【读书分享】11月14日主题：幸福的科学---向哈佛Tal Ben-Shahar学习“Happier”

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【主讲人】李进晶

【主题分享提纲】
幸福的一舀
-向哈佛1504学习“Happier”

心理学家最喜欢的就是扛个大瓢，向人群里这么一舀，兴奋的说：“噫，你俩是精神分裂，你俩是俄底浦斯…”下面的人还跟着瞎着急：“我呢？我呢？我抑郁？我迷茫？我应该喜欢男人还是应该喜欢女人？…”

幸运的是，真正心理学家的判定对人类进步和安全做了很好的贡献。不幸的是，我们每个人也都试图模拟心理学家，没事就舀舀自己，舀完了还有情绪…

既然大家都喜欢舀，那么我们应该看看如何正确的使用勺子…oh faint...

2006年，哈佛大学的Tal Ben-Shahar老师，他教授的“Positive Psychology”的课程注册了855名学生，超过了称霸N年的经济学成为哈佛最大的课堂。
（相关视频请登陆：http://so.youku.com/search_video/q_positive%20psychology）

Tal出版了很多书，有两本可以以每本10元的价格在大家都知道的地方买到（此为个人观点读书会倡导购买正版）。
一本是Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment (2007)
另一本是The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life（2009）

本次书会活动将和大家一起分享Tal Ben-Shahar版的积极心理学—幸福的科学。

Positive Psychology: The Science of Happiness
大纲：
一， 作者介绍
二， 积极心理学简介，我们为什么需要它
三， “最基本的接受”permit to be human
1， 无条件接受-大骗局
2， 积极接受
四， 自我应验预言 beliefs as self-fulfilling prophecies
五， 简单化“simplifying”与专注（focus）
六， 改变 changing
七， 设置目标 setting goals
八， 锻炼，冥想，自省（mindfulness,觉察力，专注力）
九， 完美主义Perfectionism
十， 幽默 humor
十一， 关系 relationship (all kinds)
十二， 自我评价(self-esteem)(收起)