自行车运动爱好者

自行车运动爱好者

创建于2008-10-23     组长:萝卜特八角

我相信有很多爱骑车的人。
你,我,他...

  自行车运动大致可以分为,越野自行车(山地车),公路自行车,普通脚踏车等等.
  自行车的最大的好处是环保节能!  
  自行车运动其他的好处:
  1.自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一
  2.自行车运动同时也能防止高血压
  3.自行车是减肥的工具
  世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
  除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”   
  自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。借运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好、更迷人。事实上,运动所带来的结实肌肉和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,要好看得多。
  适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使人心胸开朗、精神愉快。有些研究表明,单车运动就能产生这种荷尔蒙。
  事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此让你吸进更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
  骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

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