改良的一式三招保健法效果也显著
2006-06-27 13:26:43 来自: 克里西那
小组的朋友你们好：
我想就练习吴老师在《人体使用手册》中推荐的一式三招保健方法，谈谈自己的实践体会和收效和大家分享。
我是今年３月底得到这个方法的，由于身体有不适感觉也由于对中医的喜爱从３月底 我开始练习一式三招。其实没有办法做到十点睡觉，只练习了‘敲胆经’和‘按摩心胞经’。开始是按照书上介绍的方法做的，后来发现网上有朋友推荐用甩手法代替‘按摩心胞经’就改为甩手。在‘敲胆经’上面我改为双手同时在大腿外侧敲击，每天两次，每次２００下。这样我就把吴老师推荐的方法改为：敲胆经、甩手了（而且还是改良的）。
在练习之前我最大的不适，是腰痛，练习以后三天腰痛就明显减轻，一周时间疼痛就完全消失了，而且腿轻松之极。目前三个月坚持下来有这样一些变化和收效：
１、腰不痛了，大腿明显变瘦了大腿小腿都感轻松；
２、睡眠改善了，睡眠时间没有增加质量高了。偶尔有睡眠不佳情况白天也没有什么不适感觉；
３、原有眼底水肿症状消失；
４、原来脸上暗斑大大消退；
５、其他方面细小变化还很多，都是很好的变化；
顺便介绍自己一下；现年４６岁，男，身体长期较弱。
希望我的实践能给大家一点启发和借鉴，欢迎交流。
我的QQ是６０８６７４５谢谢大家！谢谢吴老师！
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