~~

> 删除
2007-12-20 22:38:58 無名指的光環 (http://onlydick5.blogbus.com/)

看都没看完...

> 删除
2007-12-26 20:50:09 rz

哎

> 删除
2007-12-27 13:09:38 小古.

谢谢ｌｚ　我去试试

> 删除
2007-12-31 19:40:19 绝缘豆腐 (神经病有所好转)

原来我有这么多同道中人啊……哎，不知道是该高兴还是该郁闷……

> 删除
2008-01-10 11:38:09 平凡的Mingming♡大小姐

工作的时候没办法停下来。。停下来的话就忘记下一部要做什么了。除非所谓的休息的两分钟我在想如何接下来的工作。。。有些难。。。

> 删除
2008-01-10 11:54:31 siugat (chi lun sin)

GTD原则是什么？

其实这12分钟可以坚持多少次呢.....

> 删除
2008-01-26 11:43:38 shine (凝住今日怎样好捉紧生命浓度)

没信心...

> 删除
2008-01-31 11:32:21 你他媽的咬死我.

我也不知道自製力差到能不能遵守工作10休息2呢 - -b
實在是很困擾的自製力差呢...

> 删除
2008-01-31 11:33:29 你他媽的咬死我.

而且如果做到了10分鐘,休息起來,2分鐘很可能變成2個鐘頭- -

....做不到還是頂帖吧....

> 删除
2008-01-31 21:04:52 就登个录

不好意思｀｀｀ＬＺ内个帖太长了～我本来就自制力差再加上没什么耐性｀｀｀
老实说～
偶没看完哈～

> 删除
2008-02-11 21:36:33 克制！！ (restrain jag)

這要是沒思路的高數怎么辦

> 删除
2008-02-12 04:09:20 Gray、 (e)

这个很难实施吧,,做事也在电脑上做的,可光那样不上网也是不太可能,,手痒的话,一上网就不知道几点了~~

> 删除
2008-02-14 10:43:46 珍珠米 (“你最后一定会很好的”！)

对我没有用啊。。

我做事都是很拼的，做完就剧烈空虚。。

但是不喜欢做的事情就坚决拖着，怎么办

> 删除
2008-02-14 11:23:06 传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。)

有的十分钟是完不成的，一断了思路等于前功尽弃，怎么办？

> 删除
2008-02-14 12:00:39 CC

难。。

> 删除
2008-02-14 22:20:48 小葵。 (我的幸福就是给你关怀)

10分钟 2分钟可以干嘛

> 删除
2008-02-17 03:18:34 大嘴 (一FxxK不可收拾)

如果只能这样,那你杀了我吧

> 删除
2008-02-17 04:56:09 摸摸酱

那我不是要一直看表?

> 删除
2008-02-17 11:14:28 Tiffany ,

就是覺著一直看表很累...
不知道能不能堅持...

> 删除
2008-02-18 13:59:11 vla

看起来好麻烦啊

既然有边看书学习又想玩电脑的强迫症，
为什么没有边玩电脑时，却非常想去学习的强迫症咧？

> 删除
2008-02-18 14:12:26 Ｘ　　Ｘ　　Ｘ

我不喜欢

> 删除
2008-02-21 11:20:30 Ryan (亲吻我们的是生活的刀锋。)

这个这个需要不停的看表根被没法集中注意力工作10分钟

> 删除
2008-02-22 23:01:51 .苏尐烟

2007-02-19 00:51:56 kmm (上海)　　我试了一下，在休息的第二个2分钟里，我无意识的拖成了两小时，然后整个计划，又只好被迫结束。
　　
　　因为我不小心看了几眼电影。。。

我发现正很符合我的情况呀..!
我肯定会和他做一样的事情的..

> 删除
2008-02-25 01:26:55 坏人还没变坏

之后可以慢慢增加专心的时间

(11+2)*5
(111+2)*5
(1111+2)*5
...
...
牛魔王

> 删除
2008-03-20 18:27:25 小羊 (天煞孤星)

太难了

> 删除
2008-03-20 18:40:46 74 (说的未来到底多久才来)

10分钟太短了还没进入状态就又。。。 - -

> 删除
2008-03-20 19:19:08 yen`` (夏日已老，我已熟悉黑夜)

好办法啊，我通常都坚持不了10分钟就会走神

> 删除
2008-03-24 10:06:29 海盗船长

好麻烦呀好累呀!

> 删除
2008-03-26 10:36:58 淡香美人

有点意思，可我宁愿不这么折腾自己

> 删除
2008-04-03 13:55:04 Fan's (拉警报了)

GTD介绍的方法都是很不错的，而且很方便实施

> 删除
2008-04-04 03:15:48 小肚子 (关注我就能变瘦)

留名研究下

> 删除
2008-04-06 18:18:08 沐风色悦

见鬼留

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2008-04-09 09:44:10 6er 不懒了 (莫非我成分真的掩藏这么深么)

忒难
我用那两分钟来发短信结果没完了

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2008-04-10 23:21:50 nothing (i crave a deep affection)

10 + 2...??

估计只能在假期进行...

假期就只能这样么?

岂不是很煎熬...

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