创建于2009-04-06 组长：phil 小事可以坚持一生，也是伟大的事。 我所认识的跑步： 1.让身材更匀称 2.防止肌肉老化，延迟衰老 3.抵抗疾病 4.减轻压力，彻底释放自我 5.锻炼耐力 6.有氧+免费 7.随时随地，简单 8.值得坚持一生 这就是跑步，我们爱跑步！ 
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phil | 10 | 11-18 17:27 |
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关于跑步的那些事儿 |
phil | 6 | 08-02 10:09 |
| 2009.12.9---场地25Q | Debby | 1 | 12-09 16:15 |
| 2009.12.08 7K | jarren | 3 | 12-09 16:06 |
| 2009.12.07 8k | jarren | 1 | 12-08 15:58 |
| 2009.12.3 8K | jarren | 4 | 12-06 20:02 |
| 2009.12.6---公路跑11K | Debby | 12-06 10:35 | |
| 2009.12.5---5Q ｉｎｇ | Debby | 12-05 10:56 | |
| 2009.12.4----继续五圈 | Debby | 12-04 21:14 | |
| 2009.12.4 8K | jarren | 12-04 08:58 | |
| 2009.12.2 8K | jarren | 2 | 12-03 10:10 |
| 2009.12.1---场地6K | Debby | 1 | 12-01 22:15 |
| 2009.11.30 8K! | jarren | 1 | 11-30 20:43 |
| 2009.11.29 甲流痊愈，重出江湖 4K | phil | 2 | 11-30 09:53 |
| 2009.11.28---场地三千米比赛 | Debby | 11-29 18:35 | |
| 2009.11.27 6.5K! | jarren | 1 | 11-27 19:20 |
| 2009.11.26 8K | jarren | 2 | 11-27 09:33 |
| 11月25日：8K！ | jarren | 11-25 11:56 | |
| 2009.11.24 今天8K | jarren | 2 | 11-25 11:53 |
| 2009.11.22---又是义工日 | Debby | 11-22 09:46 | |
| 2009.11.21---大风中跑山 | Debby | 11-21 10:07 | |
| 2009.11.20--场地5k | Debby | 11-20 10:08 | |
| 2009.11.19--场地15圈 | Debby | 2 | 11-19 22:21 |
| 2009.11.17---场地70圈 | Debby | 2 | 11-18 21:07 |
| 2009.11.16--糟糕的天气终于过去 不过还是室内了3000... | phil | 2 | 11-17 23:23 |
| 2009.11.15--做义工也可以锻炼 | Debby | 1 | 11-16 22:52 |
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