跑后的拉伸运动？
2010-07-07 23:08:52 来自: 御姐路线伪loli(不酌一字，尽得风流。)
翻了一下帖子，MS没有讲跑后的拉伸应该怎么做。
请教下怎么拉伸是有效的？（姿势 持续时间 做多少组）
THX
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