减肥与体型管理小组


	摆脱盲目、迷信，重建自己可改善的体重控制之路。如果有非常费解的减肥难题就在本小组发言吧。减肥十二字箴言：以蔬菜为主，以纯蛋白质为辅为了实践少食多餐，本组的口号是：一粒芝麻最好也要分成5份吃。一减脂首先要学会计算热量： http://www.douban.com/online/10017768/ 二食品热量高的原因： http://www.douban.com/group/topic/4922552/ 三吃饭前请参考这个食物热量表： http://www.shoumm.com/2001605.htm 四想查各种复杂菜品、主食热量到这里： http://www.boohee.com/food/ 五关于运动你必须知道的知识（有氧和无氧运动）： http://www.douban.com/group/topic/4632082/ 六运动与小腿肌肉的关系： http://www.douban.com/group/topic/4764249/ 七还需要系统地理解下减肥问题（减肥方法的汇总）： http://www.douban.com/group/topic/3427735/ 八爆过之后看过来： http://www.douban.com/group/topic/4612155/ 九如果你碰到平台期问题，参考这个： http://www.douban.com/group/topic/4383268/ 所有发广告贴的请自重，本组严禁广告，发现删无赦。浏览小组内容之前建议先看看这篇东西（减肥专家能告诉你什么？）： http://www.douban.com/group/topic/8051490/ 小组qq群：74982167 创建于2008-03-23

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RULE NO.3减肥不吃流食	ddx	99	11-11 17:08
一切都从黄瓜鸡蛋法开始	ddx	107	11-10 19:18
人有两个基础代谢率	ddx	51	11-10 18:51
我发明的减肥法——过午只食鸡蛋清和黄瓜	ddx	70	11-08 20:30
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作为减了两年肥...失败了一年零十个月...最后总算成功...	Verona	74	11-05 19:21
塑身书V2	雲生@哆哆	49	11-03 12:36
我是如何知道哪些运动对小腿刺激很大的	ddx	23	10-29 02:22
中国特有的蒜蓉牛百叶西葫芦减肥法	ddx	22	10-19 22:40
蘑菇汤升级版——五香海鲜蘑菇粉丝皮蛋银耳汤	ddx	23	10-15 23:30
姑娘们来说说饿的时候拯救自己的办法吧	. ｍ	10	11-11 16:16
我来报告成绩.2个星期掉6斤	怪怪	37	11-11 14:07
快走一月的减肥结果	卡布	10	11-11 13:26
减肥专家能告诉你什么？	ddx	34	11-11 13:24
要如何塑肌肉	俯仰一世	2	11-11 11:15
我只想监督自己	Mavis。	3	11-11 00:00
给我们带来安慰的科学论文[连载哦]	我越长越繁荣	3	11-10 15:46
ddx大人，像我这样小腿粗的人去健身馆应该怎么办？	桅妲妲	15	11-10 10:39
桂林朋友陶婷的减肥效果视频,快来看她是怎么瘦的!	小鱼		11-10 10:01
减费已成功	一伤之一	3	11-10 09:58
一个模特从148斤减到78斤的真实故事-只用了3个月	豆花小姐	72	11-10 09:48
关于快走+器械的反馈	彼得加农炮	8	11-10 00:01
学跳舞减肥	宫绮樱	1	11-09 23:31
报道！我要减肥	蔷薇墙		11-09 22:52
【求助】我以为我的食瘾已经好了	麻糕的蒸屉	21	11-09 16:09
冬季减肥方法大全，冬季最容易胖了，JMS要注意哦！	小鱼	1	11-09 10:55
强人进，教我周末怎么不暴	破罐子破摔	20	11-09 10:45
请问踏步器有用么	黄方块儿	8	11-08 23:32
肥胖与粗小腿的关系以及如何避免运动长小腿	ddx	134	11-08 17:56
完了刚早餐吃了这么多~	小宇	3	11-08 17:20
减肥37斤有余，继续努力！	传闻中的七公主		11-08 16:38