坚果类的食物热量表

2007-01-11 14:09:57 来自: 绿毛水怪怪

干果果仁类：
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗) 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
山查球,每100克/369卡
山查条,每100克/300卡
山查果丹皮,每100克/321卡

2007-01-11 16:19:19 绿毛水怪怪

ＭＳ蚕豆的热量最低．．．
可是蚕豆好硬啊

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2007-08-24 06:23:37 [已注销]

OH MY GOD

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2007-12-29 21:06:55 [已注销]

可是我爱吃怪味豆
是油炸的
不可能热量少
吃就吃吧
算那么多
就别吃

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2009-03-25 10:34:16 标准幻觉

2009-03-02 14:05:26 忍者小王瓣儿 (自由…自由…) 　　都这么猛？
　　我看过个健美杂志说花生是负热量食物····就是你吃花生吸收的热量比消耗这些花生的热量小！
怎么会是负热量呢。。。难道吃着吃着能给饿死

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2009-03-25 10:57:10 绿毛水怪怪

2009-03-25 10:34:16 标准幻觉　　2009-03-02 14:05:26 忍者小王瓣儿 (自由…自由…) 　　都这么猛？
　　　　我看过个健美杂志说花生是负热量食物····就是你吃花生吸收的热量比消耗这些花生的热量小！
　　怎么会是负热量呢。。。难道吃着吃着能给饿死

囧囧囧囧囧囧囧囧囧

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