【5-8am】早睡早起要HOLD住

创建于2010-10-25     组长： 5点起床

一日之计在于晨。

【起源】
很早就有这样的想法，每日5点-8点起，享受清晨。一直没有实施，执行力！同好一起！
每日早起(5点-8点)，享受清晨。
1) 尝试周，10.24-10.30 DONE（05天）
2) 体验期，10.31-11.13 DONE（14天)
3) 适应期，11.14-12.31 DONE（48天）
4) 第一季，01.01-03.31 DONE（90天）
5) 第二季，04.01-06.30 DONE(90天）
6) 第三季，07.01-09.30 DONE(92天)
7) 第四季，10.01-12.31 DONE(92天)
8）2012第一季，01.01-03.31 ON-GOING(92天)，大家监督鼓励共勉！

【实时日志】
新浪 http://t.sina.com.cn/5dsm
新浪微群(早睡早起) http://q.t.sina.com.cn/117115
腾讯 http://t.qq.com/sm5dian
QQ1405817194
需要每日提醒的同学，请加【QQ1405817194】
██ 每日提醒+早睡早起群【137655842】（务必注明来意哦~）██

【一些tips】
保证早起以及白天精神饱满的几个方法：
1. 早睡
2. 有个起床的好理由.(前一天就想好要做什么，如果担心打扰同室人，早些准备减少打扰)
3. 让早晨忙起来
4. 保证睡眠质量
5. 到点不要马上跳起来，醒来都先在床上做几个瑜珈动作/或者活动下筋骨，很容易就清醒了。（感谢@未济 同学）
6. 想想自己的梦想，自己的愿望！对再睡5分钟 Say NO!!
7. 待大家分享....

【黑板报】
1...班中一日一贴(海外不同时区可开新帖)，当天最早起床者发帖。（不建议5点前发帖...保证睡眠是精神一天的基础）
2...其他人勿发新帖，到当天一日最早发贴中报到。当日其他新贴一概不留(暂)，明日请早！
3...发完报到贴/跟完报到贴，关豆瓣，做事学习！<----------重中之重MARK，大MARK----

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★★【报道帖：发帖模板】（新版本）
<标题>"日期(8位)+早起报到打卡+(地区)"
如：“20101025早起报到打卡(国内)”
如：“20110107早起报到打卡(澳洲)”
如：“20110107早起报到打卡(不列颠)”
内容：同老版本。
<内容>
“5点30分，情绪稳定，马上开始一天的计划，今天一定加油，妥妥的!
+ 若干内容，随意哈

★★【个人记录奋斗贴：发帖模板】
☆在@不要叽里呱啦啦同学影响下，征集个人奋斗贴。
☆每人只保留一贴，个人碎语务必都留在此贴，可做个人记录，心情分享等用途
<标题> 【心情 + 奋斗日志】+ ID
<内容> 随意

例如：
【豆瓣见证我-奋斗日志】不要叽里呱啦啦
【战拖斗士-奋斗日志】扁扁的肚子
【新开始2011-奋斗日志】舞夏
.....
具体参考@不要叽里呱啦啦 同学的奋斗日志。


【班级日志】
=红花榜=总存档http://www.douban.com/group/topic/15427507/
【一周目】DONE
=红花榜=存档http://www.douban.com/group/topic/15427507/
【二周目】DONE
=红花榜=存档http://www.douban.com/group/topic/15427507/
【三周目】 DONE
=红花榜=存档http://www.douban.com/group/topic/15427507/
【四周目】 Done
【五周目】 Done
【六周目】 Done
【七周目】 Done
【八周目】 01.01-03.31

【班风】
本着互助，互勉，共进;不讲理论，讲实效的原则。

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██ 每日提醒+早睡早起群【137655842】██

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██████HOLD住了 各位童鞋！！██████████
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【2012 第一季开始了！欢迎参加2012每日早睡早起活动哦！1月-3月】 每日早睡早起【2012 第一季】 http://bit.ly/vPWoD3