减肥与体型管理小组


	摆脱盲目、迷信，重建自己可改善的体重控制之路。如果有非常费解的减肥难题就在本小组发言吧。减肥十二字箴言：以蔬菜为主，以纯蛋白质为辅为了实践少食多餐，本组的口号是：一粒芝麻最好也要分成5份吃。一减脂首先要学会计算热量： http://www.douban.com/online/10017768/ 二食品热量高的原因： http://www.douban.com/group/topic/4922552/ 三吃饭前请参考这个食物热量表： http://www.shoumm.com/2001605.htm 四想查各种复杂菜品、主食热量到这里： http://www.boohee.com/food/ 五关于运动你必须知道的知识（有氧和无氧运动）： http://www.douban.com/group/topic/4632082/ 六运动与小腿肌肉的关系： http://www.douban.com/group/topic/4764249/ 七还需要系统地理解下减肥问题（减肥方法的汇总）： http://www.douban.com/group/topic/3427735/ 八爆过之后看过来： http://www.douban.com/group/topic/4612155/ 九如果你碰到平台期问题，参考这个： http://www.douban.com/group/topic/4383268/ 所有发广告贴的请自重，本组严禁广告，发现删无赦。浏览小组内容之前建议先看看这篇东西（减肥专家能告诉你什么？）： http://www.douban.com/group/topic/8051490/ 小组qq群：74982167 创建于2008-03-23

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一切都从黄瓜鸡蛋法开始	ddx	111	11-18 22:33
蘑菇汤升级版——五香海鲜蘑菇粉丝皮蛋银耳汤	ddx	26	11-16 18:52
作为减了两年肥...失败了一年零十个月...最后总算成功...	Verona	76	11-16 17:56
我是如何知道哪些运动对小腿刺激很大的	ddx	25	11-16 13:52
RULE NO.3减肥不吃流食	ddx	99	11-11 17:08
人有两个基础代谢率	ddx	51	11-10 18:51
我发明的减肥法——过午只食鸡蛋清和黄瓜	ddx	70	11-08 20:30
塑身书V2	雲生@哆哆	49	11-03 12:36
关于减肌肉和肥肉的问题	face de la mer	35	11-24 14:42
如何突破女性减肥的平台期	ddx	149	11-24 13:46
谁能来救救我这平台的妞~跪求！！~	半是蜜糖半是伤	8	11-24 12:11
只喝酸奶能减肥吗？	小博	15	11-24 09:53
一下雪，我狂吃了很多。	牛年	7	11-24 09:12
召唤ddx~~~~~~(想丰臀瘦腿的JMS也可以进：D	景小壳	23	11-24 01:43
慢跑听歌的进来交流下~~	Jo	15	11-24 01:42
好东东推荐，一百多个免费健身视频，申请置顶	古古	5	11-23 21:32
天啊！！！怎么减手臂？！	我要瘦20斤！！	2	11-23 18:11
吃完晚饭到睡之前一直活动，算不算散步的活动量？	wangyan	2	11-23 17:05
新人来啦！为大家推荐几个简单的减肥小工具~	大の面包渣儿	3	11-23 15:57
增肌都是局部的，减肥很难局部的	ddx	11	11-23 14:36
给我们带来希望的减肥科学论文[连载哦]	我越长越繁荣	12	11-23 12:28
暴过之后的问题（组长看一下，谢谢~）	喜乐	4	11-23 11:18
跑步机每天跑30~60分钟，不严格控制饮食，能减不？	霜之哀伤	5	11-23 01:24
瘦了可是PP...	亿浦	14	11-22 19:24
冬天来了	Vivian	11	11-22 17:16
原地跑能减肥吗>?瘦腿效果怎么样?	想啥ne ~	14	11-21 21:03
减肥十二天，胸就小了一半，，泪奔！！！	jkmini	13	11-21 20:32
腹部减肥运动视频	王峰	4	11-21 19:41
组长。。救命。。。	我是小马甲	7	11-21 19:28
哈哈，吃了两天大s代言的雅姿饼干！	造小胖	1	11-21 17:11
大家的人生目标是什么？	牛年	6	11-21 16:57
体型管理2大极端案例：美国人vs.法国人！入内请避雷！	抱抱！	9	11-21 16:45
减腹减腹~~~	水天一色	9	11-20 23:35