久坐上班族征集可靠上班减肥法

warmer

来自: warmer(对日本越来越好奇~!) 2010-04-26 17:10:10

14人 喜欢
  • F3

    F3 (空空也) 2010-04-26 18:13:16

    LZ
    我和你情況差不多
    我現在不吃~
    餓的時候就喝點燕麥

  • 等等

    等等 (不要让未来的你,讨厌现在自己) 2010-04-26 18:29:21

    162.57kg? lz打错了吧

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-27 09:43:37

    to 小F:
    我燕麦买完发觉很难吃。你都加什么吃的?
    而且我小肚肚很明显。很悲剧。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-27 09:44:39

    to 1583:
    没错的啊。我身高162 体重57公斤。
    这下懂了?

  • 粉红色窗格

    粉红色窗格 2010-04-27 14:23:12

    同事介绍我的奇美瘦身贴 挺好的 我贴了一个

    疗程机那里10斤呢 也没什么副作用

    你看看吧www.qimeiw.com

  • 夏沫

    夏沫 2010-04-27 15:37:32

    我也是上班族,现在118斤,身高1迷64,超了8斤,我是从190斤减肥下来的,现在身体特别不好,我很想减肥到标准

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 10:14:42

    谢谢LSS的MM哦。。。
    不过我对瘦身产品几乎没啥兴趣。
    还是谢谢你。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 10:15:36

    夏沫童鞋:
    你好强!!!!!!!
    无与伦比的崇拜你。
    求减肥方案。
    十分的好奇ING,
    因为我自己没什么毅力。减最多的时候才5斤。。。注意,不是公斤。。。

  • lemon-lime

    lemon-lime 2010-04-28 15:07:50

    上学的时候都腰部都没多少肉的,自从上班了,唉,我只能用叹气来形容了,跟着LZ一起fighting!
    163cm 61kg 一头撞死!

  • 猫转毛线

    猫转毛线 (怕难怕倦怕扑空) 2010-04-28 16:11:09

    好多广告 ~
    我同LZ一样 上班坐八个小时 回家继续上网 T.T~
    不过我胖的是下半身
    目前的计划是早餐午餐照常吃 晚餐吃青菜喝汤
    饭后一小时喝茶 再一小时后转呼啦圈
    有心情的话晚饭后去散散步
    然后然后我觉得一些伸展运动还蛮有用的 我自己一直有在坚持
    可以百度查查一些基本的瑜伽动作

    为90斤努力阿~
    PS.我觉得燕麦加牛奶味道很好

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-28 16:12:45

    同LZ
    我觉得我最近腰的圈儿
    又壮大了

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 16:17:15

    TO:
    巴塞罗那

    瘦身贴真的好使?
    我是怕对人体产生副作用呢。
    所以什么减肥产品都敬而远之。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 16:18:48

    lemon-lime

    ——————————————————
    额。
    好吧。我觉得咱俩都杯具了。
    主要是上班实在不够运动。
    如果是以前实习那段儿~早就折腾瘦了。
    现在的工作可能相对清闲了。
    一起努力吧。
    美好滴日子会来的。》。《

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 16:21:00

    你一直在玩:
    ——————————————
    看来也是老师粉儿~哈哈支持个。
    我是全身肥。看起来就是很结实的那种。。。。- -|||
    真不高兴拿这个词儿形容自个儿。
    不过这算是坦白吧。
    我开始挑战过呼啦圈。不过这玩意儿貌似需要个一年半载的。
    我比较懒转了一阵子没效果就放弃了。
    有点杯具啊。
    燕麦以前吃了不少。
    有点腻歪了。不过据说排便很HIGH,顶你了!

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 16:22:45

    LOKI
    ——————————————————
    俺也觉得减肥一停立马有变大象腿儿的趋势
    >..<千万不要啊。。。
    还有补充下。。。我想减胸。。。。
    各位JJMM别打我。。。我喜欢小的。。

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-28 16:24:25

    我没减 但是现在准备了
    我是个没恒心的人
    但是我真的受不了我的腰了
    虽然看不怎么出来


    胸么 我也想
    但是她们都说我很小了
    我还嫌大了 她们很无奈

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 16:57:50

    loki
    ——————————————————
    腰么。是个啥东西?
    我是水桶状的。
    恩恩。
    每天出门都要拿个绳子系一下表示我还有腰。
    穿裤子总是觉得紧。。。。
    好吧。
    减胸的事情先放边上
    因为减肥也算是都减到了。
    估计自己会缩~~

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-28 17:02:14

    额.... 我情愿我腰是直线
    也不想腰先凹进去再凸出来
    再凹进去 再凸出来到屁股

    我不需要那么多线 55

    床上躺着蹬自行车可以瘦腿吧
    不过那么累 哎

  • 沙小兔

    沙小兔 2010-04-28 17:05:09

    155 46 也是腰上肉多
    LZ找到妙药了豆油个给我

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 17:40:57

    loki
    _________

    蹬自行车我试过。
    包括侧扭。前滚翻后滚翻
    呼啦圈
    摆臀扭腰。。。仰卧起坐等等。
    几乎没有用。
    你想想做一百个仰卧然后吃一顿火锅。
    可能有用么。
    最终解决办法只有一个~就是坚持。
    不管你做啥,坚持。
    出汗的感觉~挺好!

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-28 17:41:34

    懒蛋
    ————————————————
    看名字就知道跟我是志同道合的了。。
    都一样懒。唉

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-28 17:59:01

    我不想让自己觉得是在虐待自己...
    所以 .........

    但是夏天来了啊~~~

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-04-28 18:03:03

    如果不追求瘦下来的速度,可以试试晚餐不吃米饭只吃蔬菜类
    我试过是可以瘦的

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-29 09:28:40

    珍妮:
    我以前就是对自己太心慈手软了。。。才导致一次又一次的暴食。。。
    我都不知道自己是怎么了
    所以这回必须严格要求。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-29 09:30:25

    LOKI
    ————————————
    你跟我以前一样。。。
    对自己不够残忍。。。额。
    SO。。。
    结果就是又肥了。。
    不过我很开心,这两天的节食终于有了小小的成果
    几乎没怎么运动的我
    小肚肚缩回去了。
    虽然肉肉还在
    不过已经很欣慰了。
    仿佛看到了美好的未来~哈哈

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-29 09:51:07

    我昨天晚上看到腰 差点崩溃了
    要对自己残忍了
    自己也开了个贴
    准备记录一下
    鼓励下自己

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-29 17:04:25

    loki
    ——————————————————
    恩!加油宝贝儿!
    我中午被BF拖去吃了顿黑椒牛柳。。。
    下午猛喝吸脂茶。。。

    吃东西有罪啊。

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-29 17:10:49

    我今天加班 老大肯定要请吃饭的
    555
    我只吃蔬菜好了~~~
    他们说蔬菜比水果好~~

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-04-29 17:15:28

    我之前从102瘦到96斤是早餐吃香蕉,午餐和晚餐正常吃,但确保吃肉的那一餐不吃米饭,吃米饭的那一餐不吃肉
    因为我自己的安排是晚餐不吃米饭,所以基本上就是中午吃素菜、米饭和极少量肉类,晚上吃蔬菜和肉
    大概两个月减下来的
    之后正常饮食(早餐不再吃香蕉)和过年暴食也还是稳定在这个体重,有大半年了
    觉得这个方法比较稳定,但比较慢呢

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-29 17:38:48

    珍妮的方法不错呢~~
    同事的老婆也这样和我说吃肉不吃米
    吃米别吃肉
    不过你也说了会比较慢的~~
    我最近翻网页发现
    普洱茶这个东西貌似不错~
    以后要多喝~
    嘎嘎

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-29 17:40:17

    LOKI
    _________

    额。我最怕饭局了。
    那么多好吃的叫我听别人吧唧嘴
    吃香的 喝辣的我会死的。
    可是每次饭局的结果就是回去一称就想哭。。
    肚子也涨得难受
    多吃青菜。这个是王道

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-29 17:46:01

    哎...

    我最近的打算先买个称回家...
    要不然我会总活在自己还很瘦的幻觉中

    等下我一定只吃菜不吃饭
    只吃菜只吃菜

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-30 09:50:58

    这个,我看了好多好多(真的好多)帖子都说
    运动对腹部没啥作用。。
    只能用饿的。。
    我昨晚半根香蕉
    几口辣白菜。。两小碗西红柿蛋汤。。
    早上饿的快冒金星了
    称我早买了
    但是貌似没多久就坏了。。。不准了。。。。
    可能还要买个新的。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-30 11:37:11

    今早是一杯豆奶几片全买面包。
    我发现早上吃饱了精神会很好

  • 注销注销

    注销注销 2010-04-30 11:42:33

    我想说的是 长期坐的人 用饿的 腰能小下来吗?

  • 恐龙让梨

    恐龙让梨 (高速运转!) 2010-04-30 11:53:41

    马克,跟楼主情况基本一样,同求方法

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-04-30 11:59:20

    普洱茶我去年也很迷这个,但喝了几个月下来发现对瘦身是完全无效的,呵呵
    乌龙茶也喝过数月,一样无效
    估计喝茶只适合保持,比如你吃了油腻的东西不至于会长肉,但指望普洱、乌龙来变瘦,起码我周围没一个成功的范例
    不过我喝的普洱是熟茶,据说生茶瘦身效果好但有点伤胃,就不在我的试验范围内了

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-04-30 12:00:35

    Loki ’珞可:
    可以的,节食全身都会瘦,包括腰啊

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-30 12:12:22

    肉从口入。。。。
    真的是啊。
    跟我一样的可怜的孩子们
    一起求方法。。
    当然少吃油腻是比较靠谱的一件事~

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-04-30 12:14:32

    珍妮。
    真的是这样吗?
    完蛋鸟
    俺昨晚还想去买普洱茶来着。。
    好吧
    省钱了。
    那黑咖啡呢?
    会有效不?

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-04-30 14:21:18

    我现在就在喝黑咖啡,不过是边节食边喝,主要是为了提高新陈代谢和消除水肿
    反正我是不指望正常饮食+黑咖啡就能瘦
    我试过的瘦身方法不少,但对我有效的对别人却不一定有效,比如那个早餐吃香蕉,我自己效果明显,书上网上也有不少成功范例,但我好友试了两周就一点动静都没有
    还有我自创的方法:午餐晚餐后各切一个新鲜柠檬泡热水500ML,饭后一小时内喝完,对我很见效,但几个好友试过后都说胃受不了……我自己喝了三个月都很OK,不过还是会平台的啦,而且这个方法似乎比较适合基数比较大的时候,我在100斤左右时再用这个方法就完全无效了

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-04-30 14:23:30

    晚餐少吃、素食+不吃主食,这个方法就我和我身边朋友的亲身体验来说,的确是有效的

  • ice

    ice 2010-04-30 16:09:50

    每天晚上做仰卧起坐100个,坚持一个星期,你就明显感觉腹部变小了

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-01 14:42:41

    谢谢珍尼。。。。
    不过我这几天都在外面
    吃喝明显没有节制。。。
    额///
    检讨ING。。。

    我之前的一次减肥就是少吃加素食。
    的确有效的。
    不过 后来就暴了。。。
    太久不啻肉对我太难受了。。。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-01 14:44:36

    仰卧起作对我。。。。无效。。。。

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-01 14:49:00

    我今天也吃撑了,打算明天喝酸奶一天
    控制饮食是很考验意志力的一件事,哎

  • 注销注销

    注销注销 2010-05-04 09:34:56

    可是我不想全身瘦... 只想瘦大腿和腰
    现在比例这样失调
    一起瘦不是还是失调么??

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-05 09:53:31

    珍妮
    ——————————————
    说的很对。。。俗话说民以食为天
    每天都要跟自己抗争。
    一不注意就垮了。。
    减肥两周
    爆三天。
    结果体重又回来了。
    今天开始继续努力。
    新一个减肥日。
    早餐是蜂蜜水
    和香蕉。
    OVER

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-05 09:54:27

    loki
    ————————————
    可怜的小孩儿~
    我也想瘦这两个部位。
    不过要是胸部能瘦更好了。。
    嘿嘿
    据说保鲜膜裹住可以瘦。不过很难受。

  • 注销注销

    注销注销 2010-05-05 10:04:10

    节食..全身瘦
    再加锻炼 瘦腰和大腿

  • 花火

    花火 (去掉零头~~终极目标·何时实现) 2010-05-05 10:18:48

    me 一样~~~163 57~~

    五一出去玩~~照出来的相片明显一个游泳圈~~
    实在是不敢面对镜头了~~

    腰上的肉实在是让我想割掉~~
    我在考虑是否得买个燃脂的膏擦擦呢~~
    你们意见呢

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-05 16:08:06

    -.-!
    怎么LOKI变注销了。。。
    额。
    那仰卧起坐吧!XD

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-05 16:08:45

    花火

    ——————————
    我觉得,还是运动比较靠谱。
    我不喜欢拿自己当小白鼠。
    嘿嘿

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-05 16:15:51

    我现在就是基本控制,等待MC
    期待可爱的黄金期啊~~~

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-05 16:30:18

    珍妮
    ————————————
    吼吼。上个月第一次感受到MC得好处~
    脸上的皮肤超级好
    不长东西~~嫩嫩~滑滑~~
    就是肚子不舒服
    TAT
    喝了红糖水就好了

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-06 09:22:59

    MC期间喝红糖水很好的~~
    MC过后的黄金期是每个月最期待的时光啊,要好好瘦~~

  • 豆子

    豆子 (心情不好) 2010-05-06 09:50:36

    自从一上班,小肚子就开始大了
    烦!
    仰卧起坐有用吗?

  • lemon-lime

    lemon-lime 2010-05-06 11:11:46

    mc昨天来了,疼了我一天,晚上回家喝了红糖水,确实好很多。
    打算mc走了后,狂减!!!
    要命。
    夏天看人家穿的那样好看,不要太嫉妒
    瞅瞅自己的胳膊跟大腿,真想砍了。
    怒………………
    打算买个秤。

  • 竹子

    竹子 (开心减肥,认真生活!) 2010-05-06 11:21:12

    情况同LZ一样,只是我比你情况还严重,159,56kg
    很想穿的衣服穿不上,恼火
    现在我主要用节食减肥,因为我不爱运动
    但这个效果有点慢,估计一个月就2kg左右,而且很考验耐力和毅力

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 11:26:29

    珍妮
    ——————————
    是啊是啊。
    喝完一会就好了。还能补充营养。
    真是神奇的东东。
    不过黄金期要怎么减?

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 11:27:12

    豆子
    ——————
    额。这个,只针对个人有效。
    我就没什么效果。
    据说要很久很久才能见效。要坚持。

  • 草履虫的微世界

    草履虫的微世界 (感情淡薄) 2010-05-06 11:40:08

    也是整天坐着,PP大,腰部大号游泳圈、小腿静脉曲张!
    很多好看的衣服裤子都穿不了
    苦恼
    也是毫无自制力、没忍耐力的那种,

    求实质性的减肥方法

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 13:50:56

    lemon
    ————————
    握手。。。简直是泪流满面。
    十分的羡慕满大街的曼妙女子~~~唉。。。看看自己。哭了。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 13:52:29

    dreamer
    ————————
    的确是这样。好慢。。。慢的几乎我都没耐心了。
    所以说,运动是一定要的。。
    在家也可以的。其实。只是很多时候BF非要我陪他玩魔兽~~唉。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 13:53:28

    蚊蜘
    ——————
    看来我们这个群体还蛮壮大的。。。
    求专业人士解析。。

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-06 13:57:19

    黄金期我打算坚决只喝酸奶和低脂奶了,现在其实每天都有吃点东西的,并不是完全流食
    你可以根据自己的情况选择尽量少吃~~

  • "kaka*'

    "kaka*' (我想我亲爱滴大猪猪) 2010-05-06 14:22:18

    我也肥得要死了..手臂肚子大腿屁股.没有一个地方是能看的..哎..
    我也快来m了..黄金期啊.确实黄金期能减多点

  • 飘飘

    飘飘 (阳光抑郁) 2010-05-06 15:04:45

    我觉得,饿了就吃,但每次只吃得不饿,但不感觉吃饱(就是还有想继续吃的感觉就不吃了),就能瘦下来,慢是慢一点,但保证不反弹,因为都养成习惯了。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 15:22:22

    珍妮
    ——————————————
    -3-
    我现在早餐吃面包豆奶
    午餐不吃只吃水果
    晚上七点前晚餐。
    偶尔去散步呼啦圈
    希望有收成

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 15:23:20

    KAKA
    ————————
    美丽滴黄金期昂。。。。
    我现在都不怎么化妆,
    只专注减肥。
    肚子最讨厌。。。
    呜呜。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-06 15:24:15

    没有人
    ————————
    你说的办法我觉得不错~
    谢谢么么·
    不过我得慢慢体会这种感觉。
    就是少吃多餐是吧~

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-07 11:09:06

    今天很海皮~~~
    三天减肥~
    掉了一公斤~
    算是小小成就吧!
    姑凉一下自己。早上多吃了一个铜锣烧。
    好香,

  • 11月8

    11月8 (已婚已育 婶子一枚) 2010-05-07 11:11:26

    久坐族...........

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-07 12:33:29

    呵呵。刚去转呼啦圈了~

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-07 15:12:30

    中午和下午是一个铜锣烧~一杯绿茶~两个苹果~
    保持没有空腹感。。

  • MAX大蘑菇

    MAX大蘑菇 (一直一直努力下去。) 2010-05-07 15:26:15

    我现在是早上跟中午都还蛮营养的
    早上是一杯豆浆+鸡蛋+主食(全麦面包,或者馒头之类的)
    中午就正常吃,下午喝玄米茶
    晚上没吃。饿了就吃苹果+酸奶
    晚上会做些运动的~~
    已经瘦6J了,还要继续努力啊~

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-07 15:27:28

    最好把面包换成别的吧,面包是容易令人发胖的食物
    中午只吃水果是可以瘦,我以前试过早餐正常,午餐只吃两个水果,晚餐吃蔬菜和小碗稀饭,两个月瘦了8斤

    我的MC正常到来,真是让我松了一口气
    打算这两天暂停酸奶了,要善待MC,迎接黄金期,哈哈

  • MAX大蘑菇

    MAX大蘑菇 (一直一直努力下去。) 2010-05-07 15:29:56

    不过这几天我没吃了,
    感觉我好像胸变大了。
    没吃后,就好了~HOHO~
    亲知道早餐吃什么比较有营养又很有饱食感?

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-08 12:43:52

    闪闪的吃法很健康呢,
    我这两天的早餐就是面包豆奶水果~
    午餐晚餐都不吃。
    瘦了一点了。继续努力。呵呵
    如果坚持瘦,就推荐给广大的上班族

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-08 12:44:21

    那个,疑问是,酸奶对MC有什么特别的影响么?

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-08 15:35:54

    酸奶是冰的啊,MC期间最好不吃冰东西吧

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-08 17:37:20

    哦。。。
    我还真没忌口。、
    上次还吃冰激凌赖着

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-08 17:39:49

    上来忏悔一下,】
    稍有成效,就有点松懈了。
    实在太饿,啃了一个馒头。一个骨肉相连。还有鸡肉卷,,
    居然还没有撑的感觉。
    晚上不吃了。逛街暴走去。。。。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-10 10:02:40

    因为暴食的那天,所以体重也没变化。新的一周到来了。
    继续努力。
    昨晚蹬自行车蹬的一宿没睡好。腿好酸·

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-10 10:15:02

    早上很丰盛。
    晚上要去妈妈那吃饭。
    午餐水果。
    OVER

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-10 14:36:01

    对BF真是没办法。。。
    不陪他吃吧
    就给我随便混吃点~
    陪他吃又要去爆。。。
    只好回来在公司健身房折磨自己一会。。。
    真杯具。
    下次再拖我吃饭我就怒了!

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-11 09:58:07

    昨天爆了。没脸上称。
    唉。妈妈。爸爸。今天不去吃饭了。思密达。

  • 米拉米拉

    米拉米拉 (在城市地下穿行,看核辐射新闻) 2010-05-11 10:19:48

    LZ,我跟你一样啊~我也要减肥减肚子...肚子好大...天天憋着,不敢让它显出来。两年前完全没有这种烦恼地说,老了...

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-11 10:45:59

    最不能忍受的就是肚子!!!!!!
    啊啊啊啊啊
    好烦好烦

  • 梨涡~

    梨涡~ (每天都多努力一点···) 2010-05-11 10:57:20

    大家减肥都好有毅力哦···但是我才郁闷呢·你们好歹通过运动能瘦下来应该隶属于脂肪性肥胖·我是肌肉型的·都不好减···捏起来块块的···郁闷坏了·夏天穿裙子都不好看·······

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-11 11:58:54

    偏爱
    ————————————
    我才没毅力呢。
    我是一周之后必爆无疑。
    所以,缩了。
    我还讨厌大凶!!!!!!
    更讨厌别人说我大凶。。。。。。

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-12 15:10:21

    终于放弃节食这条路了。
    对我这种馋虫。真不是好办法。
    搞不好就爆一次、
    爆完总会比之前还肥
    T T
    改运动路线试试~~~

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-12 20:50:50

    运动要一直坚持下去才行喔
    你之所以会暴食是因为突然节食太猛了
    其实只要晚餐不吃主食,也一样会瘦,只是慢一点罢了

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-13 09:52:20

    珍妮
    ————————
    啊,谢谢妞的监督~
    又来看我了,真好。
    我最近都有运动哦。
    不过的确是这样。我现在已经放弃节食减肥了。对我只会适得其反。
    我决定每天的晚餐都黄瓜代替。
    这样坚持一个月看效果。

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-13 11:53:19

    嗯,这样应该没问题
    我今年第一次突破去年减到96斤的那个平台,就是因为那天晚餐只吃了清炒绿豆芽(过水去油后才吃的),所以晚餐吃黄瓜应该有效

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-14 10:24:55

    哇!96!!
    能到50KG我就很知足啦!
    可现在我还在56 57 之间飘荡~~~~
    昨晚又没吃饭。喝了一小盒酸奶~~
    结果晚上胃里没东西消化~~疼的不行。最后只好啃了几块小熊饼干好多了。
    早上称。还是没有太大的退减。
    唉。期待明天

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-14 10:29:55

    祈祷快点出效果哇啦啦~~
    啦啦啦~~~

  • 猫

    (小小的太阳) 2010-05-15 10:20:30

    我也是久坐族 但是我上身不肥 小腿粗 而且不直 有方法减腿的没?

  • 珍妮

    珍妮 (최고미남김희철) 2010-05-15 10:45:58

    兔兔:
    建议你还是先用台妹法哦(就是那个“听我的话就会瘦”的方法)~~看来你的胃一时还难以适应从正常晚餐突然转到只吃黄瓜、酸奶
    台妹法比较循序渐进,给了胃一个缓冲期

  • warmer

    warmer (对日本越来越好奇~!) 2010-05-17 10:30:08

    腿腿不直可能是你小时候妈妈没给你绑腿腿。。。。
    我刚生下来就绑了。。还蛮直的说~~我大腿比较肉一点。主要想瘦腰部。。。。

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