创建于2008-03-19 组长：oxygen 进入这个小组，请你务必看看置顶帖——《转，一个比较好的认知治疗的帖子》。如果阅读完后你产生了自我治疗的希望，你可以寻找《羞涩的10种简明应对方式》、《焦虑的10种简明应对方式》这两本书去认知焦虑、抑郁是怎么一回事，然后，看《自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯》，制定自己的训练方案。 一切都要靠自己。药物、咨询师、书籍只能起到一个指导的作用，没有任何一蹴而成的方案，一切都要靠自己把思维点滴地纠正过来。理解到这点，就在这里和大家分享你的自我治疗的过程吧。 这个小组创立的目的和功效，是记录和分享自己的训练日志，通过交流来相互提高。 达不到自我沟通的人，请尽快寻找专业人士的辅助。 
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