32天减肥法记录

2010-08-31 14:06:21 来自: 单身公害(每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

打算从明天开始执行：

9.1-9.3:每天3杯黑咖啡,水不限.（安全度过）
9.4-9.6:每天苹果3个,不喝水.
9.7-9.9:每天3杯黑咖啡,水不限.
9.10-9.16:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
9.17-9-19:每天三杯咖啡,水不限.
9.20-9.22:每天苹果3个,不喝水.
9.23-9.25:每天三杯咖啡,水不限.
9-26-9.30:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,（最后阶段其实是7天，但是我没那么多时间啦，这7天也许也会当做我的复食期）

坚持每天来报道~

http://www.douban.com/group/topic/13711440/?start=200
咱们一起加油~

2010-08-31 14:12:48 芒果的芒

可以监督我吗

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2010-08-31 14:33:11 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

好啊，一起吧

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2010-08-31 20:37:29 陌丶 (死也要坚持。)

看看你。楼主加油。一起加油。

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2010-08-31 22:01:45 爱小米 (苦心人，天不负，誓死减到90斤)

我困惑很久了，这个三天苹果不喝水有什么说法吗？不喝水比不吃饭痛苦多了，需要强大的动力。

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2010-08-31 22:12:35 芒果的芒

不喝水有啥用我晚上没吃饭吃了香蕉葡萄桃子哎

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2010-08-31 22:13:18 心，晴好。 (自己挠痒自己笑。)

我以前试过。三天黑咖很好坚持，第四天的苹果轻易就让我爆了。

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2010-08-31 22:23:00 Lynette (确定一定以及肯定．．．．．)

水果都有开胃的功效吧？
也不明白为什么不能喝水~~~？？？？那太痛苦了

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2010-08-31 22:27:20 芒果的芒

是啊黑咖吧我有喝

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2010-08-31 22:28:13 爱小米 (苦心人，天不负，誓死减到90斤)

要是有科学解释倒是可以试一下，已经黑咖啡2天了，正发愁明天过后要怎么走，吃苹果又喝水的话是不是很影响效果，会不会反弹，毕竟前面几天可是除了咖啡什么都没碰啊

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2010-08-31 22:35:53 芒果的芒

循序渐进吧我们坚持就会有成效

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2010-08-31 22:53:49 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

我今天试验了一回。
我明天正式开始。

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2010-08-31 22:54:31 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

上面有位同学...
咱俩头像一样诶。哈哈~~缘分呐~

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2010-08-31 22:55:21 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

我有个问题。
黑咖可以改成普通的咖啡么？就是原味的那种...

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2010-08-31 22:58:39 陌丶 (死也要坚持。)

LS.我也看见你了。好巧。 - -

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2010-08-31 23:05:50 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

谁能回答我个问题。
我觉得黑咖太难喝，可以用原味咖啡代替吗？效果是不是会大打折扣？

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2010-08-31 23:07:05 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

会的~~~~千万不要用原味的。。。
那基本是糖~~建议LS还是乖乖用黑咖吧~
喝多了就习惯了，觉得香~

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2010-08-31 23:07:58 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

今天大姨妈走了~
明天开始重新上征程了~
黑咖到9月底~~~这次必须的~~到98斤！

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2010-08-31 23:08:14 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

唉。
好吧好吧。
继续黑咖。

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2010-08-31 23:08:59 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

我大姨妈昨天走的。
今天鼓足了勇气才上称的。
暴了一个暑假没敢称...⊙﹏⊙b汗

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2010-09-01 08:23:17 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

对呀对呀，只能用黑咖啡
原味的都是糖
今天是第一天啦~
冲了一杯黑咖啡
要严格按照食谱来吃~加油哦大家

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2010-09-01 08:47:30 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

恩。
黑咖。
LZ基数多少啊？

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2010-09-01 09:40:28 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

LZ身高160，体重110
目标90斤

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2010-09-01 09:55:12 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

太一致了~~~~~
同LZ~~~~~
不过我要求不高~~~98足矣~~~~~~~

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2010-09-01 10:40:18 芒果的芒

同你俩猿粪哇早上没吃喝荷叶水

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2010-09-01 10:46:35 陌丶 (死也要坚持。)

跟随lz脚步。

加油。

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2010-09-01 10:46:57 弦一 (放下)

我打算用这个方法加油。。目前92J想减到86J，主要减大腿。。。

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2010-09-01 10:48:07 芒果的芒

我太肥了周末正准备堕落呢

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2010-09-01 10:59:55 弦一 (放下)

我今天开始执行，，成败在此一举。。

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2010-09-01 11:00:32 弦一 (放下)

还有一个月的时间作息时间就要改了。。

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2010-09-01 12:03:04 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

LS你基数好小啊，不过腿是最难减的
刮胆经吧
中午了，好饿饿
一会儿睡觉去~
晚上还要去游泳，我的MC啊，看来是来不了了

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2010-09-01 12:03:49 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

@andrea @芒果的芒：
握手握手，一起加油吧~

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2010-09-01 13:05:36 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

到现在啥也没吃，早上喝一杯绿茶~~BB了许多~
现在胃疼。。。。。。。。。。

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2010-09-01 14:37:25 芒果的芒

嗯嗯握手
中午：牛丸米粉酸奶一杯
下午：脱脂酸奶

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2010-09-01 14:42:54 [已注销]

请问头三天只喝黑咖啡的话你们会不会头晕呢或者反应比平时慢半拍？因为我很悲催的肚子一个就眼花冒虚汗

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2010-09-01 15:44:52 芒果的芒

一天就受不了了

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2010-09-01 15:45:47 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

我今天胃疼。。。。早上喝了绿茶到现在没喝黑咖了

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2010-09-01 15:47:06 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

哦刚才喝了39胃泰。
另外问个题外话，同志们能不能提点跟大叔交往的意见和建议啥的，就是要注意啥避免啥的~~~~~~~~~~~~~~~~~···
我22~大叔31~~~

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2010-09-01 16:36:07 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

没试过跟大叔交往…感觉我会受人鄙视。
LZ，各位达人。我有问题。
一，关于咖啡的量。我买的是罐装的醇品，袋装是1.8克杯吧？那咖啡放稍微多点有没有问题？还是谁有个标准的量…？我想喝浓点的，不知道这样会不会影响效果。
二，有时候没时间，早上或者晚上没喝咖啡会不会影响效果？也就是一天喝两次的话…
有没有谁用过这方法成功了的能帮我回答下么？

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2010-09-01 17:19:41 芒果的芒

我承认我也喜欢大叔嗷嗷，刚喝了芬达抽我抽我吧！！！

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2010-09-01 17:21:54 芒果的芒

大叔永远是那么让人充满幻想哈哈，黑咖我个人是饭后喝有效果早、晚上都可以啊还是要别的东西吃少点晚上约了饭局还是吃点吧。搜噶！

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2010-09-01 21:32:40 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

有点帮助的建议嘛~~~~~是不是要表现的成熟点？别让他觉得我太小孩儿？
黑咖一次一袋就够了吧。。浓了不好喝啊。。晚上别喝吧，不怕睡不着么

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2010-09-01 22:58:56 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

我晚上还真泡的有点浓了。估计得有两次的量了...
睡不着什么的我都不怕，我恐惧不能瘦。

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2010-09-02 07:35:07 弦一 (放下)

昨天下午喝的黑咖，结果今天早上快5点才睡着。。泪奔。。。

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2010-09-02 07:37:04 弦一 (放下)

看来我一天只能喝两杯黑咖。。早上一杯，中午一杯。。

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2010-09-02 08:06:57 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

弦
我倒想蓄意熬夜呢。
熬夜会瘦。真的。

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2010-09-02 08:08:04 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

@andrea：真正的大叔都喜欢萝莉，不过你得表现的善解人意
JMS好棒，我就不一一回了
没力气了
昨天也是睡的迷迷糊糊的，做了好多梦，还以为今天就是黑咖的最后一天，
昨天真的什么都没吃，好吧加油
今天继续！还要上班55555

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2010-09-02 08:58:09 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

熬夜会瘦~不过皮肤会坏撒~~~~~
到时折腾的面黄肌瘦就不好看了撒~~~

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2010-09-02 09:08:22 弦一 (放下)

xxxxxxxxx我可不想这样，黑眼圈会更黑更大的。。

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2010-09-02 09:09:11 弦一 (放下)

今天第二天，加油！！！

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2010-09-02 09:33:12 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

熬夜擦点睡眠面膜，多涂点眼霜…不过，熬夜对身体确实不好，不习惯就不要勉强了。效果也是因人而异的。

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2010-09-02 09:34:31 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

麻痹…
还没BB。

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2010-09-02 09:43:56 芒果的芒

楼上好棒，昨晚吃的比较多，早上喝水一个徐福记凤梨

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2010-09-02 10:31:01 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

芒果啊。
您能别那么吃么…

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2010-09-02 10:41:31 一走了之 (只有经济独立才有独立的人格……)

今天第2天……昨天晚上也失眠了感觉一晚上没睡，是不是晚上拿呗咖啡作祟啊，打算今天2杯，晚上就改喝水。

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2010-09-02 11:00:41 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

今天我也第二天~~早上喝了绿茶~~BB了好多~~

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2010-09-02 11:36:01 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

大家都是第二天呢，加油加油~
我之前有过7天光吃水果，中间暴了一天，然后才开始这个32天减肥法，所以我今天特别晕，上来和姐妹们聊聊天找动力，呵呵，大家要向着美好的目标前进~
昨天在我的日历上画了一个笑脸~

PS：MC大人你来吧，求求你了！

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2010-09-02 11:37:50 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

我真的没劲打字了，我爱你们，xxxxxxxx等等

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2010-09-02 11:58:16 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

我也是完成一天就在日历上画个笑脸~

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2010-09-02 12:07:40 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

andrea
绿茶也能通便？？？？

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2010-09-02 12:09:46 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

LZ
别那么痛苦啦。
肚子饿的时候别提心里多高兴。
你们看了sarah的帖么？
那么高的楼，我愣是一楼一楼看过去的。现在还没看完。
她把部分灌水的楼给拆了，所以看起来不是很无聊。
我反正无聊了，不知道该干嘛了就去那楼里爬爬。
真的很管用哦。

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2010-09-02 13:02:08 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

嗯嗯，我看了
挺佩服她的，我现在不是不能坚持，但是我的MC一直没有来，都10多天了，感觉小腹涨涨的，可是就是不来啊
好怕怕，看组里有的姐妹节食弄得MC都停了，那样真不好
怎么办怎么办？要不明天我喝点豆浆催催？

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2010-09-02 13:05:00 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

MC只是暂时的不来。别太担心啊。
我节食的时候是35天的周期，断食是45天，正常吃就28天..
虽然我大姨妈的时间一直都不那么准，但是我自己清楚还是有一定规律的。
如果身体还可以的话，过了断食期间，营养跟上，问题不大的。

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2010-09-02 13:13:15 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

我看了sarah的帖子，我决定明天把黑咖换成无糖豆浆，黑咖喝得我胃好难受

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2010-09-02 13:33:21 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

但是豆浆不如黑咖给力啊。
我还是不乱动食谱了。
因为T跟sarah那时候都为了掉的快，稍微改动了食谱...她们一直说要严格按照食谱来，既然食谱那样写。就有他一定的道理。我以前总是断就纯断，不搞这么多的花样，事实证明....纯断虽然效果不错，但不一定比这吃点东西的食谱更有效。
我想，我还是严格按照食谱来一遍吧。
好吧...
我是一只小白鼠。
没关系，我愿意试..哈哈~~
一个一个换着来。我就不信没一个管用的！
那么多人都成功了，为嘛不算我一个。
...但是，经过这几次的减肥，虽然体重被我吃回来了，但是，也有那么点效果，就是现在不管怎么暴，也只有110了...
我大学正常应该是105到114的样子...
唉。
我挺杯具的。
是不是上班了就更难减？

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2010-09-02 13:35:53 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

话说。
你们加了群，表忘了来豆瓣。
我还是不加群了。
感觉不一样的。

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2010-09-02 13:54:54 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

我不知道啊~我喝那茶不是一口一口喝的~是一股脑全灌下去~
然后十分钟左右~就去BB了~
不过换成水估计也一样吧~

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2010-09-02 14:27:11 芒果的芒

你bb总是很多哎...我灌咖啡

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2010-09-02 15:25:21 natiebaly (想去后海散散步)

我把咖啡换成茶，苹果换成黄瓜，一起加油！！

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2010-09-02 15:53:43 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

哈哈~估计我身体里垃圾太多~排掉才好~

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2010-09-02 16:07:24 芒果的芒

喝的我直恶心

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2010-09-02 18:49:36 弦一 (放下)

第二天，胃有点不舒服。。

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2010-09-02 22:48:40 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

对的。
咖啡喝的胃有点烧烧的感觉...

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2010-09-02 23:18:32 烟火 (随时准备抽身离去)

没有什么不适的感觉呢
今天还是一杯黑咖。。。。。

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2010-09-02 23:27:07 烟火 (随时准备抽身离去)

今天晚上53.3kg了。。。嘻嘻，轻了六两。。。

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2010-09-03 03:10:52 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

熬夜中。
刚放下笔…累。

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2010-09-03 08:43:49 弦一 (放下)

你们上班或上学吗？第三天早上我快虚脱了，胃不舒服，也睡不着，路也走不动了
所以早上吃了好多，一碗粥、一杯咸豆浆、一个小包子、一杯咖啡。

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2010-09-03 08:44:54 弦一 (放下)

我得上班，不能纯断。加油！！！！！

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2010-09-03 08:59:27 烟火 (随时准备抽身离去)

今天早上是53，恩~又喝了杯黑咖。可是喝了三杯水还是觉得渴，于是嚼了两块益达~至少有点甜味~

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2010-09-03 09:07:17 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

为虾米我不喝也不觉得渴呢。。。
就觉得嘴唇干的不得了，舌头干的不得了，不停的含水，但是不想咽下去。。。

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2010-09-03 09:18:31 烟火 (随时准备抽身离去)

嘴唇和舌头干还叫不渴啊？我服了你~怎样才叫渴？

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2010-09-03 09:25:02 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

弦
要不你用 21天断食法？不是很残忍的。
我现在上学…压力好大。我真怕哪天我抗不住就会找个学习的借口放弃了。不过现在状态还不错。每天晚睡早起的。
但是刚刚陪同学出去办点事，走了一段路，明显会觉得累呢。呵呵~

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2010-09-03 09:31:59 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

烟火
建议不要称的那么勤。一阶段称一次。比如前面咖啡和苹果是三天称一次，接着尽量七天后称，然后循环…
我今天早上起来也很想称啊。但是我忍住了…呵呵。我觉得后来吃鸡蛋的时候可能要平台的，要不要称，隔多久称是一个很大的问题。有经验人士快给我答案吧~

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2010-09-03 09:34:37 弦一 (放下)

XX
我去查查21天断食法，穿衣服都没力气了。不过早饭吃完后又恢复了。。

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2010-09-03 09:38:53 烟火 (随时准备抽身离去)

不然把鸡蛋换成一颗枣？可以吗？或者枸杞什么的~枣可以吃阿胶枣么？

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2010-09-03 09:39:50 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

没吃东西没力气很正常啊。坚持下去，死不了的。头晕没劲什么的，自己动作小点儿，注意一下。

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2010-09-03 09:46:09 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

弦
你多高啊？

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2010-09-03 10:33:24 芒果的芒

弦一你吃的好少我也要上班我尽量吃少些昨天晚上没吃早上蛋黄派一个放好久了

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2010-09-03 10:52:55 弦一 (放下)

xx 我160 大腿很粗。。晚上做腿部运动，剪刀脚、空中自行车、竖腿都做，大概40分钟，现在大腿的肉肉很松了。。

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2010-09-03 11:02:09 芒果的芒

我敲腿就是瞎敲吧看来我也要运动了

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2010-09-03 11:05:41 弦一 (放下)

有一次看到网上敲胆经的方法，我敲了二十多天，一点没瘦，MC搞乱了。

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2010-09-03 11:29:05 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

2010-09-03 09:18:31 烟火 (行走，写作，看很多书，有人爱着) 嘴唇和舌头干还叫不渴啊？我服了你~怎样才叫渴？
==========================================
渴是有想喝水的欲望吧~~但是我一点不想喝~~~我只想湿润一下我的嘴唇~因为干的都粘在一起了~~~

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2010-09-03 11:31:40 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

早上喝了绿茶~~~~然后BB~~
哈哈~芒果又要说我BB总是很多了~

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2010-09-03 11:35:27 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

弦
你减肥体重之前也跟现在差不多么？也就是九十多点…？

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2010-09-03 11:36:59 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

andra
羡慕死你了！！！我昨天今天都没便便…

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2010-09-03 11:50:27 芒果的芒

2010-09-03 11:31:40 andrea (要想人前显瘦您必得人后受罪) 早上喝了绿茶~~~~然后BB~~
哈哈~芒果又要说我BB总是很多了~

你代谢还真是旺盛啊看看你的话我食欲就减弱一半哈哈表打我哦~~

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2010-09-03 11:59:02 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

那多好~~~你就每天看我的话~就成功了~~
话说我应该是身体习惯了~因为我每天上午10点左右灌一杯500毫升的绿茶这习惯已经4个月了~~每天都是灌了就去B~

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2010-09-03 12:03:51 单身公害 (每天你都准时回家喝那锅致命的汤)

我来了~你们真勤奋啊
我今天喝豆浆了
心情好很多
继续努力吧大家

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2010-09-03 12:27:11 andrea (一切反动派都是纸老虎！)

我十分鄙视我们部门那个身高1米70，体重180的肥妞~~~
胖成这样也不愁~还每天大嚼肯德基麦当劳~啥热量高吃啥~~~
每次想吃东西就想她~~~
我不要变成痴肥的人~~

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2010-09-03 12:28:41 Josei_Q (第六感是不会骗人的)

敢问
她结婚了么？

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2010-09-03 14:08:13 弦一 (放下)

xxx 我过年的时候狂涨到104。2月份开始过午不食，断断续续的到现在，主要是大腿太难减了。。

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