创建于2009-01-07 组长：减肥中求羞辱~ 以月为单位记录每日排便及进食状况。 这是教会我们在意自己健康的一种方式。 大便类型及养成 1，香蕉便（最佳） 土黄、略带红褐；有2-3条；能忍受的味道；硬如粘土，软似颜料 2，细长（不太好） 黑红褐；最多三条；刺鼻，持续久；软 【海菜类、干菜、酸奶、容易吸收水分的食物；锻炼排便力（腰力）】 3，粘稠（长期可能演变为过敏性肠道症候群） 黑；很臭 【避免刺激性食物；好好休息；就医】 4，水液（水几乎没被吸收，大多因为压力或暴饮暴食） 非褐色请尽快就医；恶臭 【暖身；大量蔬菜；避免高脂肪高蛋白食物；就医】 5，软硬参杂（腹泻便秘交互发生，过敏性肠道症候群一种） 有时臭有时不 【解压；特别注意早餐，规律饮食】 6，硬邦邦 褐色偏黑；奇臭 【多喝水，不含糖最佳】 7，卷便（完美） 非常长，没有切口，一气呵成；金黄；馥郁；有弹性、柔软 摘自《大便书》 
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